Nepraleisk nė žingsnio: švęsk!
ADHD turintiems žmonėms pažįstama strategija, kaip viską atlikti, turi būti labai aiški jų tikslai, suskaidykite juos į mažesnius gabalėlius ir užpildykite tuos mažesnius gabalus, kad atliktumėte įvartis. Kas savaitę planuojame, ką reikia atlikti. Kiekvieną dieną mes tikriname ir tikriname savo darbų sąrašus, ką mes padarėme, ir įkvepiame palengvėjimu, kai galime atsigręžti ir pamatyti, kad iš tikrųjų judėjome į priekį ir padarėme pažangą. Atlikę šiuos veiksmus galite sukurti struktūrą ir organizaciją, kuri sumažintų bendrus iššūkių, susijusių su dezorganizavimu, išsiblaškymu, atidėjimu ir kt.
Šis tikslo kelias, nesvarbu, ar tai tikslas, iškeltas jūsų asmeniniam, profesiniam ar akademiniam gyvenimui, paprastai laikomas keturiais žingsniais: 1) įvertinkite situaciją, 2) nustatykite tikslus, kaip norite, 3) imkitės priemonių tikslams pasiekti ir 4) siekite tikslų (baigimas).
Po 4 žingsnio dauguma žmonių grįžta į 1 veiksmą, apsiginklavę klausimu: „Gerai, kas bus toliau?“ Jie sugalvoja kitą planą, kaip užpulti užvaldomą bangą, ir tada vėl pereina prie 2, 3 ir 4 žingsnių. Vėl ir vėl. Nustatyti tikslai, suskaidyti į žingsnius, atlikti žingsniai, tikslas pasiektas.
Palauk. Sustok čia pat. Kažko trūksta!
Iš tikrųjų yra labai svarbus penktasis žingsnis, kurio daugelis iš mūsų palieka arba net net nesuvokia. 5 žingsnis yra ten, kur mes švesti mūsų pasiekimai! Taip... švęsk! Smagiai, džiaukis, mėgaukis... net linksmai! Sunkiai dirbdami, kad pasiektumėte savo tikslus, būtina skirti laiko švęsti ir tai suteikia mums galimybę: 
• Užfiksuokite mokymąsi. Apžvelgdami tai, ko išmokome kelyje į savo tikslus, galime sąmoningai įtraukti šias pamokas į ateitį.
• Pripažinkite savo vidinius išteklius. Siekdami tikslų, mes pasitelkiame įvairius vidinius išteklius, tokius kaip drąsa ir atkaklumas, kad galėtume įveikti iššūkius. Kad kiti mus pripažintų -ir taip pat duoti sau kreditą -yra labai patenkintas. Pernelyg dažnai pasigendame pastebėti šias savybes savyje ir kituose. Pripažindami savo stipriąsias puses, turime galią paskatinti mus dar labiau juos panaudoti.
• Kurkite vienybės ar bendruomenės jausmą. Niekas negali sieti žmonių su vien tik siekiu bendro tikslo ir tada pasidalijimu laimėjimo džiaugsmu. Tačiau jei nenustosite vertinti žmonių, kurie padėjo tai įgyvendinti, ryšys ir gera valia gali nutrūkti. Jūsų komanda ar šeima jausis labiau linkę įveikti papildomą mylią, jei suteiksite jiems vertą įvertinimą.
• Siųskite Visatai pranešimą „ačiū, ar galiu turėti dar keletą“. Nustojus ragauti ir švęsti savo sėkmes, į Visatą siunčiama žinia, kad žinote, kaip vertinti šį pasiekimą savo gyvenime, ir esate pasiruošęs dar daugiau!
• Pasilinksmink! Žinia, kad pasiekę tikslą turite švęsti linksmai ir prasmingai, yra puikus motyvatorius. Kas nenorėtų dar kartą pereiti to iššūkio, jei žinote, kad po to turėsite pasimėgauti? Įvykdę tikslą, didelį ar mažą - žinoma, jūs norite būti apdovanoti linksmybėmis ir malonumais. Tu to nusipelnei!
Yra daugybė būdų, kaip švęsti ir pasidžiaugti savo sėkme. Šventė nebūtinai turi būti brangi ar ekstravagantiška (nebent norite, kad ji būtų). Kartais net valandą laiko pasivaikščiokite po saulėtekį, mėgaukitės naujo arbatos skoniu, miegokite valandą, perskaitykite tą naują bestselerį ar kaip ilgai kalbėtis su senu draugu. Tai, kas atneša džiaugsmingo užbaigimo pojūtį, yra bilietas. Būkite kuo kūrybingesni! Kaip tu šventi?
Pakomentuokite šį tinklaraštį praneškite man apie savo mėgstamiausius būdus, kaip apdovanoti save už gerai atliktą darbą.
