Prastovos svarba ir kaip ją panaudoti
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Prastovos svarba ir kaip ją panaudoti
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: kaip atrodo bipoliniu sutrikimu sergantis asmuo?
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Prastovos svarba ir kaip ją panaudoti
Gyvenimas važiuojant greičiu, greičio viršijimas neįsijungus stabdžiui yra pavojingas mūsų psichinei sveikatai. Pagal straipsnį, pateiktą Mokslinis amerikietis, mūsų smegenims reikia prastovų, galimybės laisvai mąstyti, lėtai tvarkyti savo gyvenimą, kurti ir įkrauti; tačiau daugelis iš mūsų yra apimta streso ir nerimo. Mūsų įtemptas gyvenimas sunaudojamas dėl darbo (mokamo ar neapmokamo, ne namuose ar namuose), per didelio prisirišimo prie technologijų ir negailestingų stresorių. Prastovos nebuvimas kenkia psichinei sveikatai ir gerovei. Tai prisideda prie
- Lenktynių mintys
- Nerimas
- Gandai skleisti problemas ir rūpesčius
- Depresija
- Miego problemos, o tai apsunkina psichinės sveikatos būklę
- Paūmėjimas psichinės ligos simptomai (visas psichines ligas ir asmenybės sutrikimus neigiamai veikia prastovos trūkumas)
Išbandykite šiuos prastovos kūrimo patarimus:
- Padaryk tai lengvą. Turėkite patogų „žaidimų dėžutę“, pilną dalykų, kuriuos reikia nuraminti: spalvotų knygų, atvirukų, knygų ir kt.
- Duok sau leidimą. Prastovos gali būti sunku, nes mes vertiname savo tikslus. Siekdami apčiuopiamų prastovų tikslų, galėsite lengviau atsipūsti.
- Suplanuokite tai savo dienaiir nustatykite žadintuvą, kuris primins, kad laikas palepinti savo smegenis. Nustatykite žadintuvą, kuris taip pat signalizuotų apie prastovos pabaigą, kad nesijaudintumėte, kad pertrauka bus per ilga.
Prastova gali palengvinti psichinės ligos simptomus ir pagerinti savijautą. Duokite sau pertrauką.
Susiję straipsniai Apie prastovą ir psichinę sveikatą
- Kova su PTSS: poilsio svarba
- Nerimo ir streso atpalaidavimo metodai
- Psichikos sveikatos pertraukos darymas iš darbo, kai turite dvipolį
- Atkuriamoji joga, skirta tikram poilsiui
- Nerimo įveikimo strategija: atsipalaidavimo privalumai
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kaip sukuriate prastovą, kai jūsų lėkštėje yra tiek daug dalykų ir psichinės sveikatos iššūkių? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Neleisk, kad psichinės sveikatos stigma taptų kliūtimi pilnaverčiam gyvenimui
- Emocinės laisvės technika (ELP) kaip PTSS gydymas
- Padėkite bipolinių sutrikimų palaikymo sistemai jus palaikyti
- Norėčiau, kad galėčiau užkirsti kelią šizofrenijos išsivystymui
- Ar socialinis nerimas žlugdo tavo linksmybes?
- Surasti komfortą depresijos srityje yra sunku, neįmanoma
- Ar disociacija yra disfunkcija ar teigiamas įveikos įgūdis?
- Kaip rasti taiką šeimoje, turinčioje psichinę ligą
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Kaip atrodo bipoliniu sutrikimu sergantis asmuo?
Kaip atrodo bipoliniu sutrikimu sergantis asmuo? Mes netgi galime tai išplėsti: kaip iš tikrųjų atrodo psichinę ligą turintis žmogus?
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Surasti komfortą depresijos srityje yra sunku, neįmanoma
- Patarimai partneriams, gyvenantiems su disociaciniu tapatybės sutrikimu
- Kaip besąlygiškai patvirtinti save
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Tai yra vienas žiauriausių dalykų, susijusių su nerimo sutrikimu; žinant, kaip tu išsigalvoji, kad nėra jokios priežasties atsipūsti. Tačiau trūksta galimybių užgniaužti emociją.
Skaityti daugiau nerimo citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
