Pasveikimas iš blogos terapijos patirties

Pasitikėjimas yra svarbus bet kokiuose santykiuose, tačiau jis ypač svarbus santykiuose su savimi psichikos sveikatos terapeutas, ir gali būti sunku atsigauti po blogos terapijos patirties, kai toks pasitikėjimas yra sulaužytas. Terapijai reikia leisti žmogui, kurį vos pažįstame, susipažinti su mūsų giliausiomis baimėmis ir nesaugumu ir pasitikėti, kad jie elgsis su šia informacija pagarbiai ir jautriai. Kai mes leidžiame būti pažeidžiami ir gauname empatiją bei supratimą iš savo terapeutų, terapija gali būti gydomoji ir pilnatvinė. Kai pasidalinę giliomis savęs dalimis jaučiamės nematyti, neįgalūs ar nesuprasti, tai gali atverti emocines žaizdas ir pasijusti dar blogiau. Dėl blogos terapijos patirties galime net atsisakyti visos terapijos idėjos, bet jei daugiau niekada nebandysime, galime praleisti transformuojančius santykius, kurie leistų mums pasiekti savo tikslus ir gyventi laimingiau gyvena.

Po paskutinės mano blogos terapijos patirties jautėsi saugus

Mano patirtis su paskutiniuoju savo terapeutu nebuvo teigiama. Savo paskutinę terapijos patirtį perėjau atvirai. Norėjau leisti sau priimti grįžtamąjį ryšį, net jei tai buvo sunku išgirsti. Aš atėjau pasiruošęs pasitikėti savo naujuoju terapeutu, todėl pašalinau negaliojančius komentarus, kuriuos ji man pasakė, nusprendusi, kad turėjau reaguoti iš gynybos ar nesu aiški su ja. Vis dėlto aš dažnai išeidavau iš seansų jausdamasis nusivylęs, negaliojantis ir nesuprastas.

Kai bandžiau su ja išgyventi šiuos jausmus, ji atsakė pareiškimais, kurie leido suprasti, kad ji ir aš nėra geros rungtynės, ir aš jai pranešiau, kad santykiai man netinka. Gailėjausi, kad atsivėriau jai ir kelis mėnesius pakartojau sesijas savo galvoje, jausdavausi įskaudinta ir pikta kiekvieną kartą, kai galvojau apie dalykų eigą.

Jau metus nesilankau pas terapeutą ir apgailestauju, kad taip ilgai laukiau, kol bandysiu dar kartą. Aš pats turiu išsilavinimą ir dvejų metų patirtį psichinės sveikatos konsultavimas, bet net ir po tokio gilaus nusivylimo jaučiausi atsisakiusi terapijos idėjos. Žinau, kad kartais tam reikia a nedaugelis bando rasti tinkamą terapeutą, bet vis tiek bijojau rizikuoti padaryti save pažeidžiamą, kad tik vėl būčiau nuleistas. Po metų šią savaitę pradedu nuo kažko naujo.

Kaip rasti sau tinkamą terapeutą

Terapija yra intymi patirtis, todėl svarbu jaustis saugiai ir suprastam savo terapeutui. Kaip ir kiti santykiai, kai kurie žmonės tiesiog spusteli geriau nei kiti. Jei pradėsite terapiją ir jaučiatės kaip jūsų terapeutas jūsų negirdi, galite ir turėtumėte apie tai pasisakyti. Perduokite savo jausmus ir rūpesčius.

Kartais paprasčiausiai reikia kitokio požiūrio ar stiliaus, arba kartais reikia tiesiog paaiškinti, ką jūs tikitės gauti iš terapijos. Jei jūsų terapeutas jums tinka, jis bus imlus jūsų jausmams apie santykius ir padės išspręsti problemą. Jei kalbate ir nejaučiate, kad jūsų terapeutas supranta jūsų susirūpinimą, tai gali būti ženklas, kad jums nesiseka, ir tai yra visiškai normalu taip sakyti. Tu privalai terapijoje jaustis saugiai ir suprantamai siekti pažangos.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie psichinės sveikatos konsultavimą, apsilankykite šiose nuorodose:

• Psichikos sveikatos konsultavimas: kaip tai veikia, nauda
• Psichikos sveikatos patarėjų tipai: rasti gerą
• Nemokamos psichinės sveikatos paslaugos ir kaip jas rasti

Ar jūsų psichinės sveikatos konsultavimo / terapijos patirtis dažniausiai buvo teigiama ar neigiama? Ko ieškote pas gerą terapeutą? Ar turėjote blogos terapijos patirties? Praneškite man komentaruose.