Aš ir mano šešėlis: gyvenimas su ADHD

Viena mano išmokta pamoka: Mes ADHD žmonių yra visur.

Mes esame kūrybingi viceprezidentai kabinoje, kurie, kol jūs mus šaukiate praleidus dar vieną terminą, ateina su intuityviu šuoliu, kuris išsaugo visą produktų liniją.

Mes esame sutuoktinė, kurios labai jautrios antenos pasiima garsą iš mūsų trylikametės dukters, kurią jai reikia kalbėtis. Taigi mes sėdime su ja pusvalandį, kai ji išsako savo problemas, palikdama jus laukti automobilio vietoje, pažadėjusi, kad nevėluosime.

[Nemokamas atsisiuntimas: Niekada daugiau nevėluokite]

Mes esame 20 žmonių, dirbančių greitojo maisto pervežimo įmonėje, kurie pamiršo pašalinti alerginę marinatą iš dvigubo sūrio mėsainio. Jaučiamės siaubingai - prisiekiu, kad to nedarome tikslingai - bet mums taip pat atrodo beprotiškai juokinga, kad mes įtrauksime visą netvarką į budėjimo rutiną, kuri jus išjuoks iš juoko, kai matysite tai HBO dviese metų.

Mes esame penktokas, kuris verčia jus tikėtis, kad buvote miškų tarnyboje ir buvote apgyvendinti dykumoje, o ne mus mokę. Bet tada vieną dieną mes ne tik perduodame namų darbus - pagaliau -, bet ir perduodame stulbinantį pastelinį pieštuką. jūsų piešinys, kuriame užfiksuota pro langą pro langą ateinanti šviesa tiksliai tokia, kokią ji daro popietę. Jūs suprantate, kad mes ne žiūrėjome pro langą, bet ir žiūrėjome į artėjančią šviesą.

Mes nesame kvaili ar išprotėję. Na, mane galima būtų gana gerai apibūdinti kaip pašėlusį, visų pirma dėl mano neįprastų dėmesio stokos sutrikimų, hipomanijos, alkoholizmo ir kai kurių nuotaikos sutrikimų. Kai susinervinate dėl to, ką padarėme ar ko nepadarėme, negaiškite laiko gailesčio dėl mūsų. Mes stengiamės būti mažiau užmiršti ir atsitiktinai destruktyvūs.

Nors mes kalbamės su traukiančiais asmenimis ir ADHD treneriais, dirbame remdamiesi savo socialiniais ir organizaciniais įgūdžiais ir imamės savo pastangų ADHD vaistas, pagrindiniai mūsų ADHD patys nesikeis į normalius dalykus. Spėk? Nemanau, kad norite mūsų. Taip yra todėl, kad mes jums primename tą jūsų dalį, kuri netinka, ty miršta atidaryti tamsių durų salėje.

[Kaip panaikinti neigiamas mintis ir jausmus]

Kita mano išmokta pamoka yra liautis slėptis ir apsimesti, kad esame kažkas, kas nesame. Jokių pasiteisinimų - visos netvarkos policininkas. Priimame ADHD kaip didžiulė dalis to, kas mes esame ir kaip mes matome pasaulį, iš pradžių yra baugu ir gėdinga. „Aš nebūsiu pažymėtas kaip kažkoks netvarkingas keistuolis. Tai nėra taip paprasta. Aš nesu toks paprastas. Aš esu sudėtingas, gilus ir gerai, gerai, prisipažinsiu - esu genijus. Atsiprašome, kad jaučiatės blogai dėl to. “ Gerai - išskyrus tai, kad kol mes nesigiliname ir neturime savo dėmesio stokos sutrikimo, mes esame tie, kurie jaučiasi blogai dėl mūsų.

Taigi mes tada priimame, priimame, priimame. Problema išspręsta? Ne visai. Mes vis dar pamirštame viską, kas nėra prikalta ir nepažymėta. Nesvarbu, kiek ADHD trenerių ir traukiančių darbuotojų mes dirbame, ar kiek mes priimame ADHD medikų, problema vis tiek kelia nusivylimą. Ką aš turėjau gauti? Tai atsitiko dabar? Pakartok, koks tavo vardas? Ką jūs turite omenyje, tai antradienis? Kad tai būtų negražu ir nedėkinga, tai, kas mane iš proto varo iš proto, yra supratingi draugai ir sutuoktiniai. Dar vienas simpatiškas žvilgsnis ar supratimas linkteli ir aš manau, kad aš padarysiu... Na, ne, žinoma, ne.

Mokykloje buvau keistuolis. Byla baigta. Kaip keistuolis, jūs galų gale sutinkate vaikinus, kurie pasislepia už jūsų ir išstumia iš po rankos didelę knygų krūvą. (Aš visada nešiodavau visas savo knygas su savimi ADHD studentas, Niekada nebuvau tikras, kurių man prireiks.) Tada, nusilenkus jų pasiimti, mano akiniai nukris.

Dvidešimtmetės reunijos metu aš prie baro važiavau pas tuos pačius vaikinus, o kaip mes kalbėjome - visi mes, suaugusieji. Be jokios priežasties kairysis mano akinių lęšis iššoko ir nukrito ant grindų. Kai pasilenkiau, kad gaučiau, trenkiau galva į juostos kraštą, o mano akiniai nukrito nuo mano veido. Vaikinai negalėjo nustoti juoktis. Eidami pro šalį, purtydami galvą, pamačiau, kaip dvidešimtmečiai keičia rankas.

[5 patarimai, kaip sutelkti dėmesį, kai turite ADHD]

Skirtumas tarp kartais atsiribojusio ir gyvenimo su ADHD yra gana gilus. ADHD neišnyksta. Negalime išsikratyti voratinklių ir išvalyti galvos. Voratinkliai ir išsibarstę procesai yra tokie nuolatiniai, jie nuobodūs. Mes visada laukiame tinkamo žodžio. Beveik visada klystame dėl daugybės kasdienių dalykų, kuriuos nustojame pastebėti, išskyrus kvailas, vertiname dalį mūsų, kurie saugo skirtukus ir negali patikėti, kokie esame nevykėliai.

Būti diagnozuota suaugusiųjų ADHD atsakiau į kai kuriuos klausimus, kuriuos turėjau dėl savo ankstesnės gyvenimo patirties, tačiau ilgai užtruko arti nušvitusių kaimynų. Dabar retkarčiais pajuntu žvilgsnį „nušvitęs“, bet tik pats mažiausias - pavyzdžiui, neryškus vaizdas, kurį matai pro traukinio langą, kai jis artėja.

Pirmoji mano reakcija po mano ADHD diagnozė buvo baimė. Aš kvailai išsigandau ir, kadangi tada dar gėriau, apsvaigiau. Tai buvo mano standartinis sprendimas tuo metu bet kokioms stiprioms emocijoms. Su darbu - su įvairiais terapeutais ir man pačiam - pradėjo domėtis kažkokia tikrovės versija. Tuomet užsiėmiau gėrimu ir blaiviai nusiteikiau. Bet tai užtruko ilgai. Aš esu labai kvailas, užsispyręs žmogus, kai pagalvoju.

Prireikė ketverių metų, kol galėjau prisipažinti, kad esu alkoholikas, ir pamačiau ryšį tarp mano ADHD ir gėrimo be pasiteisinimų ir savęs gailesčio. Tai sunku - aš myliu savęs gailestį. Visą dieną lovoje su savęs gailėjimu, avižinių dribsnių sausainiais ir ledais man atrodo dangus.

Bet esu dėkingas už diagnozes, dėkingas už visą didelę netvarką, nes dabar mano žvilgsniai į laukiančias dekoracijas yra ilgesni ir aš matau grožio plyšius.

Kaip televizijos prodiuseris, norėdamas pradėti sezoną, turėjau parašyti 10 scenarijų. Ant savo biuro sienos turėjau sauso žymeklio kalendorius, kurie apėmė keturis mėnesius. Kiekvienoje laidoje turėjau segtuvų, o kiekviename segtuve buvo spalvotos padalos. Turėjau pogaminimo rišiklį, liejimo rišiklį. Ir dar ir toliau.

Nesvarbu, ar žinome, kad turime, ar ne, ADHD verčia mus stebėtis netikėtumais, nes atrodo, kad kiekviena diena keičiasi visą laiką. Taigi stresinėse situacijose mums labai patinka rutina. Tuo metu nežinodamas apie savo ADHD, aš taip pat savarankiškai gydydavausi su mega dozėmis kofeino. Aš nusiprausiau No-Doz su zilijonu dietinių koksų, kurių nerekomenduoju, nebent mėgstate kramtyti lūpas.

Nei vienas iš šių dalykų man nebūtų padėjęs, jei tai nebūtų buvusi mano ramiai, organizuotai ir intuityviai padėjėjai Kristy. Ji neleido žlugti mano įmantriems planams ir struktūroms ir, dar svarbiau, buvo nesąžininga draugė. Nei Kristy, nei mano žmona Margaret niekada nesielgė taip, lyg mano ekscentriškas elgesys būtų tik normalus.

Pasaulis dūzgia kartu. Visi filtruoti informaciją, kurios jiems nereikia per dieną, ir nebendrauja. Bet mes, suaugusieji, sergantys ADHD, neturime filtrų. Mes net neturime pūkelių spąstų. Kol likęs pasaulis skraido aplink, kad nutinka daiktų, mes vis dar gulime lovoje, neviltį žvelgdami į didžiulį potvynį. informacijos banga, kuri kiekvieną rytą slypi ant mūsų, alsuojanti nenaudinga, beprasme, be proto, bet labai įdomia, šiukšlių. Tai tiek daug šlamšto, kad viskas tampa nepageidaujamu - ir tai kelia painiavą ir atgrasą.

Štai būdas pažvelgti į dalykus, kurie man kartais padeda: Taip, Gerai, kad praleidote tą ar kitą paskyrimą. Neklausykite kitų sprendimų arba, svarbiausia, iš vidaus, nes tai yra baisiausias ir atlaidžiausias teisėjas iš visų. Jūs turite nuspręsti, kas, jūsų manymu, nėra šlamštas visų blaškančių šiukšlių viduryje. Būkime sąžiningi, dauguma ten esančių daiktų yra šlamštas - todėl jūs taip pat galėtumėte juoktis. Tai yra pagrindinis dalykas: juokiesi iš to.

Atnaujinta 2017 m. Gruodžio 12 d