Kaip socialinis palyginimas pavagia mano džiaugsmą
Socialinis palyginimas yra dalis žmogaus. Kitų žmonių naudojimas kaip nuoroda norint nuspręsti, kaip mes save matome, dažnai yra neišpasakyta jėga, slypinti tiek, kiek darome.1 „Palyginimas yra džiaugsmo vagis“, - patarlė dažnai priskiriama Theodore'ui Rooseveltui,2 pastaruoju metu mano galvoje gana dažnai. Supratau, kad lyginu save su kitais savo laimės sąskaita. Turiu du lėtinius nerimo sutrikimus ir jutimo procesų jautrumą, kurie visaip trukdo mano gyvenimui, ir manau, kad dažnai nelaikykite šių bruožų, kai kritikuoju save dėl to, kad nedirbu tiek daug, turiu didelių ambicijų ar pasiekiau tiek, kiek mano bendraamžiai.
Socialinis palyginimas ir nepilnavertiškumo jausmas
Kovoju su nepilnavertiškumo jausmu, nes negaliu padaryti to, kas kartais atrodo, kad visi kiti gali. Dažnai jaučiu, kad turėčiau daryti daugiau ar stengtis, bet kai tai padarau, galų gale peržengiu savo ribas ir kenčiu dėl to. Esu lengvai priblokštas ir man reikia daug laiko pailsėti, kad galėčiau veikti visapusiškai. Kai mane pribloškia, negaliu pasistengti taip, kaip kiti gali be pavojingų pasekmių mano psichinei sveikatai. Laikai gyvenime, kai pasirodžiau, kad man sekasi geriausiai, buvo tie laikai, kai labiausiai kovojau.
Man reikia daug poilsio, kad susitvarkyčiau su savo psichine sveikata, tačiau gautos žinutės, atrodo, prilygina poilsį ir tingumą, o stresą ir išsekimą laiko statuso simboliais. Logiškai galiu žinoti, kad poilsis yra rūpinimasis savimi, o savęs nesaugumas yra nesveikas, tačiau šio požiūrio į stresą ir poilsį sunku išmokti, ir aš jų nuolat nevykdau kalbėdamasis pats. Jei man buvo blogiausia, kai atrodžiau, kad esu geriausia, gal aš ne vienintelė. Gal šis socialinis palyginimo žaidimas yra blogas mums visiems ir turėtume nustoti jį žaisti.
Pripažinti save skirtingais, ne mažiau
Mes visi esame asmenys, turintys savo stipriąsias puses ir trūkumus. Ypatingi mano iššūkiai yra susiję su nerimu ir sensoriniu apdorojimu, bet man pavyksta kitais būdais. Mano jautrumas verčia mane įsijausti ir, pavyzdžiui, palaikyti ryšį su žmonėmis. Jei ir toliau bandysime lyginti save su kitais žmonėmis, turinčiais visiškai kitokios patirties, niekada neišmatuosime. Visada atsiras kas nors „geresnis“. Mes praleisime vertindami savo unikalius sugebėjimus ir pasiekimus, kai per daug jaudinsimės dėl to, ką daro visi kiti.
Kaip socialinis palyginimas veikia jūsų gyvenimą?
Šaltiniai
- Vyšnia, Kendra, Socialinio palyginimo teorija psichologijoje. „VeryWell Mind“, 2020 m. Rugsėjis.
- Cituoti tyrėją "Palyginimas yra džiaugsmo vagis, „2021 m. Vasaris.
