17 būdų, kaip skleisti intensyvias emocijas

1. Aš sugeriu intensyvias emocijas, išeidamas iš situacijos, tikintis, kad nusiraminsiu, tada grįšiu prie situacijos.
- Nicole B., Amherst, Niujorkas

2. Vaistai ir straipsniai apie PAPILDYMAS Interneto svetainė.
—Jennifer, Oklahoma

3. Paramos grupės kitų tėvų ir knyga Tėvystė su meile ir logika, pateikė Foster Cline ir Jim Fay.
—An PAPILDYMAS Skaitytojas

[Savikontrolė: ar galėtum turėti emocinį hipergarsą?]

4. Aš išmokau keletą terapijos metodų, įskaitant kelias sekundes sustoti ir paklausti savęs, pavyzdžiui, „dėl ko aš iš tikrųjų dabar pykstu?“ prieš atsakydamas.
Dženas, Oranžinis parkas, Florida

5. Derinys Koncertas ir psichoterapija. Medicinos priemonės padėjo man susikaupti, o terapija padėjo įveikti gėdą, kurią jaučiau augdamas, manydamas, kad esu kvaila.
—Lee Wardlaw, Santa Barbara, Kalifornija

6. Aš vis dar dirbu prie jo, bet malda, skaitant Bibliją, o ypač sutelkimas į pyktį padeda. Ypač Joyce'o Meyerio knygos Proto mūšio laukas, taip pat yra puikūs.
—Terri, Camarillo, Kalifornija

7. Pokalbių terapija ir tai, kad terapeutas stebi mano vaistus.

Ji taip pat pasiūlė mitybos pokyčius, kurie labai pakeitė mano nuotaiką ir dėmesį.
—Lelenos gavėja, Torrance, Kalifornija

[Nemokamas atsisiuntimas: Kaip atstatyti intensyvias ADHD emocijas]

8. Padėjo vaistų, pokalbių terapijos, vadovų instruktavimo ir kognityvinės elgesio terapijos derinys.
- Chrisas Keatingas, Sent Luisas, Misūris

9. Padėjo CBT ir ADHD medikai, tačiau suprantantis sutuoktinis, raktas su švelniais priminimais ir stipriais priekaištais, kai to reikia.
- Peteris, Torontas, Ontarijas, Kanada

10. Focalinas padėjo man valdyti savo emocijas, žurnalas ir motyvacinių pranešimų klausymasis.
–Maryn Batchelor, Los Andželas, Kalifornija

11. Vaistai ir konsultacijos padėjo, bet niekas negali gerai miegoti už tai, kad palaikiau mane ant lygaus kilio.
—Lisa Marks, Springfildas, Misūris

[Koks tu emocinis tipas?]

12. Meditacija buvo neįkainojama padėdamas man valdyti savo nuotaikas.
—Elizabeth Milner, Spring, Teksasas

13. Hmmm, puikus klausimas. Kai tai išsiaiškinsiu, pranešiu jums. Rimtai, mano vyras yra dievobaimė. Aš būčiau visiška netvarka be jo, kad nuraminčiau audrą.
- „Stefanie DeLuca“, „Lowell“, Masačusetsas

14. Kalbuosi su mama!
—An PAPILDYMAS Skaitytojas

15. Aš naudoju mankštą ir švarų valgymą, kad padėčiau sumažinti streso lygį ir pagerinti mano susikaupimą.
—Lisa Bakewell, Joliet, Ilinojus

16. Žaidimų terapija buvo puiku mano sūnui. Jam prireikė šiek tiek laiko sušilti pas savo gydytoją, tačiau dabar, kai jis pasitiki ja, jis nori išbandyti jos pasiūlymus.
—Darcy, Aidahas

17. Įprastinė mankšta! Aš mėgaujuosi kikboksu tris dienas per savaitę ir pasipriešinimo treniruotes dar tris dienas. Tai buvo geriausias pasirinkimas valdyti mano emocijas.
—Amy, Omaha, Nebraska

[]

Atnaujinta 2019 m. Liepos 22 d