ADHD ir BAD netikėtas ryšys ir ką su juo daryti

Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:

• ADHD ir BAD netikėtas ryšys ir ką su juo daryti
• Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
• Vaizdo įrašas: bipolinio sutrikimo supratimas: 5 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti
• Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
• Psichikos sveikatos citata

---

ADHD ir BAD netikėtas ryšys ir ką su juo daryti

Tai gali atrodyti mažai tikėtina kombinacija. Dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) ir sezoninis afektinis sutrikimas (BAD; dar vadinama sezonine depresija) dažnai būna kartu. Tyrimai rodo, kad BAD gali paveikti ADHD turinčius žmones labiau nei tuos, kurie neturi ADHD. Kai kurie psichiatrai neoficialiai praneša, kad dauguma jų pacientų, sergančių ADHD, turi BAD. Šis ryšys galioja ir bendrajai depresijai: Įvertinimai rodo, kad depresija yra beveik tris kartus labiau paplitusi suaugusiesiems, sergantiems ADHD, nei be jos1.

ADHD-SAD koreliacija yra prasmingesnė žinant, kad jie turi kelis pagrindinius komponentus:

• Genetika (genų, kurie prisideda prie abiejų sutrikimų sutapimas)
• Neurochemija (įskaitant padidintą melatonino gamybą žiemos mėnesiais, kurie gali prisidėti prie depresijos ir apsunkinti ADHD gyvenimą)
• Problemų internalizavimas (kaltė, kaltė sau, žemas savęs vertinimas, negatyvus mąstymas)

Anot autorės ir vyresniojo atestuoto ADHD trenerės Jennifer Koretsky2, „ADHD turinčių žmonių neurologinės sistemos atrodo labai jautrios. Mes ypač jautrūs pokyčiams ir perėjimams. Taigi nesunku pastebėti, kokią įtaką turi saulės šviesos trukmės ir intensyvumo pokyčiai, kaip ir šaltesnis oras. “

Jei gyvenate su ADHD ir patiriate BAD, jūs nepasmerktas kelių mėnesių kančioms. Šie patarimai gali padėti:

• Gydykite abi sąlygas
• Pratimas norint subalansuoti hiperaktyvumą ir energijos trūkumą
• Vaistas
• Valgykite gerai
• Šviesos terapija
• Ribokite alkoholį
• Rasti palaikymą
• Pamatykite terapeutą
• Žinokite, kad tai laikina

Šaltiniai:

1. Yagoda, M. (2013). „Aš gyvenu ir su ADHD, ir su depresija“. Žurnalas „ADDitude“. Gauta 2018 m. Lapkričio mėn https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
2. Koretsky, Dž. (2015). Nugalėk bliuzą! Kaip suaugusieji, sergantys ADHD, gali atpažinti ir gydyti sezoninį afektinį sutrikimą (BAD). dėmesio stokos sutrikimo asociacija (ADDA). Gauta 2017 m. Lapkričio mėn https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
3. PAPILDOS redaktoriai. (n.d.). Ką daryti, jei žiemiški orai jus liūdina. Žurnalas „ADDitude“. Gauta 2018 m. Lapkričio mėn https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/

Susiję straipsniai Kova su ADHD, BAD

• ADHD ir perėjimai: pokyčiai yra sunkūs; Kaip su tuo susitvarkyti
• Vaizdo įrašas apie suaugusiųjų ADHD ir depresiją
• Sezoninio afektinio sutrikimo (BAD) simptomai - kam gresia pavojus?
• BAD šviesa: sezoninė depresijos šviesos terapija, skirta BAD
• Kaip įveikti žiemos bliuzą

Jūsų mintys

Šios dienos klausimas:: Jei gyvenate su ADHD ir BAD, koks buvo derinys jums? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, žiniomis ir patirtimi „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.

Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių

Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.

• Bipolinis gynimas: Kaip tapti bipoliniu advokatu?
• Trys būdai greitai sumažinti nerimą (per mažiau nei 3 minutes)
• Ar mano emocinis ramentas yra psichinis vaistas?
• Naujo darbo pradžia naudojant ADHD
• Buvimas bijoti gali padėti pagerinti psichinę sveikatą
• 20 metų gyvena su šizoafektiniais simptomais
• Nerimo Yin ir Yang: Gyvenk pusiausvyrą, būk ramybėje
• Kaip įveikti krizę, kai sergate depresija
• Higienos džiaugsmas: praktikuok save kaip skandinavas
• Neatidėliotini savęs žalojimo mechanizmai
• 5 Įspėjami priklausomybės nuo mankštos požymiai
• 5 žemos savivertės požymiai

Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.

Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo

Aš esu Hanna. Turiu 2 dvipolį

Bipolinio sutrikimo supratimas: 5 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti

Šiame vaizdo įraše pasidalinu penkiais dalykais, kuriuos noriu, kad bipoliniu sutrikimu turintys žmonės žinotų ir suprastų. (Stebėkite Hanną ir užsiprenumeruokite „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalą, kur rasite daugiau puikių psichinės sveikatos vaizdo įrašų.)

Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai

Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:

1. Kaip internetiniai argumentai su nepažįstamais žmonėmis daro įtaką jūsų laimei
2. „Artėjant mylimosios mirties metinėms“
3. 10 patarimų, kaip pasiekti didelius tikslus, sergant bipoliniu sutrikimu

Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.

Psichikos sveikatos citata

„Nerimas ištinka, kai pagalvoji, kad turi viską išsiaiškinti iš karto. Kvėpuokite. Tu esi stipri. Jūs turite tai. Imk tai diena iš dienos “.

Skaityti daugiau nerimo citatos.

Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.

Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis