Kaip jūs gydote priklausomybę nuo interneto?
Apima specifinius gydymo būdus Priklausomybė nuo interneto.
Sunkiausia gydymo problema, kurią reikia išspręsti, yra interneto narkomano neigiama problema. Panašus į alkoholizmą, Interneto narkomanas pirmiausia turi suvokti priklausomybę ir būti motyvuotas ieškoti pagalbos.
Daugelis žmonių mano, kad vienintelis būdas išgydyti priklausomybę nuo interneto yra ištraukti kištuką, nupjauti modemo laidą ar išmesti kompiuterį. Bet pagalvok dar kartą. Jums nereikia eiti „šalto kalakutienos“, norint kovoti su šiuo sutrikimu. Kadangi internetas yra produktyvus įrankis tinkamai naudojant, svarbu rasti pusiausvyrą tarp interneto naudojimo ir kitos gyvenimiškos veiklos. Gydymo modelis yra panašus esant valgymo sutrikimams ar kontroliuojamoms gėrimo programoms. Didžiausias dėmesys skiriamas priežastims, kurios sukelia perdėtą elgesį, nustatyti ir išmokti, kaip ja naudotis saikingai.
Skirtingai nuo fizinių priklausomybių, tokių kaip alkoholizmas, priklausomybė nuo interneto nereikalauja abstinencijos, kad sveikai ir gyvybei palengvėtų sveikimas. Norėdami padėti atkurti procesą, knyga „
Sugauta tinklepateikia praktinių priemonių ir dešimtys intervencijos metodų. Ypatingas dėmesys skiriamas papildomiems išorės ištekliams, kurie tampa prieinami šiai priklausomybei gydyti ir kurie gali padėti interneto narkomanams išlikti kelyje per ateinančius mėnesius ir metus.Priklausomybės nuo interneto gydymo metodai
- Praktikuoji priešingai: Šio pratimo tikslas - priversti pacientus sutrikdyti įprastą rutiną ir iš naujo pritaikyti naujus vartojimo įpročius, stengiantis panaikinti įprotį internete.
- Išoriniai kamščiai: Norėdami padėti atsijungti, naudokite konkrečius dalykus, kuriuos pacientas turi padaryti, arba vietas, į kurias reikia kreiptis. Jei pacientas turi išvykti į darbą 7:30 ryto, paprašykite jo prisijungti 6:30, palikdami likus valandai iki savo laiko, kad būtų galima mesti.
- Tikslų nustatymas: Daugelis bandymų apriboti interneto naudojimą žlunga, nes vartotojas remiasi dviprasmišku planu sutrumpinti valandas, nenustatydamas, kada ateis tie likę internetiniai laiko tarpsniai. Kad būtų išvengta atkryčio, pacientui turėtų būti užprogramuota struktūruota sesija, nustatant pagrįstus tikslus, galbūt 20 valandų, o ne 40 dabartinių. Tada suplanuokite tas dvidešimt valandų tam tikrais laiko tarpais ir įrašykite į kalendorių ar savaitės planuoklį.
- Abstinencija: Jei buvo nustatyta konkreti programa, tokia kaip pokalbis ar žaidimas, ir jos sutvarkyti nepavyko, tada kita tinkama intervencija bus atsiribojimas nuo tos programos.
- Priminimo kortelės: Norėdami padėti pacientui susikoncentruoti ties tikslu sumažinti vartojimą arba susilaikyti nuo tam tikros programos, paprašykite paciento sudaryti sąrašą 3x5 kortelėse a) penkios pagrindinės problemos, susijusios su priklausomybe nuo interneto, ir b) penkios pagrindinės naudos, susijusios su naudojimosi internetu mažinimu arba susilaikymu nuo tam tikro taikymas. Nurodykite pacientams išimti rodyklės kortelę, kad primintumėte, ko jie nori išvengti ir ką jie nori padaryti patys kai jie pasiekia pasirinkimo tašką, kai jiems bus pagunda naudotis internetu, užuot darius kažką produktyvesnio ar sveika.
- Asmeninis inventorius: Klinika gydytojas turėtų nurodyti pacientui sudaryti visos veiklos ar praktikos, kurios buvo apleistos ar apribotos po to, kai atsirado internetinis įprotis, sąrašą. Šis pratimas padės pacientui geriau suvokti savo pasirinkimus, susijusius su internetu, ir vėl pamėginti prarastą veiklą, kuri jai patiko.
- Paramos grupės: Paramos grupės, pritaikytos prie konkrečios paciento gyvenimo situacijos, pagerins paciento galimybes susidraugauti su panašiose situacijose esančiais draugais ir sumažinti priklausomybę nuo interneto kohortos / draugai. Jei narkomanas internete naudojasi internetine veikla, nes yra vienišas, tada skatinkite juos prisijungti prie bažnyčios grupės, boulingo lygos ir kt.
- Šeimos terapija: gali prireikti interneto narkomanų, kurių santuokos ir šeimos santykiai buvo sutrikdyti ir neigiamai paveikti priklausomybės nuo interneto
Prašome peržiūrėti mūsų rinkinį Paslaugos priklausomybės nuo interneto atstatymo centre. Jei esate priklausomybės patarėjas, pagalbos darbuotojams teikėjas, šeimos terapeutas ar psichinės sveikatos specialistas kas norėtų surengti visos dienos mokomąjį seminarą apie kompulsyvaus interneto naudojimo vertinimą ir gydymą, susisiekite su mumis čia.
Prašome susisiekti su mumis Virtuali klinika jei manote, kad turite problemų su naudojimosi internetu kontrole (arba žinote, kas tai daro).
Jei esate terapeutas, gydantis klientą, turintį kompulsinio interneto vartojimo požymių, prašau apsilankyti mūsų apžvalgoje terapeutams.
Kitas: Kas yra kibernetinė priklausomybė?
~ visas internetinių straipsnių apie priklausomybę centras
~ visi straipsniai apie priklausomybes
