Dėl depresijos gali būti sunku apdoroti emocijas

Depresija turi daug gerai žinomi simptomai, ir vienas iš jų yra tai, kaip depresija apsunkina emocijų apdorojimą. Šis emocinis poveikis man nepaprastai sunkus. Buvau emociškai represuotas vaikas ir tik pradėjau praktikuoti emocinį atvirumą kolegijoje. Aš vis dar mokausi, kaip jaustis kontroliuojamai, kaip elgtis nepaisant intensyvių emocinių protrūkių ir kaip dirbti su jausmais, o ne prieš juos. Aš taip pat išmokau susitvarkyti tuo metu, kai mano depresija išstumia mano emocijas iš proporcijų; nes depresija apsunkina mano sugebėjimą apdoroti emocijas.

Emocijų su depresija apdorojimas ne visada naudingas

Žmonės emocijas naudoja daugeliu atvejų, pavyzdžiui, priimdami sprendimus. Tai, ką žmonės nusprendžia daryti, dažnai grindžiama tuo, kaip jie jaučiasi tam tikroje situacijoje. Pvz., Galiu nuspręsti palaikyti draugystę, nes tai daro mane džiaugsmingą, lengvą ir paguodžiamą; arba aš galiu nuspręsti nutraukti draugystę, nes tai mane verčia pasimesti ir pavargti. Mane nuolatos motyvuoja jausmai.

Nors emocija gali būti naudinga, aš teikiu pirmenybę proto komfortui, o ne emocijos sunkumui. Aš atsižvelgiu į savo emocijas, tačiau laikau savo emocijas greitai besikeičiančiais trumpalaikiais lęšiais, kurie tik šiek tiek veikia tai, kaip matau daiktus. Mane labiau motyvuoja logika ir protas, o ne mano emocijos.

Dėl perdėtų emocijų depresijos metu jų apdorojimas tampa nenaudingas

Deja, emocijos kenkia mano logikai, kai depresija suardo mano smegenis. Mano depresija yra tikrai gera priimti tai, ką jaučiu, ir ją išdidinti iki kraštutinumo, beveik taip, lyg paprašyčiau nusikirpti plaukus ir gaučiau „buzz“ kirpimą. Kol depresija išnyks, mane užvaldo ir išsekė jutiminės perkrovos. Negaliu apdoroti to, kas ką tik įvyko, ir uždarau. Kadangi šis emocinis padidėjimas vyksta tiek daug, aš tai sužinojau nejausti emocijų kartais yra geras dalykas.

Ar jūs visada turite apdoroti emocijas, jei gyvenate su depresija?

Aš nemėgstu būti emociškai nutirpęs, nes man atrodo, kad jis yra nepatogus ir bauginantis. Daiktų nejaučiant priverčiu save žiūrėti kaip į robotą. Uždaręs jausmas nerimauja, kad nesu pakankamai žmogiškas, nes nesijuokiu, nesišypsau ir neverkiu nuoširdžiai, kaip rodo kiti (pvz., Žmonės restoranų reklamose).

Bet aš priėjau prie išvados, kad gerai nejausti dalykų kartais. Emocijos alina, ir blogos smegenų dienos gali apsunkinti jausmų apdorojimą. Taigi, mano sėdėjimas atgal ir emocijų neapdorojimas yra mano rūpinimasis savimi. Suteikiu sau leidimą pailsėti ir sutelkti dėmesį į kitus savo psichinės sveikatos aspektus. Pridėta premija yra papildomas laikas, kurį turiu skirti tenkindamas pagrindinius mano poreikius.

Galų gale pasakyta ir padaryta, jei aš vis tiek jaudinuosi, kad esu per daug nežmoniška, gerai, primenu sau, kad jaudintis yra žmogiška.

Raskite Tiffanie „Twitter“, Facebook, „Google+“ir toliau jos asmeninis dienoraštis.

Tiffanie Verbeke yra rašytoja, kuri mielai mąsto ir niekina rašymą. Ji atleidžiama iš psichinės sveikatos ir visuomenės nelygybės, patiria džiaugsmą važiuodama po šešėliais medžiais, bėgiodama lyjant ir žiauriai sąžiningai vaikams. Tiffanie džiaugiasi atsiliepimais, todėl susisiekite su ja laisvai. Susisiekti su Tiffanie on „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“, „Google+“, ir ji asmeninis dienoraštis.