Savęs priežiūra svarbu, kai jaučiatės susierzinę
Rūpinimasis savimi yra svarbus, tačiau kai gyvenimas tampa chaotiškas, rūpinimasis savimi yra pirmas dalykas, išeinantis pro langą. Tai, kas turėtų būti prioritetas, tampa panašesnis į atlygį, kurį turiu užsidirbti. Aš pradedu pasakoti sau, kad kažkada išgyvenu didelis sąrašas darbų, tada man leidžiama atsipalaiduoti. Tai mane labiau jaudina, o tai dar labiau apsunkina svarbų rūpinimąsi savimi.
Kas yra savigyda?
Rūpinimasis savimi yra tai, ką darote, kad sustiprintumėte protinę, fizinę ar emocinė sveikata. Atėjo laikas sąmoningai atidėti, kad parodytumėte sau meilę ir leistumėte persigrupuoti. Kai kurie rūpinimosi savimi pavyzdžiai yra pakankamas miegas, mankšta ar pratimų atlikimas.
Kodėl aš pamirštu rūpintis savimi, svarbu
Netyčia kartais pamirštu laiku susiplanuoti laiką ir pasirūpinti savimi (Padarykite „Savarankiška priežiūra“ savo darbų sąraše pirmąjį). Tai yra visiškai normalu, tačiau turėtume padaryti viską, kad tai sulaikytų, kad galėtume grįžti į kelią.
Paprastai, kai savipagalba atsiduria nuošalėje, taip yra todėl, kad jaučiuosi neturinti laiko. Aš pradedu galvoti, kad ten yra
per daug daryti, ir aš turiu praleisti visą savo laiką, kad išbraukčiau daiktus iš savo darbų sąrašo. Kai kamuoja nerimas, tai dar labiau veikia mano streso lygį.Padarykite savipagalbos svarbą dar kartą
Suvokę, kad nesirūpinote savimi, galite vėl nuspręsti suteikti jam pirmenybę. Kai mes nerimaujame arba apimta streso ir nerimo, tai kartais lengviau pasakyti nei padaryti.
Jei stengiatės, kad rūpinimasis savimi būtų svarbus jūsų gyvenime, atminkite šiuos dalykus:
Tu esi vertas
Nesvarbu, kas yra jūsų darbų sąraše, tu esi vertas padaryti pertrauką. Jums verta jaustis laimingam, atsipalaidavusiam ir ramiai.
Pasaulis vis tiek pasisuks
Natūralu, kad mes galvojame, kad jei atsipūsime, viskas bus blogai. Mes visada galvojame, kad viską reikia padaryti nedelsiant. Įsitikinkite, kad ją suskaidėte ir visiškai suprasite, ką absoliučiai reikia padaryti, o kas gali palaukti.
Savęs priežiūra daro jus geriausiu savimi
Savęs priežiūra yra naudinga ne tik jums, bet ir visiems aplinkiniams. Kai rūpinatės savimi, greičiausiai būsite mažesnis. Jūs daugiau šypsositės, turėsite daugiau energijos ir apskritai būsite laimingesni.
Svarbūs savipagalbos pavyzdžiai
Jei norite išmokti penkių būdų, kaip savigydą įtraukti į savo kasdienybę, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:
