Menas kaip valgymo sutrikimų atkūrimo įrankis

Menas gali būti svarbi kovos su valgymo sutrikimais priemonė. Valgymo sutrikimai klesti dėl griežtumo. Jie mums sako, ką valgyti, ko nevalgyti, kiek bėgioti, kai badausime, apsivalysime ar pasislėpsime nuo pasaulio. Valgymo sutrikimai yra pagrįsti kontrole ir struktūra (Anoreksija: nauja kontrolės forma). Menas gali būti lankstus ir sklandus. Menas gali būti laukinis, erdvus ir laisvas. Menas gali būti toks, kokio norime. Štai kodėl menas, kaip kovos su valgymo sutrikimais priemonė, yra dar svarbesnis.

Išgirdus žodį „menas“, gali iškilti daugybė vaizdų. Gal galvoji apie tapymą, skulptūrą, rašymą ar piešimą. Gal jūsų protas užburė degančių vyro kostiumų su plunksnomis ir žvilgančiomis galūnėmis vaizdais. Kartą, prieš metus, aš buvau įkaitęs su savo vaidinančia mokytoja apie dailės apibrėžimą. Aš sakiau, kad menas yra tiesiog tai, kas žmonėms ar visuomenei atrodo. Jis atkirto pirmyn ir atgal, pateikdamas man paprastą teiginį - menas yra viskas, kas verčia jaustis.

Valgymo sutrikimai Stifle Art kaip kopijavimo įrankis ar kitaip

Dėl valgymo sutrikimų įprasta atsiriboti nuo kaklo. Iš esmės gyvename nuo sprando aukštyn, savo pažinime, nepaisydami kūno pojūčių ir būdami kūne. Kaklas į viršų jaučiasi daug saugesnis, nes smegenys gali viską pagrįsti. Kita vertus, kūnas jaučiasi tarsi pavojinga zona, nes jame yra tokie dalykai kaip mūsų širdis. Paprastai kūnas yra vieta, kurios mes niekiname ir nenorime praleisti laiko būdami.

Ilgus metus gyvenau galvoje, atkirsta nuo kūno, kurio plėšikavau, bijojau ir bandžiau padaryti savo vergą. Kai kažkas krito pro mano kaklą ir į mano kūną, tai dažnai būdavo nepatogu ir baisu. Sėdėjimas jausdamas savo jausmus yra pagrindinė priežastis, kodėl mes sakome: „Ne. Leiskitės į žygį “ir priverstinai įsitraukite į mūsų elgesys su valgymo sutrikimais. Mes desperatiškai stengiamės nesijausti, nes jei jaučiame vieną dalyką, kas sustabdo viską, kad nesukluptų?

Aš turėjau draugą ligoninėje, kai man pasakė, kad ji negalėjo leisti sau verkti, nes bijojo, jei tai padarys, niekada nenutrūks.

Tiesa ta, kad ji vis tiek sustos. Kai jaučiame savo jausmus, kai galime su jais sėdėti, jie išsisklaido. Kai mes stengiamės juos laikyti atokiau, jie jaučiasi tarsi nuolat spausdami.

Kaip mes jaučiamės naudodamiesi menu kaip susidorojimo įrankiu

Tačiau pasveikti gali būti sunku išmokti pajusti savo jausmus. Čia menas gali tapti puikia terapine priemone (Kūrybinio įveikos įgūdžiai, sukeliantys besaikio valgymo sutrikimą: meno terapija).

Kaip jau sakiau anksčiau ir aš tuo tikiu, menas yra kažkas, kas verčia jaustis. Menas suteikia mums galimybę prisijungti prie to, kas yra viduje, ir pateikti jį pasaulyje. Menas gali būti nuo bendrų formų, tokių kaip piešimas, tapymas ar piešimas, iki aiškių formų, tokių kaip šilkas iš oro, kūno tapyba ar šokis.

Šokis kaip meno terapija

Bendruomenės šokis, toks kaip ekstazinis šokis ar penki ritmai, yra pigi somatinės terapijos forma, leidžianti judėti savo kūnu norimais būdais (Šokio ir judesio terapija depresijai gydyti). Praėjusį savaitgalį lankiausi Los Andžele, kur gyvenu, ir nors viešai skelbti apie savo kūną gali būti keista, jame yra laisvė ir išsivadavimas.

Dienos pabaigoje mūsų kūnas yra mūsų kūnas. Tai vienintelis kūnas, kurį turėsime šiame gyvenime, ir svarbu jį naudoti norint išreikšti, pajausti ir kurti.

Kitos valgymo sutrikimų atkūrimo meno terapijos formos

Gal šiandien jūs pradedate rašyti žurnale arba pradedate gydomąją trumpą istoriją. Galbūt jūs ištrauksite pieštukus ar spalvinsite savo šaligatvį kreida, kaip tada, kai buvote vaikas. Galbūt viskas, ką darote, yra šiek tiek pajudinti kūną, kad būtų saugiau jūsų kambarys. Nesvarbu, kokį meną kuriate savo kūnu, rankomis ir širdimi, gydo.

Jei iš pradžių iškyla daug tamsos, užrašykite visus keiksmažodžius, kuriuos galite pagalvoti, ant juodojo magijos žymeklio ant mėsininko popieriaus, tada išmeskite. Svarbiausias meno dalykas yra tai, kad jis leidžia išreikšti tai, kas mumyse, kad jis neblizgėtų. Menas yra vienas iš būdų išgydyti ir visapusiškai, jis yra svarbi priemonė norint atsigauti po valgymo sutrikimo.

Raskite Z Facebook, „Twitter“, „Google+“ ir toliau jos dienoraštis.