Blogos smegenų dienos ir depresijos intensyvumas
Didžioji dauguma sergančiųjų depresija pirmiausia kreipiasi į gydytojus iš pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų. Dalyvavimas struktūrizuotoje mankštoje parodė pažadą palengvinti klinikinės depresijos simptomus. Nuo 19-osios pradžios tyrinėtojai domėjosi sąsajomis tarp mankštos ir depresijos. Ankstyvieji atvejų tyrimai padarė išvadą, kad bent jau kai kurie vidutinio intensyvumo pratimai turėtų būti naudingi depresijai ir sukelti laimingesnę nuotaiką.
Šiuo metu patiriu depresiją. Vis dėlto man nepavyko pamatyti gydytojo, kuriam tai būtų diagnozuota, aš tikrai žinau. Atrodo, kad niekas nesupranta, kas man yra liepta nustoti dramatizuoti ar miegoti. Vakar likau namuose nuo darbo ir tiesiog jaučiausi taip baisiai. Gulėjo žiūrėdami televizorių. Išgėrė butelį vyno ir dar miegojo. Tiesiog niekada nesu visiškai patenkinta. Paprastai akimirką esu laiminga, bet atrodo, kad ji niekada neišsilaiko. Taip pat pastebiu, kad tai dar intensyviau, kai nerimauju dėl kažko, kas paprastai būna finansinė. Aš tiesiog nežinau, kaip su tuo susitvarkyti.
Tiffanie Verbeke
2016 m. Rugpjūčio 17 d., 4:58
Sveika, Ieva
Tai, ką patiriate dabar, yra nepaprastai sunku, o dar sunkiau, kai žmonės nepalaiko. Nepaisant to, kad negavote gydytojo diagnozės, raginčiau pasirūpinti savimi papildomai, nes jūs paaiškinote, kad jūsų dabartiniai simptomai ir elgesys atrodo panašūs į tuos, kurie turi depresija. Esu sužavėtas, kaip gerai save supranti. Aš turiu galvoje, kad jūs supratote, kad finansinis nerimas sukelia sunkesnę depresiją, o jūs dar net nematėte gydytojo! Daugelis žmonių nepripažįsta savo trigerių, kol nėra gerai įsisąmoninę depresijos patirties. Jūs esate prieš žaidimą.
Aš labai rekomenduoju perskaityti depresiją ir išsiaiškinti, kaip sveikai susitvarkyti. Ši nuoroda nukreips į puslapį, kuriame yra visa informacija apie depresiją (simptomai, priežastys, gydymas ir kt.): http://www.healthyplace.com/depression/. Taip pat galite sekti tinklaraštį „Susitvarkymas su depresija“, kad gautumėte daugiau idėjų, kaip elgtis su depresija.
Būkite malonūs sau ir tęskite gerą kovą.
Tiffanie
- Atsakyk
Linkiu, kad kai kurie žmonės suprastų, kad galiu pradėti laisvą dieną nuo 2 pagal blogos dienos skalę ir pradėti lėtai ar kai kuriomis dienomis greitai pradėti tą nuosmukį, paskui palenkti, o paskui vėl mažėti. Tai painu ir bauginanti, be galo sunku apibūdinti žmonėms.
Tiffanie Verbeke
2016 m. Rugpjūčio 10 d., 16:52
Labas Gabby,
Visiškai sutinku. Daugelis žmonių tikisi, kad depresija yra nuolatinė, to paties lygio patirtis individui. Vietoj to jis kinta taip, kad sunku paaiškinti kitiems, jau nekalbant apie save. Padėti kitiems suprasti yra gana didelis iššūkis. Aš dar nesuradęs tobulo paaiškinimo kitiems, todėl toliau eksperimentuoju su žodžiais.
Išlik stiprus ir būk malonus sau.
Tiffanie
- Atsakyk
Sveikas, Jonas ...
Aš kenčiu nuo BPD, depresijos, ūmaus nerimo sutrikimo, „BiPolar“, anoreksijos, PTSS, fibromialgijos, atstatyti alkoholikų, vaikiškos seksualinės prievartos / kankinimo išgyvenimus ir keletą kitų problemų ...
Radau tavo straipsnį labai įdomų ...
Deja, aš esu „depresijos gylyje“ ir neturiu „gerų dienų“ ...
Bandai gauti „pagalbą“ yra beveik „neįmanomas“ ir todėl toks varginantis, alinantis, baisus ir dar daugiau,
Mano anoreksija mane „įtraukė“ į „gryno pragaro pasaulį“ ...
Tai lėtai, bet be abejo, tyliai, „žudydamas mane“, ir aš nieko „nepalikau“ kovoti su ...
Aš 'pavargau būti pavargęs' ...
Aš „pasimečiau“ giliai, giliai tamsoje, kur nėra šviesos kairėje, „į priekį“.
Aš tiesiogine prasme sakau: „Prisirišau prie brangaus gyvenimo“ ...
Kai tikrai, viskas, ką noriu padaryti... Ar „LET GO“ ...
Ačiū Jonui, kad perskaitėte ir parašėte apie savo „kovas“ ...
Aš tik atsiprašau, aš nieko teigiamo nesakiau, kas gali jums padėti, dabar ...
Išskyrus, aš esu čia bet kada, jei tau kada nors reikia kažko, su kuo pasikalbėti ...
Aš tikrai „suprantu“ ir „gaunu“ kur, iš kur išeini ir ką, tavo eisena ...
Siunčiami meilės ir mega apkabinimai jūsų kelią ...
Išbandykite x
Tiffanie Verbeke
2016 m. Rugpjūčio 11 d., 4:39
Sveiki, Trish!
Ačiū už tavo komentarą. Man labai gaila išgirsti tai, ką išgyvenai, ir tai, ką šiuo metu išgyveni. Tai skamba labai, labai sunkiai.
Aš girdžiu, ką jūs sakote apie tai, kaip sunku tęsti toliau. Aš žinau, kad kartais tai atrodo neįmanoma. Aš taip pat buvau labai tamsiose vietose ir žinau, kad yra išeitis. Aš nesistengiu būti pernelyg saulėtas ir diskredituoti jūsų patirtį, tačiau bandau jums priminti, kad tamsa nėra nuolatinė.
Jei ieškote pagalbos šaltinių, galbūt norėsite apsilankyti mūsų išteklių ir pagalbos linijų skyriuje: http://www.healthyplace.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources/
Būkite malonūs sau,
Tiffanie
- Atsakyk
Tiffanie Verbeke
2016 m. Rugpjūčio 1 d., 5:18
Ei, Jonas,
Tai absoliučiai daro. Depresija alina, ir kova verta. Palaikymo sistema padeda, o palaikymas būna įvairių formų. Šiuo atveju palaikau mano žodžius. Tęsk gerą kovą.
Geros dienos,
Tiffanie
- Atsakyk
Man visiškai „blogos smegenų dienos“. Mano minusus sudaro sulėtėję judesiai, negalėjimas nieko atsiminti, cukraus potraukis, kuriam aš paprastai atsisakau, ir atskyrimas nuo daugybės televizorių.
Norėčiau užginčyti jūsų mintį, kad jaudinatės, jog žmonės gali manyti, kad esate dramatiški apibūdindami savo depresiją. Aš turiu kitokį pavadinimą tam. Jūs „verkiate su tikslu!“ Tai, kas gali atrodyti verkšlenimas ar dramatizacija, jūs darote tam tikslui.
„Tyčinis verkšlenimas“ yra dar geresnis vardas. Jūsų sąžiningi aprašymai skatina kitus susidurti su savo simptomais ir jaustis patogiai ne vienas, taip pat priversta susidurti su simptomais ir išbandyti naujas strategijas, kad sumažintų jų simptomus intensyvumas.
Tęsk gerą darbą!
Tiffanie Verbeke
2016 m. Rugpjūčio 1 d., 5:15
Labas Wendy,
Man patinka, kai jūsų argumentai rutuliojasi tikslo siekimui. Paprastai tai darau sukūręs patogią aplinką šiai diskusijai, nes gaudyti Žmonės nuo budrių mano aprašytų nuobodžių aprašymų atitraukia žmones nuo bet kokio pokalbio apie depresiją ateitis.
Dėkojame, kad pasidalinote savo apibrėžimu. Tai tikrai geras požiūris.
Tiffanie
- Atsakyk
