Dalijimasis kova su psichine liga padeda pasveikti

Dalytis kovoje su psichine liga yra asmeniška, todėl būti ypač atviram ir skaidriam apie psichinę ligą gali būti labai sunku. Tiek laiko yra labai daug gėda, varžymasis ir kaltė supančią kovą su psichine liga, kurią daugelis kenčiančių žmonių patiria. Tačiau paaiškinęs kitiems, ką išgyveni, nebereikia slėpti ir nešioti kaukės ir jos suteikia jums palaikymo sistemą tai padės jaustis taip, lyg būtum ne vienas. Tikiu, kad pasidalinimas savo kovos su psichine liga istorija gali būti toks galingas žingsnis į priekį ir priartinti jus prie atsigavimo po psichinės ligos.

Kaip pradėti dalintis savo kova su psichine liga

Pirmoji akcija, pirmasis asmuo, su kuriuo kalbėsitės, bus pati blogiausia ir sunkiausia. Bet po to, pažadu, bus lengviau.

Aš siūlau surašyti tai, ką išgyvenote kovodamas su psichine liga ir darydamas smegenų sąvartyną ant popieriaus, kad visas mintis, kovas ir išgyvenimus sutelktum į vieną vieta. Tai leidžia šiek tiek susitvarkyti ir sutelkti dėmesį prieš kalbantis su kuo nors kitu. Žinoma, kalbėjimas su profesionaliu terapeutu ir (arba) psichiatru gali būti puiki vieta pradėti nuo jų turėti didelę patirtį ir žinoti, kaip užduoti klausimus bei atsakyti naudingai, pagarbiai ir padrąsinančiai būdas.

Aš taip pat rekomenduočiau kalbėti su pozityviu ir drąsinančiu mylimuoju, nes šis asmuo yra tas, su kuriuo galite susisiekti dažniau nei profesionalas. Turėdamas asmeniškai asmenį, kurį gali pažinti, gali padaryti tave jaučiasi labiau palaikomi ir galingi per savo kovą su psichine liga.

Ką daryti, jei kas nors nesupranta jūsų kovos su psichine liga?

Taip atsitiko man daugelyje paskyrų. Aš einu pasidalyti savo kova su psichine liga ir asmuo, gaunantis galą, pašalina mano pastabas. Arba jie nesupranta psichinių ligų, jie jaučiasi nemaloniai, kai jūs su jais dalijatės ir nežino, kaip atsakyti, arba visai kita. Svarbu prisiminti, kai tai atsitiks, kad tai neturi nieko bendra su jumis. Kito žmogaus reakcija atspindi tai, kas vyksta jame. Tai neturi nieko bendra su jūsų istorija, asmenybe ar jūsų verte. Tai nereiškia, kad tai, ką jūs išgyvenate, nėra realu, tai tikrai yra. Ir tai taip svarbu atsiminti.

Raskite žmones, kurie jus palaiko, ir supranta jūsų kovą su psichine liga

Neleisk, kad tie, kurie gali tavęs nesuprasti ar palaikyti, netrukdytų tau pasidalyti savo istorija ir atstatyti psichikos ligų. Yra žmonių, kurie supranta, nori išklausyti ir nori padėti. Tai yra tie žmonės, su kuriais norite apsupti save. Tai gali užtrukti, ieškoti ir bandyti bei padaryti klaidą, tačiau jis yra to vertas. Jums gerai sekasi atsigauti po psichinės ligos, o kovos su psichine liga kova paspartins sveikimą dar toliau.