Pratimas, leidžiantis atsikratyti baimės, atsigaunant valgymo sutrikimus
Prieš dvejus metus, šį rudenį, aš vedžiau jogos seminarą, kuriame buvo kalbama apie apverstas pozicijas, tokias kaip galvos apdangalai. Seminare buvo taškas, kai mūsų buvo paprašyta atlikti pratimą, kuris atitiko mūsų baimes. Tai visai nebuvo susiję su valgymo sutrikimai, ir tai nebuvo terapija, bet man tai buvo didžiulė patirtis.
Maniau, kad pasidalinsiu tuo su tavimi šiandien, nes tai man atvėrė akis ir padėjo įveikti gilias emocijas, kurios mane tuo metu sulaikė.
Pratimų atlikimas
Anksčiau dirbtuvėje mūsų mokytojas paprašė mūsų paimti mažas popieriaus juosteles ir užrašyti ant jų savo baimes. Nesvarbu, ar baimė mums atrodė didelė, ar ne; mes turėjome užrašyti, kas atėjo į galvą, nevertindami savęs.
Kas šiandien vis dar įdomu, kai atsimenu šią patirtį, tai, kad automatiškai užsirašiau kaip vieną savo baimių, buvo baimė, kad žmonės sužinos, kad buvau bulimikas praeityje. Tada, beveik penkeri metai pasveikimo, bijau ne atkryčio, o žmonių suvokimo apie mane suvokimo, jei jie žinotų apie mano praeities kovas su valgymo sutrikimu.
Tada mūsų buvo paprašyta dirbtuvėse padaryti galvos apdangalą, bet keblus dalykas buvo tas, kad mes turėjome tai padaryti laikydami popieriaus lapą su ant jo užrašyta baime, sulenktą per pusę į delną rankos. Žinoma, bandymas padaryti galvos apdangalą su tuo papildomu sunkumu nelabai gerai sekėsi, nes mes buvome taip susikoncentravę laikydamiesi prie popieriaus ar bijodami, kad negalime tinkamai išdėstyti savo rankų, kad galvūgalis atsisveikintų su joga kilimėliai.
Labai paprastai mes sužinojome, kaip svarbu atleisti savo baimes. Jei išbandysite patys, nepaisydami to, kokia yra jūsų baimė, ir nepaisydami to, ką bandote padaryti laikydami ją, patys pamatysite, kaip neįmanoma daryti paprastų dalykų, kai jūsų dėmesys iš dalies nukreiptas į jus baimė.
Laikydamasis mano valgymo sutrikimo, baimė manęs neapleis
Aš drįstu važiuoti į darbą, pasiimti savo vaikus nuo grindų, ruošti vakarienę, prasmingai kalbėtis su kuo nors ar pristatyti pristatymą darbe, kol jūs laikotės baimė pasenti, vėluoti, sulūžti, būti vienišam, neišmatuoti, būti riebi, nepakankamai graži, patirti atkrytį ar niekada neatsigauti po valgymo sutrikimas.
Tai, ko išmokė šis paprastas pratimas, yra tai, kad jei aš prisilaikyčiau žmonių baimės sužinoti, kad nuo to nukentėjau bulimija, aš niekada negalėčiau padaryti kai kurių dalykų, kuriuos norėjau padaryti, ir tikrai tikiu, kad turėjau tai patirti gyvenimas; nesvarbu, ar tai galvos apdangalas, ar net toliau palaikau mano pasveikimą.
Per kelias savaites po šio seminaro rimtai suabejojau, ką noriu patirti gyvenime, ir supratau, kad turiu atleisti ir atremti šią baimę. Galiausiai nusprendžiau socialinėje žiniasklaidoje pradėti kalbėti apie savo išgyvenamą bulimijos problemą.
Tai greitai paskatino rašyti šiame tinklaraštyje ir netrukus po to kalbėti viešai apie mano patirtį su bulimija ir studentams, ir Parlamento nariams, tikėdamiesi, kad kažkas panašaus į mane susidurs stigma, susijusi su valgymo sutrikimais o psichinės ligos padės kitiems, kenčiantiems tyloje.
Kviečiu jus išbandyti pratimą pačiam ir tiesiog paklausti, kas jus stabdo kiekvieną rytą. Aš nesakau, kad jūs susiduriate su kiekviena baime, kurią turite ar net neturite, ar net dvi baimės, nes sveika turėti savisaugos instinktą; bet aš siūlau, kad jei jūs įvardinsite savo baimę ir ją pripažinsite, bus lengviau atleisti emocijas, kylančias iš baimės, linkusios paveikti mūsų kasdienį gyvenimą ir pasveikimą.
Mano atveju, jei tada nebūčiau atleidęs nuo savo baimės, nebūčiau patyręs visų nuostabių dalykų, kuriais nuo šiol džiaugiausi savo gyvenime. Ir kai aš žvelgiu atgal, tai yra baisi mintis, kurios aš nesirenku laikyti šiandien.
Taip pat galite susisiekti su įjungta Patricia Lemoine „Google+“, „Twitter“, Facebookir Linkedinas
