Mano, kaip globėjos, psichinė sveikata
Globėjo psichinė sveikata yra svarbi. Pastarosios poros savaičių man buvo gana kovingos. Gal tai buvo susiję su nuolatiniu gyvenimo greičiu ar sezonų kaita. Nesu tikras, bet kaip sutuoktinis kam nors su šizofrenija, Aš prisiimu papildomų atsakomybių ir mano psichinė sveikata tampa globėja.
Aš dažnai ignoruoju savo, kaip globėjos, psichinę sveikatą
Be savo pareigų, darau sau daug nereikalingo spaudimo. Paprastai manau, kad, jei jis nesugeba, atlikti savo vaidmenis, be vyro, yra mano pareiga. Stengiuosi būti tobula mama atlikdama namų ruošos darbus, rūpindamasi vaikais, eidama pavedimus ir padėdama vyrui daiktais, kurie, jo nuomone, yra jo atsakomybė, pavyzdžiui, mūsų renovacijos projektas.
Stengiuosi nekreipti dėmesio į savo jausmus, norus ir poreikius. Mano manymu, tai padeda mano šeimai ir atima vyro naštą. Aš visą savo laiką skiriu kitiems ir nepalieku laiko sau. Bet jei sąžiningai, tai niekam nepadeda. Tada mano, kaip globėjos, psichinė sveikata tiesiog baigiasi visiškai izoliuota ir viena.
Taip pat svarbi globėjų psichinė sveikata
Neseniai supratau, kad nėra nieko blogo pripažinti savo, kaip globėjos, psichinės sveikatos poreikius. Svarbu rūpintis savimi tiek sau, tiek mano šeimai. Aš labiau stengiuosi, kad aš tapčiau prioritetine ir suteikčiau sau daugiau laiko. Aš pradedu savo dieną leisdamas sau laiką pasidaryti plaukus ir makiažą bei apsivilkti aprangą, kuri leidžia man jaustis patrauklia. Savo ruožtu mano bendravimas su šeima yra pozityvesnis, ir aš jaučiuosi visavertis. Aš geriau suprantu savo vaikus ir turiu geresni santykiai su mano vyru. Tam, kad šiek tiek laiko pradėčiau laisvą dieną teisinga linkme, yra didelis skirtumas.
Būkite globėjas, nustatykite psichinės sveikatos prioritetą ir raskite išeitį
Tiems iš jūsų, kurių šeimos nariai kenčia nuo psichinių ligų, yra daugybė žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad patenkintumėte savo poreikius. Man rūpinimasis savimi reiškia laiko leidimą sau kiekvieną rytą. Kitiems dėl savęs priežiūros gali prireikti rasti laiko pažiūrėti filmą ar sugauti kąsnį pavalgyti. Aktyvus rūpinimasis savimi gali apimti laiko skyrimą mėgstamam hobiui. Jums gali prireikti apsilankyti palaikymo grupėje arba susitikti su žmogumi, kuris gali klausytis, kai kalbate apie jūsų bandymus. Arba tai gali būti taip paprasta, kaip skaityti tokį tinklaraštį kaip šis ir palikti komentarą apie jūsų iššūkius. Daugybė skirtingų pardavimo vietų gali palengvinti jūsų naštą. Tereikia rasti tinkamą ir darant sau prioritetą.
Aš žinau, kad mano šeimoje dar yra ką tobulinti. Ir mes galime daryti dalykus šiek tiek kitaip nei kitos šeimos, bet tai gerai. Viskas, ką galime padaryti, tai paimti gyvenimą vieną dieną kartu ir išbandyti viską. Tiesiog nepamirškite apie savo, kaip globėjo, psichinės sveikatos poreikius.
Megan Law yra baigusi Boiso valstijos universitetą su psichologijos laipsniu. Jos išsilavinimas yra labai svarbus palaikant vyrą, nes jis mokosi gyventi su šizofrenija. Megan yra Randall Law žmona, Kūrybinė šizofrenija čia „HealthyPlace“. Jos pomėgiai - nuo pačios vestuvių tortų verslo organizavimo iki peizažo su vitražais eskizavimo, tapybos ir projektavimo. Šiuo metu ji su vyru renovuoja seną akmeninį sodybą, pastatytą 1910 m. Galite sekti Megan projektus ir 3 jos išdykusius vaikus „Instagram“ ir Facebook.
