Gėda sulaiko tave kaip valgymo sutrikimą, bet tu gali išsilaisvinti
Gėda gali jus įstrigti valgymo sutrikime. Gėda yra klastinga, įsikibusi į mūsų savivertę ir žlugdanti mūsų mintis ir jausmus. Valgymo sutrikimai sukelia gėdą ir kaltę, tačiau skirtumas yra svarbus. Gėda yra jausmas, kad „aš blogas“, o kaltė yra jausmas, kad „aš padariau ką nors blogo“. Klastinga gėdos dalis yra tai, kad mes pradedame matome save ir valgymo sutrikimą kaip vieną. Kai tai darome, mums pasidaro visi blogi, o gėda mus užklupo valgymo sutrikime.
Gėda verčia mus galvoti, kad negalime pakeisti
Žmonės yra daugialypiai. Mes visą laiką esame ne vienas dalykas, nuosekliai, nesikeičiantys, amžinai. Tačiau gėda turi šitą kelią mūsų vizijai. Gilindamasi į valgymo sutrikimą, negalėjau įsivaizduoti net tokios savo gyvenimo valandos, kurios nebuvau ką nors galvok apie maistą, mano kūnas, ar mesti. Neįsivaizdavau, kad nejaučiu depresijos ar nerimo debesies. Didžiąją laiko dalį jaučiausi kaip nesėkmė. Per trumpas akimirkas, kai galėjau išlipti iš tunelio, pamačiau, kad gyvenimo buvo tiek daug, kad aš jo ilgėjausi, ir tada būčiau įsiurbtas atgal.
Gėda sulaiko mus izoliuotai
Ilgus metus jaučiausi sulūžęs, tarsi mano branduolys buvo tamsus ir purvinas ir kad jei žmonės tai pamatytų, jie bėgtų kita linkme. Aš būčiau paliktas vienas. Tai privertė mane izoliuoti save nes jaučiau, jei pasirinksiu būti vienas, tada niekas negalėjo manęs palikti, nes tai buvo mano pasirinkimas. Aš sau sakiau, kad saugiau būti vienai, nes tada niekas negalėjo manęs įskaudinti.
Problema yra ta, kad esame sukurti ryšiams ir būti vieniši vieniši. Tai taip pat nepadeda gydymas nuo priklausomybės nes mes išgydome ir gauname pagalbą ir suprantame, kad kiti yra tokie kaip mes, kai tampame bendruomenės dalimi. Tai yra anoniminių alkoholikų (AA) modelis ir juo vadovaujasi daugelis valgymo sutrikimų teikiančių įstaigų. Šis modelis yra tai, kad žmonės susirenka pripažinti, kad nėra tobuli, ir palaiko vienas kitą atsigaunant. Bendruomenė yra ta, kurioje mes augame ir gauname paramą.
Gėda pritraukia mus nuo valgymo sutrikimo beviltiškumo
Kai mes esame priklausomybė kaip valgymo sutrikimas sunku pamatyti save, kaip kada nors galintį būti kitoje jo pusėje. Apgailestaujame, kad praradome dalykus, kurių galime norėti, bet jau sakome sau, ko negalime turėti, nes esame susipykę ar ne normalūs. Prisimenu, kad bijojau keliauti dėl savo valgymo sutrikimo. Aš kalbėjau su moterimis, kurios baiminasi, kad jų kūnas keičiasi, jei jos turėtų vaikų.
Valgymo sutrikimai, kaip ir visos priklausomybės, pašalina mus iš dabarties. Jie atsiriboja nuo mus mylinčių žmonių ir verčia bijoti, kad visada jausimės beviltiški. Beviltiškumas verčia jausti, kad negalėsime turėti to, ko norime gyvenime, nes mes nepakankamai geri jų turėti.
Gėda yra chuliganas, kuris mus spąstais guli
Ir gėda guli. Tiesa ta atkūrimas yra sunkus procesas ir gyvenimas yra daug geresnis iš kitos pusės. Taip, dėl valgymo sutrikimo yra kaltė, tačiau taip yra todėl, kad nesame patenkinti elgesiu, kurį elgiamės. Tai reiškia, kad mes vis dar gerai mokame savo pagrindinius uždavinius, tačiau darome dalykus, kurie neatitinka to, kas mes norėtume būti.
Tai yra geras dalykas, nes mes suprantame, kas norėtume būti. Laikykite savo dėmesį tokią versiją ir judėkite link jos kiekvieną dieną. Pamažu jūs galite būti laisvas nuo gėdos ir valgymo sutrikimo. Tai yra įmanoma.
