ADHD gydymas jaučiasi kaip visą darbo dieną

Gydant dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), galite jaustis lyg dirbdami visą darbo dieną. Tiesą sakant, man sunku naršyti „įprastą“ darbą ir kartu išsiaiškinu, kaip geriausia gydyti mano ADHD. Jei esate tėvas vaikui su ADHD jaučiasi kaip visą darbo dieną, o paskui kai kurie,¹ Galima sakyti, kad ADHD būdamas suaugęs žmogus taip pat gali jaustis pervargęs.

ADHD gydymas jaučiasi sunkiai ieškant geriausių paslaugų teikėjų ir vaistų

Dauguma gydytojų ir terapeutų turi valandas, kurios sutampa su įprasta darbo savaite. Daugelis darbo vietų nėra pakankamai lanksčios, kad būtų galima reguliariai susitikti su paslaugų teikėjais. Kai galėjau atsikratyti laiko ADHD terapija, stresas dėl planavimo ir prarastų darbo valandų kartais panaikino terapijos naudą.

Be to, suradę tinkamus terapeutus ir gydytojus, gydant ADHD, galite pasijusti kaip lobių ieškotojai. Ieškoma pasitikėjimo savimi ir atkaklumo. Tai taip pat reikalauja gana daug bandymų ir klaidų, kuris gali būti nuobodus ir varginantis. Galų gale jūs turite pasitikėti savo instinktais ir daryti tik tai, ką sugebate. Pvz., Geriau pamatyti neteisingą, bet ne „tobulą“ terapeutą.

ADHD gydymas jaučiamas kaip bandymas ir klaida, kai reikia išbandyti vaistus. Yra tiek daug variantų, kai kalbama apie ADHD vaistus: stimuliatorius ar nestimuliatorius, prailginti arba greito atpalaidavimo, prekės ženklo ar ne prekės ženklo, ir metilfenidato (Adderall) arba dekstroamfetamino (Ritalinas).² Nepriklausomai nuo individualios chemijos ADHD vaistai nusidėvės per anksti arba sukels per daug šalutinių poveikių, o kiti gali veikti tik vartodami tam tikras dozes.

ADHD gydymas jaučiasi nuobodus: savęs priežiūra ir ADHD strategijų išbandymas

Tada yra strategijos, kurias naudojame reguliariai. Daugeliui iš jų ADHD reikia struktūros, tačiau jie atrodo nuobodūs. Balansavimas struktūra ir laisvė yra tikras iššūkis. Neseniai aš ieškojau ADHD strategijų, skaitydamas straipsnius, klausydamasis transliacijų ir eidamas į grupes. Šie šaltiniai man primena, kad kiti ADHDers nuėjo panašiais keliais ir jiems pasisekė ir kad aš neturiu daryti dalykų taip, kaip daro visi kiti. Šie ištekliai suteikia man stiprybės, kuria man reikia pasitikėti savo sugebėjimais, kad išsiaiškinčiau, kas man labiausiai tinka.

Kažkas dar svarbaus ADHDers žmonėms yra dabar populiarus veiksmas (arba bent jau terminas) „rūpinimasis savimi“. Mes linkę būti gana reaktyvūs ir emocingi, tačiau aš ne visada žinau savo emocijas, kol jos sprogs. Dėl šios priežasties net kelioms minutėms bandau skirti laiko ryšiui su savo kūnu ir jausmais, kurie gali apimti žurnalą, skaitymą ir mankštą. Dėl geresnės emocinės būsenos ADHD gydymas tampa daug lengviau valdomas.

Praneškite man komentaruose, kaip jaučiatės gydantis ADHD ir kaip žongliruojate daugybe specialistų, vaistų ir strategijų, susijusių su ADHD gydymu. Ačiū, kad skaitėte.

Šaltiniai

1. Marneris, Kay, „ADHD žongliravimo įstatymas.” PAPILDYMAS, pasiekė Mar. 2019.
2. Sidabrinė, Larry, „ADHD arba ADD vaistai suaugusiesiems ir vaikams.” PAPILDYMAS, pasiekė balandžio mėn. 2019.