Kova su nerimu maistu, kai atsigaunama valgant

Aš maistas! Aš myliu maistą ir aš mėgau kulinarines knygas. Aš myliu savo virtuvę. Taip pat ruošiant maistą žmonėms, kuriuos myliu, nėra ribų! Sustabdykime sekundę ...Aš taip pat atsigavau nuo bulimijos. Daugybę metų nevaliau, neįpareigojau ir nekenkiu sau. Ar aš kartais ribojau? Taip? Ar per daug valgote, kai svečias prie kito stalo, ar tiesiog iš streso? Taip.

Mokymasis gyventi su nerimu dėl maisto

Dažniausiai bet kurią dieną aš užduodu sau daug klausimų apie maistą ir tai, kaip aš bendrauju su tuo, ką valgau ar nevalgau. Skirtumas tarp dabar ir kai kentėjau nuo bulimijos, ar aš galiu racionaliau išdėstyti savo mintis apie maistą; viena didžiausių priežasčių, kodėl aš pasveikiau.

Gaunu daug klausimų iš žmonių, kurie manęs klausia, koks jausmas susidoroti su nerimu maistu, kai jis atsigauna ir net po jo. Paprasta tiesa yra ta, kad nukentėjęs nuo šios ligos maistas niekada nebus nekenksmingas. Laikas po laiko, mano valgymo įpročiai tampa paveikti, kai patiriu išbandymų laiką.

Prasideda; Prisipažinsiu... Kenčiant nuo nerimo dėl maisto yra vienas didžiausių mano iššūkių. Kai patiriu stresą darbe ar asmeniniame gyvenime,

mano mintys eina nagrinėti mano suvartojamo maisto kiekį. Ar aš to valgau pakankamai; ar turėčiau valgyti mažiau tokio tipo; ar valgymas xyz yra priežastis, kodėl aš turiu mazgą skrandyje? Kai per daug įdedu, mano protas vaidins mane ir pasakys, kad sukčiauju.

Galbūt visada turėsiu maisto klausimų; kitaip tariant, nepaisant pasveikimo, aš visada būsiu jautrus ligai, tačiau pasveikti reiškia, kad turiu įrankių ir sugebėjimų įveikti tuos abejonių momentus.

Ar aš kada nors turėsiu „normalų“ elgesį su maistu: t.y. negalvoju apie tai taip, kaip darau? Aš nežinau, bet esu tikras, kad velniškai bandau suvaldyti nerimą, kurį jis sukelia, ir niekada nepasiduosiu.

Šiame vaizdo įraše noriu kartu su jumis ištirti, kaip nutraukiu šias neracionalias mintis apie maistą ir galbūt taip pat galite.

Taip pat galite susisiekti su įjungta Patricia Lemoine „Google +“, „Twitter“, Facebookir Linkedinas