Psichinė liga: Informacija šeimai ir draugams
Kopimo priemonės žmonėms, turintiems bipolinį sutrikimą ar kitą psichinę ligą turinčius šeimos narius.
Palaikyti ką nors su „Bipolar“ - šeimai ir draugams
Nors psichinės ligos ir simptomai yra skirtingi, nukentėjusiųjų šeimos nariai ir draugai dalijasi panašia patirtimi. Galite daug nuveikti, kad padėtumėte savo draugui ar giminaičiui. Tačiau jūs taip pat turite rūpintis savimi.
Gaukite pagalbos anksti
Neignoruokite įspėjamųjų psichinės ligos požymių, susijusių su šeimos nariu ar draugu. Kuo anksčiau asmuo gydysis, tuo tikėtina, kad bus geresni rezultatai. Tai padės, jei:
- Padrąsinkite asmenį pas gydytoją bendrosios praktikos gydytoją ar kitą gydytoją įvertinti
- Pasitarkite su šeimos gydytoju patys, kad aptartumėte savo rūpesčius ir ką būtų galima padaryti (jei asmuo atsisako kreiptis į gydytoją).
Bendros reakcijos
Sielvartas, susijęs su psichinės ligos turinčiu šeimos nariu, gali sukelti kaltės, pykčio ar gėdos jausmą. Šių jausmų pripažinimas yra pirmas žingsnis juos išsprendžiant. Svarbu suprasti, kad nei jūs, nei psichinę negalią turintis asmuo nėra dėl to kaltas.
Teigiamas požiūris padeda
Ugdomas teigiamas požiūris padės geriau paremti draugą ar šeimos narį, sergantį psichine liga. Tai padės, jei:
- Sužinokite kuo daugiau apie psichikos ligas, gydymą ir kokias paslaugas galite rasti jūsų rajone.
- Sužinokite, ar nėra kokių nors švietimo ir mokymo kursų globėjams, kuriuos galite lankyti.
- Pripažinkite ir sutikite, kad simptomai gali ateiti ir praeiti, o jų sunkumas gali skirtis. Skirtingu metu reikės skirtingo lygio paramos.
- Ugdykite pusiausvyros jausmą tarp savo ir rūpinamų žmonių poreikių.
- Kreipkitės į palaikymo grupę globėjams ar psichinę ligą turintiems žmonėms.
Pripažinkite savo ribas
Turėtumėte nuspręsti, koks palaikymo ir priežiūros lygis jums yra realiai gebanti aprūpinti. Paaiškinkite tai psichinės ligos draugui ar giminaičiui, taip pat sveikatos priežiūros specialistams, kurie rūpinasi (už pvz., psichiatras ar atvejo vadybininkas.) Tai užtikrins, kad gali būti organizuota pagalba, kurios negalite suteikti. Kitas būdas. Ateities priežiūros galimybes taip pat turėtumėte aptarti su sveikatos priežiūros specialistais ir kitais šeimos nariais bei draugais. Tai užtikrins priežiūros tęstinumą, kai negalite atlikti savo, kaip globėjo, vaidmens.
Kurti planus
Ketina susitvarkyti kiekvieną dieną
Svarbu skatinti psichinę ligą turinčio žmogaus gyvenimo struktūros jausmą. Tu gali:
- Sukurkite nuspėjamą tvarką - pavyzdžiui, reguliariai keltis ir valgyti. Atlikite laipsniškus pakeitimus, kad išvengtumėte nuobodulio.
- Padalinkite užduotis į mažus žingsnius - pavyzdžiui, padrąsinkite ką nors plauti dušu padėdami jam išsitraukti rankšluosčius ir pasirinkti švarius drabužius.
- Stenkitės įveikti motyvacijos trūkumą - pavyzdžiui, paskatinti ir įtraukti asmenį į veiklą.
- Leiskite asmeniui priimti sprendimus - net jei jiems kartais gali būti sunku tai padaryti ir jie gali nuolat mąstyti. Pabandykite atsispirti pagundai priimti sprendimą už juos.
Planuoja elgtis su sutrikusiu elgesiu
Išbandykite ir aptarkite strategijas su asmeniu ir sveikatos specialistais, kaip elgtis:
- Savižudiškos mintys - kalbėk apie mintis su žmogumi ir aptark, kodėl jų kyla. Pasiūlykite dalykų, kurie atitrauktų žmogų nuo minčių apie savižudybę. Jei mintys išlieka, ypač jei asmuo patiria haliucinacinius balsus, kurie rodo savižudybę, praneškite gydytojui.
- „Manipuliacinis“ elgesys - pavyzdžiui, kai liga sergantis asmuo pasakoja klaidingas istorijas apie netinkamą elgesį su kitais, kurie ją prižiūri. Išsiaiškinkite, ar elgesys naudojamas norint gauti papildomos pagalbos ir palaikymo. Pabandykite įtraukti asmenį į veiklą, dėl kurios jis jausis ne toks piktas. Peržiūrėkite istorijas prieš reaguodami.
- Agresyvus ar smurtinis elgesys - tai gali būti siejama su psichoziniais simptomais ar piktnaudžiavimu alkoholiu ar narkotikais. Greitai įtraukite sveikatos priežiūros specialistus. Dėl agresyvaus elgesio, susijusio su dideliu stresu, pabandykite sukurti atvirą ir ramią atmosferą.
Praneškite apie agresyvų elgesį
Jei kažkas yra nuolat agresyvus, turėtumėte nedelsdami pranešti apie faktinį ar gresiantį smurtą gydantiems sveikatos priežiūros specialistams (ir prireikus policijai). Jei gyvenate su tuo, kuris yra atkakliai agresyvus, rimtai apsvarstykite, kaip galite gyventi atskirai. Labai tikėtina, kad gyvenant atskirai, jūsų abiem bus geriau.
Psichikos ligos poveikis broliams ir seserims
Psichinė liga gali sukelti įvairius emocinius padarinius nukentėjusio asmens broliams ir seserims. Pavyzdžiui, jie gali jausti:
- Sumišimas dėl pasikeitusio jų sesers elgesio
- Sumišimas dėl buvimo paveikto asmens įmonėje
- Pavydi dėl savo tėvų dėmesio
- Pasipiktinimas tuo, kad nebūna toks kaip jų bendraamžiai
- Baimė susirgti psichine liga
Ką broliai ir seserys gali ir ko negali?
Ką tu gali padaryti
Jei jūsų brolis / sesuo turi psichinę ligą, galite:
- Sąžiningai kalbėkite apie savo jausmus ir skatinkite kitus šeimos narius daryti tą patį
- Aktyviai tobulinkite psichinės sveikatos paslaugas, pavyzdžiui, per vietines psichinės sveikatos palaikymo grupes
- Venkite sergančiojo padaryti ašį, kuria sukasi šeima
- Palaikykite savo gyvenimą ir mėgaukitės savo gyvenimu
Ko tu negali padaryti
Jei jūsų brolis / sesuo serga psichine liga, negalite:
- Būkite visiškai atsakingi už jų gerovę
- Priverskite brolį ir seserį elgtis tam tikru būdu - pavyzdžiui, priverskite juos vartoti vaistus
- Išspręskite visas jų problemas arba jauskite, kad turėtumėte
- Sumažinkite ligos poveikį apsimesdami, kad jos nėra
Dalykai, kuriuos reikia atsiminti
- Nei jūs, nei psichinės ligos paveiktas asmuo nėra atsakingi už savo būklę
- Tai gali padėti susisiekti su psichine liga sergančių žmonių šeimos, draugų ar globėjų paramos grupe
Kitas: Pacientų ir globėjų subalansuoto bipolinio gyvenimo vadovas
~ bipolinio sutrikimo biblioteka
~ visi bipolinio sutrikimo straipsniai
