Kaip valdyti panikos priepuolius
Sužinokite, kas sukelia panikos priepuolius ir kaip panikos priepuolius galima gydyti prieš jiems perimant jūsų gyvenimą.
Panikos priepuoliai yra tikrai bauginantys įvykiai. Tavo širdis lenktyniauja, tu negali atsikvėpti. Galvos svaigimas, skrandis skauda, burna sausa. Jaučiate, kaip numirsite ar išprotėsite.
Kas sukelia panikos priepuolį?
Priepuoliai ištinka gana greitai ir pailgėja per kelias minutes, dažnai išnyksta taip staigiai, kaip ir atsirado. Kartais panikos priepuolius išprovokuoja įvykiai, vykstantys aplink jus, tačiau kartais jie „išeina iš akiračio“ ir iškyla be jokios priežasties. Jie gali jus net pažadinti iš miego.
Tikima, kad tai sukelia panikos priepuoliai dėl netinkamo smegenų dalių, skirtų mus perspėti apie aplinkinius dalykus, kurie mums gali pakenkti („kovos ar skrydžio“ reakcija, apie kurią dauguma esame girdėję), klaidos arba dėl jos atsirandančios pasekmės. Neteisingas patvirtinimas nurodo tai, kad, nors ir atsiranda panikos priepuolio simptomai, akivaizdaus pavojaus mums nėra.
Be pačių išpuolių žmonės kenčia nuo panikos sutrikimas dažnai turi kitų simptomų, įskaitant „priešlaikinį nerimą“, tai yra nerimas dėl kito priepuolio. Kadangi šie priepuoliai dažniausiai būna „kažkur“, dažnai panikos priepuolius patiriantis asmuo gali pradėti vengti tų vietų, kur anksčiau buvo priepuoliai (agorafobija). Tai gali apimti vengimą žmonių, vietų ir dalykų, kurie, kaip žinoma, yra susiję su panikos priepuoliais, ir dėl to išpuoliai keičia kasdienę veiklą.
Panikos priepuolis ar medicininė problema
Tragedija yra ta, kad daugelis, kenčiantys nuo panikos priepuolių, dažnai klaidingai interpretuoja panikos priepuolio simptomai kaip kai kurių medicininių problemų, tokių kaip širdies priepuolis, skrandžio, neurologinės ar kitos rūšies medicinos, rezultatas. Dažnai pacientas patenka į greitosios pagalbos skyrių dėl savo panikos priepuolių. Per tą laiką, kurį reikia atlikti „procedūrą“ ER, simptomai dažnai išnyksta, todėl kai gydytojas praneša: „Nerandame medicininę jūsų simptomų priežastį ir aš manau, kad jus ištiko panikos priepuolis “, - nebejaučia nukentėjusysis, priima rezultatus ir lapai. Problema ta, kad kito užpuolimo metu nukentėjęs asmuo yra „toje pačioje valtyje“ dėl netikrumo dėl jų simptomų priežasties. Dažnai būna metų, kol pacientas nustato teisingą diagnozę ir ją priima.
Vaistai ir terapija panikos priepuoliams gydyti
Apskritai, efektyviausias panikos priepuolių gydymas apima:
- išsilavinimas apie panikos sutrikimą
- terapija, skirta kontroliuoti atsaką į panikos priepuolius
- vaistai, skirti kontroliuoti ir užkirsti kelią pasikartojantiems panikos priepuoliams
- kitos rūšies gydymas
Svarbiausia panikos priepuolio gydymo dalis yra supratimas, kokie yra priepuoliai, kad simptomai tikrai reiškia „panikos priepuolį“. Dažnai prireikia daugelio metų kančių nuo priepuolių, kol pacientas prie to prieis taškas. Mokomąją informaciją apie panikos priepuolius galite rasti „HealthyPlace“ svetainėje. Panikos priepuolių ir panikos sutrikimų psichoterapinis gydymas paprastai apima:
- elgesio terapija, kuria siekiama išmokti atsipalaiduoti ir kontroliuoti panikos priepuolio simptomus
- kognityviniai elgesio metodai, kuriais siekiama sumažinti išpuolio poveikį („Kas blogiausia, kas nutiks?“)
- atsipalaidavimo pratimai
Panikos priepuolių gydymas vaistais apima du skirtingus būdus:
- trankviliantai, skirti sumažinti priepuolio simptomus, kai jie pasirodo; ir
- kiti vaistai panikos priepuolių pasikartojimui sumažinti arba užkirsti kelią.
Pirmasis panikos priepuolio gydymas apima trankvilizatorių (paprastai tokių „benzodiazepinų“ kaip Xanax, Ativan ar Klonopin) vartojimą. Tačiau tai geriausiu atveju yra „trumpalaikis požiūris“. Ilgalaikis ir tinkamesnis prevencinis požiūris paprastai apima serotonino kiekį didinantys „antidepresantai“ (pvz., SSRI (Prozakas,, Paxil, Celexa, Leksapro- arba SNRI, tokie kaip „Effexor“ arba „Cymbalta“). Kiti vaistai taip pat gali pasirodyti veiksmingi. Norėdami rasti visų sąrašą vaistai nuo nerimo patvirtintą ir naudingą panikos priepuoliams, prašome perskaityti kitas šios svetainės sritis.
Yra mitybos būdų, kurie buvo rekomenduoti panikos priepuoliams, tačiau nė vienas iš jų neįrodė veiksmingumo daugumai išpuolių kenčiančių pacientų.
Šį antradienį, balandžio 14 d., Apie „HealthyPlace“ televizorius, išsamiau panagrinėsime šio įdomiojo ir potencialiai neįgaliojo sutrikimo simptomus ir gydymą. Tikimės, kad prisijungsite prie mūsų tiesioginio pasirodymo. Jei ne, spustelėkite grotuvo mygtuką „pareikalavus“ ir žiūrėkite pakartojimą.
Dr Harry Croft yra „HealthyPlace.com“ valdybos sertifikuotas psichiatras ir medicinos direktorius. Dr Croft taip pat yra vienas iš šios programos šeimininkų „HealthyPlace“ TV laida.
Kitas: Vaikų, sergančių ADHD, gydymas
~ kiti Dr. Crofto psichinės sveikatos straipsniai
