Atsigavimas nuo priklausomybės ir padėkos dienos
„Viena iš dovanų, kurios man atėjo anksti bendro priklausomybės gijimo procesas buvo maža išraiška, padėjusi man pradėti keisti savo požiūrį. Ta išraiška buvo: „Aš neturiu jokių problemų, turiu galimybių augti“. Kuo daugiau nustojau kreipti dėmesį į problemas ir kliūtis, ėmiau ieškoti dovanų, pamokų, kurios buvo prie jų, tuo lengvesnis gyvenimas tapo.
Aš tapau sprendimo dalimi, užuot įsikibusi į problemos auką. Aš pradėjau matyti stiklinės pusę, kuri buvo pilna, užuot visuomet sutelkusi dėmesį į tą tuščią pusę.
Kiekviena problema yra galimybė augti.
Mano pasąmonė, priklausoma nuo požiūrio ir perspektyvų, privertė mane priimti gyvenimą asmeniškai - emociškai reaguoti kaip jei gyvenimo įvykiai būtų nukreipti į mane asmeniškai, kaip bausmė už nevertingumą, už gėdą padaras.
Gyvenimas yra pamokų serija. Kuo labiau tapau žinodamas, kad man dovanoja dovanas, iš kurių išaugau, - tuo mažiau tikėjau, kad gyvenimo tikslas mane nubausti, - tuo lengvesnis gyvenimas.
Viskas vyksta dėl priežasties; visada yra sidabro pamušalas "
Bendra priklausomybė: sužeistų sielų šokis autorius Robertas Burney
Kadangi yra Padėkos dienos laikas, atrodo, kad tiktų kalbėti apie vieną iš svarbiausių priemonių priklausomybės atkūrimo procese - dėkingumą. Būti dėkingiems už tai, ką turime, ir išlaikyti perspektyvą, nepaprastai svarbu kovojant su dabartimi ir mėgaujantis šiandien.
Čia svarbūs du įgalinimo aspektai. Vienas yra; kad įgalinimas reiškia, kad reikia pamatyti gyvenimą tokį, koks jis yra, ir kuo geriau jį panaudoti (užuot tapęs jo auka ir nebūdamas toks, koks turėtų būti); kitas supranta, kad turime galimybę pasirinkti, kur sutelkti savo mintis.
Norėdami palaikyti sveiką ir subalansuotą gyvenimą, turime pamatyti gyvenimą tokį, koks jis yra iš tikrųjų - tai apima skausmo, baimės ir pykčio, kuris yra natūrali gyvenimo dalis, turėjimas ir pajusimas, o tada turime dvasinio įsitikinimų sistemą, kuri mums padeda žinoti, kad viskas vyksta dėl priežasties, leidžiančią mums pasirinkti daugiau dėmesio skirti sidabro pamušalams, o ne pirkti tikint, kad esame aukos.
tęsti pasakojimą žemiau
Visuomenė moko mus į gyvenimą žiūrėti iš baimės, stokos ir stygiaus. Mes verčiau žiūrime į gyvenimą iš tos baimės vietos arba einame į kitą kraštutinumą ir neigiame, kad jaučiame bet kokią baimę. Bet kuriuo atveju mes suteikiame baimės galią, mes gyvename reaguodami į baimę.
Augama iš savo vyro pavyzdžio sužinojau, kad vyras niekada nepripažįsta, kad bijojo - tuo pat metu, kai mano pavyzdinis modelis gyveno nuolat bijodamas ateities. Iki šiol mano tėvas negali atsipalaiduoti ir mėgautis savimi, nes artėjanti bausmė visada yra horizonte. Ligos balsas, kritiškas tėvų balsas mano galvoje visada nori sutelkti dėmesį į neigiamą ir tikėtis blogiausio, kaip tai padarė mano tėvas.
Šis programavimas sutelkti dėmesį į negatyvą apsunkino tuo, kad išmokau sąlyginės meilės (kad būsiu apdovanotas ar nubaustas pagal ko aš nusipelniau - o kadangi jaučiausi nevertas, tai turėjo didelę priežastį tikėtis likimo) ir kad turėjau išmokti atsiriboti nuo savęs vaikystė. Aš turėjau išmokti eiti be sąmonės ir akimirksniu nebūti savo pačios odoje, nes mano šeimoje nebuvo leidžiama emocinio sąžiningumo. Visi korespondentai išmoksta rasti dalykų, nepriklausančių nuo savęs - narkotikų, alkoholio, maisto, santykių, karjeros, religijos ir kt. - padėti mums nesąmoningai suvokti savo emocinę tikrovę, bet pagrindinis ir ankstyviausias būdas - beveik visi mes atsiribojome nuo savo jausmų, kurie egzistuoja mūsų kūne, - tai gyventi mūsų galvos.
Kadangi dabar negalėjau būti patogus savo odoje, nejausdamas jausmų, didžiąją gyvenimo dalį praleidau gyvendamas praeityje arba ateityje. Mano mintys beveik visada buvo nukreiptos į apgailestavimą dėl praeities ar baimę (ar fantaziją apie) ateitį. Kai aš susitelkiau į tai, kaip dabar gailisi savęs, kaip aukos, savęs (esu kvailas, nesėkmingas ir pan.), Kitų (kurie mane nukentėjo) arba gyvenimo (kuris nebuvo sąžiningas ar teisingas). .
Pradėjus mokytis buvo nuostabu išlaisvinti, kad galėjau pradėti matyti gyvenimą augimo kontekste. Aš turėjau pasirinkti sutelkti dėmesį į pilną stiklinės pusę, užuot suteikusi galią ligai, kuri visada nori sutelkti dėmesį į tą tuščią pusę. Kai aš susikoncentruoju į tai, ką turiu ir kas man buvo suteikta, esu dėkingas, kad sutelkiau dėmesį tik į tai, ko noriu, kad neturiu, tai padeda man paleisti nuo aukos vietą, kurią mano liga nori skatinti.
Kas man tinka, tai sau priminti apie skirtumą tarp mano norų ir mano poreikių. Mano tiesa yra ta, kad kiekvieną dieną, kai atsigavau, buvo patenkinti visi mano poreikiai - ir nė vienos dienos nebuvo tenkinami visi mano norai. Jei aš sutelkiu dėmesį į tai, ko noriu, kad neturiu, tada jaučiuosi auka ir pasijuntu apgailėtina. Jei nuspręsiu sau priminti, ką turiu ir kiek nuėjau, tada galiu atsisakyti kai kurios aukos perspektyvos.
Devyniasdešimt aštuoni procentai laiko, kai bijau baimės, reiškia, kad esu ateityje. Pasitraukdamas į dabartį, perversdamas ateitį savo aukštesnės galios link ir sutelkdamas dėmesį į dėkingumą, šiandien išlaisvinu kelias laimingas akimirkas.
Kai buvau maždaug dvejus metus atsigavusi, buvo laikas, kai telefonu kalbėjau su savo rėmėju. Aš ką tik buvau praradęs darbą, automobilis sugedo ir per dvi savaites turėjau išsikraustyti iš savo buto. Kalbėkite apie tragediją ir artėjančią likimą! Gulėjau lovoje labai gailėdamasi savęs ir labai bijodama, kaip skaudu buvo, kai tapau benamiu. Kurį laiką mane išklausęs, rėmėjas manęs paklausė: „Kas tau aukščiau?“ Tai buvo kvailas klausimas ir aš jam taip pasakiau. Man buvo apmaudu, kad jis nesuteikia man užuojautos, kurios buvau nusipelnęs, tačiau jis reikalavo, kad atsakau. Taigi aš pagaliau pasakiau: „Na, lubos“. Ir jis pasakė: "O, na, ar tu benamis tu šį vakarą?" Ir, žinoma, per ateinančias dvi savaites viskas pavyko gerai. Mano aukštesnioji galia visada turi savo planą, net kai nematau jokios išeities.
Visi turime būti dėkingi, dėkoti, jei tik nuspręstume žiūrėti į pilną stiklinės pusę. Taigi, turėkit dėkingą Padėkos dieną.
Kitas: Tikroji meilės prigimtis - I dalis, kas nėra meilė
