Švenčiami mažieji laimėjimai sergant bipoline depresija

Per daugelį laiko, praleisto depresijoje, sužinojau, kad turite švęsti mažas bipolinės depresijos pergales. Tai be galo svarbu. Jei turite net pusę vilties jaustis geriau, jūs privalote pripažinti smulkmenas. Jūs turite pasveikinti save atsikėlęs, pasipuošęs, praustis po dušu ir atlikdami kitas neįmanomas užduotis, kai sergate bipoline depresija. Švęsdami mažus bipolinės depresijos laimėjimus, jūs būsite patenkinti, kol didieji laimėjimai bus padaryti.

Mažos bipolinės depresijos pergalės

Kitą dieną aš buvau apsipirkęs maisto prekių, išvežiau šiukšles ir perdirbiau, padariau sveiką vakarienę ir dažiau dažus dažydamasis gyvenamajame kambaryje. O šventasis šventasis didžiuojuosi savimi. Aš susidūriau su niekingu bipolinė depresija po hipomanijos Pastaruoju metu praleisti tokią dieną, kai aš iš tikrųjų galėjau išbraukti iš savo sąrašų, iš tikrųjų galėčiau pasakyti, kad šiek tiek pagerinau savo gyvenimą, yra nuostabu. Tai mažas bipolinės depresijos laimėjimas ir aš neketinau leisti jo praeiti neiššvęsdamas.

Kaip švęsti mažas bipolinės depresijos pergales

Ne, aš nepirkau ir nekepiau torto ir ne, aš neįspėjau žiniasklaidos; bet aš nusišypsojau ir leidžiu sau švelniai pasveikinti. Nors niekas kitas nežinojo, kokia puiki diena man buvo, aš padariau. Ir aš tyliai švęsdavau. Ir aš žinojau, kad tokios dienos praleidimas gali reikšti, kad turėsiu daugiau tokių dienų. Tokia diena gali būti tik viena gera diena arba gali būti kažkas didesnio. Bet kokiu atveju aš to labai laimei.

Kodėl reikia švęsti mažus laimėjimus bipolinės depresijos metu?

Praėjusiais metais laimėjau didelį išgalvotą apdovanojimą, pavadintą „Erasing the Stigma Leadership Award“. Buvo puiku. Organizacija, kuri apdovanojo mane, pasakiškoji Didi Hirsch, išskraidino mane ir draugą į Beverly Hillsą ir kelias dienas su manimi elgėsi kaip su honoraru. Šventė tuo metu buvo natūrali.

Bet kiek kartų iš tikrųjų galima tikėtis, kad taip nutiks? Kiek kartų galima tikėtis sužadėtuvių, gimtadienio vakarėlio, kuris šurmuliuos, ar turėti vaiko, ar padaryti vieną iš daugelio kitų dalykų, kuriuos žmonės natūraliai švenčia gyvenime? Ne taip dažnai.

Štai kodėl švenčiant mažuosius laimėjimus bipolinės depresijos klausimais. Tai svarbu, nes tai yra dalykai, kurie vyksta kasdien, kas savaitę, ar net kas mėnesį, ir tai reiškia mažus pokyčius ar patobulinimus, net jei tai trunka tik dieną. Šios mažos šventės iš tikrųjų suteikia mūsų gyvenimui prasmę kasdien. Nepamirškime, kokių monumentalių pastangų prireikė žengiant tuos žingsnius. Kai kuriems žmonėms dušas yra didelis dalykas. Neatimkite laimėjimo vien dėl to, kad „kiti žmonės“ manys, kad tai nėra būtina. Kiti žmonės neturi smegenų ligos. Tu darai.

Ar aš turiu pasakyti, kad išmečiau savo šiukšles į savo gyvenimo aprašymą, kaip ir darau išgalvotą apdovanojimą? Ne, žinoma, ne, bet aš tvirtinčiau, kad tos mažos šventės yra tokios pat svarbios. Tos mažytės gėrybės mane palaikys tol, kol įvyks didesnis gerumas (pavyzdžiui, jausmasis mažiau prislėgtas). Ne tik tai, bet ir tos mažytės šventės atpažins visus mano įdėtus darbus, kad nukeliautų taip toli. Ir jei jūs švenčiate tai, kad jūs dar gyvas dar vieną dieną, tai gerai. Kartais tai yra didžiausias pasiekimas iš visų.

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba Bipolinis burbulas, jos tinklaraštis.

Atvaizdą pateikė „ADoseofShipBoy“.