Psichikos sveikatos atkūrimas yra gyvybiškai svarbus

Didelio mūsų diskomforto priežastis yra tai, kas mums atrodo nepriimtina. Man skauda širdį, nes nenoriu priimti to žmogaus, kurį mylėjau, amžiams dingo. Aš nerimauju, nes nenoriu sutikti, kad iš tikrųjų galiu būti saugus, kad niekas nebando sąmoningai manęs įskaudinti. Man liūdna, nes man sunku sutikti, kad šiame pasaulyje yra ir gerų, ir gerų dalykų, ir blogų. Aš nenoriu sutinku, kad man reikia vartoti šį vaistą dabar, o gal visam gyvenimui. Visi šie dalykai ir daugelis kitų man atrodo nepriimtini.

Aš kovoju su dalykais, kurie man atrodo nepriimtini. Problema slypi tame, kad egzistuoja universalios tiesos, kurios nesikeis, nepaisant to, kiek įdėjome pastangų jas pakeisti. Mano mama negrįžta, nepaisant to, kiek kartų žiūriu į jos nuotrauką, kai ji buvo sveika.

Taigi mes nusprendėme kiekvieną kartą susidurti su dalykais, kurie mums atrodo nepriimtini. Mes galime ir toliau bandyti pakeisti nepakeičiamąjį ir būti nuolat nusivylę, arba galime pasirinkti išmokti priimti tuos dalykus, kurių mes nekontroliuojame. Kai mes priimame sutikimą, mes einame sveikimo keliu.

Psichikos sveikatos atkūrimas yra procesas

Vienas dalykas, kurį turime išmokti susitaikyti, yra tai, kad sveikimas po psichinės ligos nėra trumpa, šmaikšti operacija, kurią nusprendžiame atlikti vieną dieną ir pabaigti prieš miegą.

Atsigavimas yra pokyčių procesas, kurio metu žmonės pagerina savo sveikatą ir savijautą, gyvena savarankišką gyvenimą ir stengiasi išnaudoti visą savo potencialą.

Žmonės, kurie neturėjo piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ar psichinės ligos, gali nesuprasti, kad sveikimas iš tikrųjų yra procesas. Proceso sampratai būdinga laiko svarba. Negali būti jokio proceso be laiko.

Procesas yra panašus į gaminamos dešros stebėjimą: geriau visai nežiūrėti.

Tai gali pasidaryti negraži. Yra ir nesėkmių, ir pergalių, bet kartais atrodo, kad tu kovoji pralaimėtą mūšį. Gali būti daug daugiau nesėkmių nei pergalių. Mums sekasi gana gerai, tada atsiranda kliūtis ir mes pasiekiame pastūmėjo iki galo, arba blogiau, nei buvome pradžioje.

Psichikos sveikatos atkūrimas yra tarsi vaizdo žaidimas

Tokiu būdu atkūrimas yra tarsi vaizdo žaidimas. Mano berniukai yra didžiuliai žaidėjai, todėl aš nesutikau siužeto linijos: pagrindinis veikėjas turi eiti į kelionę, kad surastų ką nors labai svarbaus, tai, kas viską pagerins. Visą savo kelią jis yra pribloškiamas įvairiausių kliūčių - nuo alkanų blogio būtybių iki verdančių, burbuliuojančių, vulkaninių lavos ežerų. Jei jis padarys tai pabaigoje, jam teks kovoti su paskutine epine kova su motina dėl visų kliūčių, baimės galutinis bosas, super stipri būtybė, kurios vienintelis tikslas yra apsaugoti jus nuo pergalės jus užmušant.

Pokyčių procesas yra maratonas, o ne sprintas

Bėgikai patvirtins, kad yra didelis skirtumas tarp bėgimo maratono ir trumpo sprinto. Maratone jie privalo tempti save ir kontroliuoti savo kvėpavimą, kitaip jie negalės baigti.

Psichikos sveikatos atsigaunantys žmonės bėga maratoną. Žinoma, mes žinome, kad mūsų kelionė nėra žaidimas. Tai gyvenimo ar mirties kova už mūsų protingumą. Mes kovojame kiekvieną minutę, kiekvieną valandą kiekvieną dieną. Nėra jokios sėkmės garantijos. Norint sveikai pasveikti, būtina išmokti pripažinti, kad mūsų sveikimas yra procesas, ir pakeisti mąstymą apie dalykus, kurie mums atrodo priimtini ir nepriimtini.

Recidyvas yra psichinės sveikatos atkūrimo dalis

Galite aplankyti Mike'ą Facebook, „Twitter“ir „Google+“