Penki patarimai, kaip atspindėti asmeninį augimą
Asmeninis augimas gali būti pasiektas per savirefleksiją. Kai gruodis baigiasi, ar svarstote rezoliucijas ateinantiems metams? Prieš jus ryžtis pakeisti įprotį, skirkite laiko savirefleksijai, kuri yra vertinga asmenybės augimo priemonė.
Kaip panaudoti savirefleksiją asmeniniam augimui
Daugeliui žmonių naujųjų metų rezoliucijos yra susijusios su tam tikra savęs tobulinimo forma. Norime numesti svorio, mesti rūkyti ar pradėti mankštos programą. Tai visi yra verti tikslai, tačiau norėdami sukurti kuo daugiau norimų pokyčių, turėtumėte pradėti nuo savirefleksijos.
Pagal apibrėžimą savirefleksija apima sąmoningą galvoti apie savo elgesį ir įsitikinimus. Užsiimdami tokiu sąmoningu mąstymu, ugdysite savo psichinių ir emocinių būsenų suvokimą ir supratimą apie savo veiksmus. Šio supratimo ugdymas yra asmeninio augimo pagrindas (Asmeninis augimas: Gėlė ten, kur pasodinta).
Penki įpročiai, gerinantys savirefleksiją ir asmeninį augimą
- Būk sąžiningas su savimi. Neprieštaraujate sau, jei nesate 100% sąžiningas su savimi apie tai, kaip viskas vyksta ir kaip jūs elgiatės.
- Pastebėkite elgesio modelius. Mes visi esame įpročiai. Kai kurie iš šių įpročių yra naudingi, o kiti ne. Verta žinoti savo įpročius, kad galėtumėte aktyviai susilpninti tuos, kurių nenorite, ir sustiprinti tuos, kurių norite.
- Gebėti aiškiai išdėstyti savo pagrindines vertybes. Jei nežinote, kas jums svarbu, kaip jūs galite augti ir parodyti savo gerąją galią? Neskubėkite apsvarstyti, kas jums svarbiausia, kad galėtumėte geriau įvertinti, ar jūs gyvenate tomis vertybėmis.
- Būk atleistas. Keisti sunku, o senus įpročius sunku sugriauti. Būkite švelnus su savimi, kai neteisingai suprantate. Viskas gerai. Mes visi esame žmonės. Mes visi darome klaidų (Kaltės žaidimas ir atleidimas).
- Sekite savo savirefleksiją. Pradėkite žurnalą, kuriame užrašykite savo pastebėjimus ir stebėkite asmeninį augimą. Tai padės jums atsigręžti į savo metus ir priminti sau, kur buvai ir kur nori eiti.
Penki populiariausi savęs apmąstymo klausimai
- Kokios mano vertybės?
- Kaip mano žodžiai ir veiksmai atspindi mano vertybes ar neatspindi jų?
- Kokiose srityse man sekasi gerai ir kokias sritis galėčiau patobulinti?
- Kaip aš rūpintis savimi kad esu psichiškai ir fiziškai geriausias?
- Ką aš sužinojau apie save šiandien (šią savaitę, šį mėnesį, šiemet)?
Jei galėsite užsiimti savirefleksija, sukursite įžvalgų apie save ir sudarysite puikias galimybes asmeniniam augimui.
Rasti Silke on Facebook, „Google+“, „Twitter“ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
Silke Morin yra mokslininkas, pedagogas ir rašytojas Austine, Teksaso valstijoje. Siekdama gyventi kontempliatyvų gyvenimą, pasižymintį gerumu, užuojauta ir džiaugsmu, Silke yra jos autorė mymusinglife.com. Rasti Silke on „Twitter“, „Google+“ir „Twitter“.
