Sveika savivertė, neatsižvelgiant į užimtumo situaciją

Turėdamas sveika savivertė gali būti sudėtingas atsižvelgiant į jūsų užimtumo situaciją. Nesvarbu, ar dirbate, ar ne, jūsų profesija ir pajamos gali smarkiai paveikti savęs vertinimą. Užimtumas suteikia tikslo ir prasmės jausmą, be to, tai yra ryšys su kitais žmonėmis ir visuomene. Kartais gali atsidurti be darbo. Tu galėtum būti bedarbiai, turėti laisvalaikį dėl ligos ar traumos arba nuolat negalėti dirbti. Arba jūs galite dirbti, bet nepatenkinti savo darbu. Nepaisant to, kokia yra jūsų užimtumo padėtis, galite išlaikyti sveiką savęs vertinimą.

Kodėl užimtumo situacija daro įtaką savęs vertinimui

Daugelis žmonių vertina kitus remdamiesi atliktu darbu, o nedarbas, negalia ir ligos yra stigmatiški. Gali kilti lūkesčiai iš kitų ar jūsų pačių. Galite manyti, kad jums turėtų būti geriau, ir tai daro įtaką jūsų savivertė. Jei ieškote darbo, taikymo procesas ir atsarginės dalys tikrai gali jus nuvyti. Jei dirbate, jūsų darbas gali būti neįvykdytas. Kai kurie asmenys tai gali laikyti „menkesniu“ arba netinkamu darbu.

Kai pastebite, kad nedirbate arba dirbate darbą, kuris neatitinka lūkesčių, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išlaikytumėte sveiką savęs vertinimą.

Turėkite sveiką savęs vertinimą, neatsižvelgiant į užimtumo situaciją

• Supraskite, kad darbas jūsų neapibrėžia. Jūsų, kaip asmens, vertę lemia ne jūsų užimtumo padėtis, jūsų atliekamas darbas ar pajamos.
• Žinokite, kad visi darbai yra svarbūs. Visuomenei reikalingas visas spektras darbo. Visi darbai yra svarbūs, o jūsų darbas vertingas.
• Žinokite, kad nėra tobulo darbo. Visi darbai turi savo privalumų ir trūkumų. Laikykitės pagrįstų lūkesčių ieškodami darbo arba kritikuodami savo dabartinį darbą.
• Pripažinkite savo esamą užimtumo situaciją. Šiuo metu jūsų padėtis gali būti ne puiki, ypač jei esate bedarbis ar blogai, tačiau tokia yra jūsų tikrovė dabar. Pripažinkite realybę ir pakeiskite dalykus, kuriuos galite valdyti.
• Patikėkite, kad galite sukurti pokyčius. Galite įgyti naujų įgūdžių, susirasti naują darbą ar pasveikti po ligos. Jei visam laikui negalite dirbti, galite pakeisti kitas savo gyvenimo dalis ir mintis apie tai.
• Supraskite, kad rasti darbą reikia laiko. Procesas gali užtrukti, todėl svarbu turėti kantrybės.
• Supraskite, kad atsilošimas yra normalus dalykas. Jei pretenduojate į darbą, atkirtis atgal gali būti nemaloni. Tai konkurencinga rinka ir dauguma žmonių daug kartų atmetami. Jūs nesate vienintelis ir svarbiausia yra tęsti toliau.
• Sužinokite iš atsilenkimų. Sužinokite ką nors iš kiekvieno naujo ir pasinaudokite tuo, kad kitą kartą suteiktumėte geresnių galimybių.
• Žinokite, kad jūsų padėtis laikina. Tai ypač svarbu, jei ieškote darbo ar atsigaunate po ligos. Dabar gali būti nemalonu, tačiau praeis laikinas etapas.
• Pasinaudokite papildomu laiku. Laikas nuo darbo yra galimybė mokytis, plėsti savo įgūdžius, dirbti pačiam ar pasiruošti darbui. Tai puikus laikas asmeniniam tobulėjimui ir tai jums padės vėliau.
• Susisiekti su žmonėmis. Dalyvaukite socialinėje veikloje, kalbėkite su draugais ar prisijungkite prie socialinių grupių. Ryšiai su žmonėmis taip pat gali atverti jums darbo galimybes.
• Savanoris. Savanoriška veikla suteikia tikslą, ji susieja jus su žmonėmis ir padeda gerai jaustis. Jūs įgyjate įgūdžių ir patirties, be to, tai yra žingsnis atgal į darbą. Kartais liga gali sutrukdyti jums dirbti, tačiau yra savanoriškos veiklos, kurią galėtumėte atlikti, kol pasveiksite.
• Pasirūpink savimi. Nedirbimas arba netinkamas darbas gali paveikti jūsų savijautą. Tai labai lengva tapti prislėgtas ir svarbu pasirūpinti savimi.
• Pažvelkite į teigiamus dalykus savo gyvenime. Jūsų padėtis užimtumo srityje gali būti ne puiki, bet ne visą gyvenimą. Yra ir teigiamų dalykų, ir svarbu juos pastebėti. Praktika dėkingumas gali padėti.
• Iškelkite sau tikslus. Tai suteikia tikslo ir laimėjimo jausmą.
• Suplanuokite keletą užsiėmimų kiekvieną dieną pateikti tam tikrą struktūrą.
• Jei nesveika, sutelkite dėmesį į tai, kaip tobulėjate. Gerai skirti laiko sau.
• Gaukite reikiamą pagalbą. Yra pagalbos, ir jums nereikia to daryti vien tik. Pvz., Jums gali prireikti pagalbos ieškant darbo ar palaikymo sprendžiant psichinės sveikatos iššūkius, tokius kaip depresija.

Nors jūsų užimtumo padėtis gali būti ne ideali ir tai gali paveikti jūsų savivertę, svarbu pažymėti, kad esate vertas nepaisant to. Jūs turite galią daryti teigiamus pokyčius ir išlaikyti sveiką savivertę, nepriklausomai nuo jūsų užimtumo situacijos.

Fay Agathangelou galite rasti svetainėje Facebook, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir ji Interneto svetainė.