Nerimas yra piktžolė jūsų sode

Žmonės panašūs į gražius sodus. Kiekviename iš mūsų yra daugybė skirtingų rūšių gražių gėlių. Kiekvieno sodas yra unikalus tik jam ar jai; Iš tikrųjų, mes turime skirtingas gėles - skirtingus asmenybės bruožus, stipriąsias puses ir talentus, pomėgius ir sugebėjimus. Beje, visi mūsų vidiniai sodai, kaip ir purvo ir augalų rūšys, turi panašumą. Jos gali pūti piktžolėmis ir net jas aplenkti. Žmonėms labai dažna, labai kenksminga piktžolė yra nerimas. Kas nutiks, kai mūsų vidiniai sodai bus užkrėsti piktžolėmis nerimas, ir ką mes galime su tuo padaryti?

Visi jaučia nerimą. Visi. Tai yra buvimas žmogumi ir todėl yra mūsų vidinio sodo dalis. (Kai kurie ekspertai vadina šį egzistencinį nerimą, nes jis susijęs su mūsų pačių gyvenimu, egzistavimu šioje planetoje.) Kartais nerimas perauga į nerimo sutrikimas. (Naršykite skirtumas tarp paprasto nerimo ir nerimo sutrikimo).

Nerimo piktžolių padariniai

Jei nerimas žemas ir netrukdo mums per daug, mūsų sodai gali klestėti.

Deja, nerimas tikrai gali veikti kaip klastinga piktžolė. Jis šliaužia, užduso, kiša ir kiša. Bet koks nerimo sutrikimas, kaip piktžolė sode:

• Įsišaknijęs giliai mūsų viduje, ir jo šaknys skausmingai nukreipia kelią aukštyn ir žemyn visai mūsų esybei;
• Auga ir aplenkia mūsų vidines gėles, jas užgniaužiant ir užgniaužiant mintis bei emocijas;
• Apvynioja mus aplink, kartais taip sandariai liekame paralyžiuoti vienoje vietoje, o ne judame į naują vietą toliau nuo piktžolių;
• Stabdo mus savo erškėčiais, kad skausmingai jaustumeisi fizinis poveikis;
• Reikalauja mūsų dėmesio, kad, kaip ir sodininkas, apsėstas savo piktžolių, mes apsėstume savo nerimą; nebegalime gyventi savo sodo grožiu, nes žiūrime tik į nerimą, kuris apėmė beveik viską, kas viduje.

„Garending 101“: Kaip pradėti pašalinti nerimo piktžoles

Kai nerimo piktžolė aplenkė tiek daug mūsų vidų, dažnai atrodo, kad prarasta visa viltis ir kad piktžolės nugalėjo. Tai tik piktžolių sukurta iliuzija. Gėlės vis dar yra, ir jūs, kaip savo sodininkas, galite padėti jiems klestėti.

• Pažvelkite į savo sodą ne kaip į didžiulę visumą, o kaip į atskirų gėlių kolekciją (stipriąsias puses, pomėgius ir pan.). Kur nerimas labiausiai vargina? Pradėkite nuo to paprasto ploto ir pradėkite nuo nerimo gėlių išskleisti gėlę. Tai nėra taip puiku.
• Nekankinkite piktžolių. Galite pašalinti kelis „lapus“, bet jie tikrai neišnyks. Daug veiksmingiau būti kantriems ir švelniems su juo ir labiau rūpintis gėlėmis po ja, nei pačia piktžole.
• Eik po šaknimis. Jei kada bandėte išsitraukti kiaulpienę, tikriausiai žinote, kad jei tik traukiate prie stiebo, užaugs naujas. Jūs turite švelniai kasti žemyn, atlaisvinti šaknis ir palaipsniui išgauti augalą. Švelniai pasiekite savo nerimo šaknis, o kai tai padarysite, galite kreiptis į jį ir pašalinti jį iš savo sodo.
• Kartais vaistai yra naudojami pašalinti piktžoles ir nerimą. Kai kurie dalykai yra pavojingi ir toksiški, todėl pasitarkite su gydytoju ir laikykitės to, kas saugu. Priešingu atveju jūs pažeisite savo gėles eidami po piktžolę.

Net kai nerimas užklumpa jūsų sodą, jo dar nėra ir jūs vis dar esate. Jūsų, kaip gražios gėlės, statusas nė kiek nepasikeitė. Tarp jūsų gėlių galėjo išaugti nerimo piktžolės, tačiau po truputį galite linkti į tą baisų piktžolę ir susigrąžinti savo sodą.

Susisiekti su Tanya on Facebook, „Twitter“, „Google +“, „LinkedIn“, ir ji Interneto svetainė.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvėjimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija trimis etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.