Prisiminimai apie traumos poveikį nerimui

Šį komentarą pateikė skaitytojas Nikky44, kuris išgyveno Libano karą. Turėjau paaiškinimą, kurį, maniau, pasidalinsiu su jumis visais.

Šį rytą su seserimi aptariau keletą praeities įvykių. Abu pastebėjome, kad turėjome tuos pačius prisiminimus apie tuos pačius įvykius, tačiau dalys, kurias kiekvienas prisiminėme, yra skirtingos, priešingos. Jei galvotume, pavyzdžiui, apie sprogimo dieną, ji prisimintų, kaip mes pabėgome, ir teigiamą jos pusę, aš prisiminčiau baimę, sunaikinimą, mirtį. Nežinau, kaip tai paaiškinti dabar.

Traumos prisiminimai

Yra tiek daug dalykų, kuriuos reikia atsiminti iš įvykio. O mūsų atmintis yra apdorojama iš mūsų įvykio istorijos, kaip mes į ją žiūrime, kaip žiūrime į pasaulį ir kaip mes žiūrime į save. Jei matytume save kaip mažesnį, nei auką, nei nevertą, prisimintume tas įvykio dalis, kurios vyko kartu su ta istorija. Nikky44 prisimena baisias dalis, nes tiek daug savo gyvenimo praleido gyvendama prievarta, prieš ir po sprogimo. (Priekabiautojų balsai privertė ją bijoti, nes būtent taip jie turi valdžią.)

Traumos padarinių pakeitimas

Įskaudinta ir įžeista, ji lengviau mato baiminamus dalykus. Ji žino skausmą ir jaučiasi bevertė dėl savo pirštų galiukų. Per šiuos akinius sunku nematyti pasaulio. Sunku jos nematyti trauminiai prisiminimai per tuos akinius. Aš susipažinau su Nikky44 nuo tada, kai ji metus laiko skaitė ir komentavo mano tinklaraščius. Aš žinau, kad per tą laiką ji pasikeitė, kai ji pradėjo matyti save nauja šviesa.

Jos gailestingumas ir meilė aplinkiniams yra nepaprastos, ir ji pradeda tai atsigręžti į save pirmą kartą per amžius. Ji tai padarė tikėdama savimi. Nustebino? Panašu į tolimą šuolį? Pirmiausia ji pradėjo pasitikėti kitais, kurie ja tikėjo. Per tuos 12 mėnesių ji nuėjo taip toli!

Jai toliau keičiantis, bus naudinga naujai pažvelgti į trauminius karo įvykius ir pradėti pasakoti iš naujo - galbūt su sesers pagalba - kitą savo atminties pusę. Pasakojimas apie išgyvenimą, pabėgimą ir palengvėjimą. Tai darydama ji pripažins, kad padarė ką nors, kad įgytų tą išgyvenimą, ir tas veiksmas pasako ką nors apie tai, kas jai yra brangu. Ji pamatys, kad visą šį laiką ji laikėsi brangia, nepaisant piktnaudžiavimo ir karo.

Tuomet, žinodama, ką ji vertina, ji gali susikurti sau naują tapatybę, o ne auką ir baimę. Ji gali būti „greitoji mąstytoja“, „globėja“ arba „problemų sprendimo priemonė“.

Iš čia ji kitaip vertins praeities ir dabarties prisiminimus. Jos prisiminimai bus išsamūs ir atspindės visą ją, o ne tik baimės istoriją.

Ar turite kokių prisiminimų, kad galėtumėte iš naujo papasakoti istoriją?

Autorius Jodi Lobozzo Aman

Aš dienoraštį čia: Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje
ir čia: Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis,
pasidalink čia: „Twitter“ @ JodiAman, „Google+“
įkvėpti čia: „Facebook“: „Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje“,
Gaukite nemokamą el. Knygą: Kas yra jūsų žemyn? Būti dėkingas per 7 paprastus veiksmus.