Kaip nerimo sutrikimai atrodo suaugusiesiems

Retkarčiais pasireiškiantis nerimas yra normalus, sveikas atsakas į tam tikras, visuotinai baimingas aplinkybes, tokias kaip viešas kalbėjimas, šuoliai su parašiutu ar jūsų viršininko prašymas pakelti. Kitaip tariant, nerimas ir baimė nėra blogai - tol, kol jie tinkamai reaguoja į konkrečias situacijas. Tačiau jei jūsų nerimas atrodo neproporcingas, nenuspėjamas ar negailestingas, jus gali kankinti tam tikros rūšies nerimo sutrikimas.

Nors nė vienas žmogus nerimo patiria vienodai, vis dėlto yra keletas bendrų simptomų. Čia paaiškiname, kaip skirtingos nerimo rūšys - kaip generalizuotas nerimo sutrikimas, socialinis nerimas ir OKS - dažniausiai pasireiškiantys. Jei kuris nors iš šių simptomų atrodo pažįstamas, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su gydytoju dėl nerimo įvertinimo.

Kai dauguma žmonių kalba apie nerimą, jie iš tikrųjų reiškia generalizuotą nerimo sutrikimą arba GAD. GAD reiškia nerimą, kuris yra beveik nuolatinis ir neproporcingas jo priežastims. Jei turite GAD, esate linkęs nerimauti dėl visko - nepaisant to, ar jis puikus, keičiamas ar numatomas. Paprastai tai pasireiškia ankstyvoje pilnametystėje ir pasireiškia net 6,8 milijono suaugusiųjų JAV.

Suaugusiesiems, sergantiems GAD, paprastai pasireiškia keli iš šių simptomų:

• Miego sunkumai (pvz., Dažnai miegoti naktį, sunku užmigti, košmarai)
• Dirglumas
• Sunkumas susikaupti
• Lėtinis nuovargis
• Raumenų įtempimas
• Pilvo skausmai
• Gausus prakaitavimas, ypač delnuose
• Greitas širdies plakimas
• Ypatinga socialinio kontakto baimė
• Piktnaudžiavimas medžiagomis
• Šykštumas
• Per didelis nerimas

Biure, GAD gali pasireikšti šiais specifiniais darbo vietoje simptomais, pasak WebMD:

• Sunkumas dirbant su kolegomis ir klientais
• Bėda sutelkti dėmesį į darbą
• Atmesti užduotis dėl baimės nesėkmės
• Baimė viešai kalbėti
• Baimė naudotis liftu

Socialinis nerimo sutrikimas

Kitas paplitęs nerimo sutrikimas, kurį patiria iki 13% JAV gyventojų, yra socialinio nerimo sutrikimas (LIŪDNAS). Nors SAD dažnai klaidingai suprantamas kaip drovumas, BAD yra ne asmenybės bruožas, o neurologinė būklė, sukelianti ypatingą baimę ir nerimą tam tikrose socialinėse situacijose. Toliau pateikiami BAD simptomai, nors ne visi, turintys BAD, juos patiria būtinai. Kai kuriems žmonėms simptomai gali pasireikšti tik vienos rūšies situacijose, kiti gali patirti kelis simptomus įvairiose socialinėse situacijose.

• Jausmas prieš kitus
• Ypač bijau, kad kiti tave įvertins
• Nerimaujate dienomis ar savaitėmis prieš įvykį
• Vengia ar tampa nepaprastai nemalonus situacijose, kur reikalinga socialinė sąveika
• Iki minimumo palaiko pokalbį su kitais
• Sunkumai užmezgant ar išlaikant draugus
• Patekę į panikos priepuolius, įskaitant drebulį, paraudimą, pykinimą ar prakaitavimą, atsidūrę socialinėje situacijoje

Panikos sutrikimas

Tavo širdis pradeda plakti. Kraujas aidėjo ausyse. Jūsų pulsas gali sprogti per jūsų venas. Jūsų kūnas patenka į bendro fizinio diskomforto būseną, kai nervai siunčia jūsų smegenims įspėjamąjį pranešimą.

Garsai pažįstami? Šie panikos priepuoliai - ar staigus ūmios baimės, kad įvyks kažkas baisaus, požymiai apibūdina panikos sutrikimą. Šie jausmai gali būti pateisinami ekstremaliose situacijose (skaitykite: bėgimas nuo meškos ar šokinėjimas po gumuliu), bet jei jūs juos dažnai patyrėte ir, atrodo, nematote, jus gali kankinti panika sutrikimas. Požymiai ir simptomai yra šie:

• Staigus ir dažnas baimės priepuolis
• Bauginantis kontrolės trūkumas panikos priepuolių metu
• Nerimą keliantis rūpestis dėl to, kada įvyks kitas išpuolis
• Baimė ar vengimas vietų, kur gali kilti panikos priepuoliai
• Fiziniai simptomai, tokie kaip greitas širdies plakimas, galvos svaigimas, hiperventiliacija ir tirpstančios galūnės priepuolio metu

Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS)

OKS yra nerimo sutrikimas, kuriam būdingi obsesijos ir kompulsijos. Apsėstos yra nuolatinės mintys, impulsai ar vaizdai, kurie įsiterpia ir sukelia nerimą bei nerimą. Įprasti obsesijos apima:

• Užteršimas: baimė užsikrėsti liga
• Žala: baimė būti atsakingam už tai, kas nutinka su mylimuoju
• Perfekcionizmas: poreikis turėti viską simetrišką, „teisingą“ ar idealų
• Religinės manijos: baimė įžeisti Dievą
• Įkyrios seksualinės ar smurtinės mintys

Kompresai yra pasikartojantis fizinis elgesys, pavyzdžiui, pakartotinis rankų plovimas, arba psichiniai veiksmai, pavyzdžiui, skaičiavimas. Jie dažnai daromi reaguojant į obsesijas, tačiau gali įgyti savarankišką gyvenimą ir sukelti daugiau nerimo, kai jie nėra vykdomi. Įprasti prievartos apima:

• Tikrinimas: būtinybė ką nors patikrinti ir dar kartą patikrinti
• Valymas arba plovimas
• Skaičiavimas arba kartojimas: būtinybė pakartoti tam tikrą elgesį
• Organizavimas ir organizavimas: poreikis tam tikru būdu sutvarkyti daiktus; nusiminęs, jei kas nors pasikeis
• Kaupimas ar kaupimas: knygų, žurnalų, bilietų kortelių, gimtadienio kortelių ar kitų daiktų išsaugojimas tikint, kad jų negalima išmesti.

Potrauminis streso sutrikimas (PTSD)

PTSD anksčiau buvo žinoma kaip „kovos nuovargis“ dėl paplitimo kareiviams, grįžtantiems iš karo. Dabar psichinės sveikatos specialistai pripažįsta, kad PTSS gali turėti įtakos visiems, išgyvenusiems sunkią avariją ar patyrus traumą. Nors trauma jau praėjo, žmogus vis tiek jaučia, kad gresia pavojus. Simptomai gali būti šie:

• Bauginantys atgarsiai
• Nuolatinis liūdesys, pyktis ar žemos nuotaikos
• Pastovūs pasirengimo priepuoliui jausmai
• Venkite situacijų, kurios jums primena apie traumą

Jei kenčiate nuo GAD simptomų ar bet kurio iš aukščiau išvardytų susijusių nerimo sutrikimų, pasitarkite su gydytoju dėl nuodugnaus įvertinimo.

Atnaujinta 2018 m. Kovo 27 d