Suaugusiųjų ADHD ir netikslus savęs stebėjimas: niekas man nepatinka

Pamirškite, kad suaugusiųjų ADHD simptomas yra „netikslus savęs stebėjimas“. Aš to neperku. Tikrai niekas man nepatinka. Nėra taip, kad jie man taip sako, bet aš tiesiog žinau, žinai? Aš suprantu, kad daugiau nei 900 žmonių mane seka „Twitter“, keli tūkstančiai žmonių kiekvieną mėnesį skaito mano du dienoraščius, ir aš turiu draugų, kurie kiekvieną šeštadienį keliauja po 60 minučių tik tam, kad praleistų laiką su manimi, bet nė vienas iš jų svarbu. Nes Žinau... Aš girdėjau, kad ADHD turintys žmonės save vertina netiksliai, tačiau mano pastebėjimas čia pagrįstas sunkiais suvokimais. Ne faktai, ne, bet suvoktas menkas faktas yra tiek pat gerai, kiek faktas, ar ne? O gal ir ne (Suaugusiųjų ADD, ADHD simptomai ir jų poveikis).

Netikslaus ADHD savęs stebėjimo receptas

Paimkite keturis šaukštus žemas savęs vertinimas, pusė puodelio atitraukiamumas, tada sumaišykite su puodeliu impulsyvumas, ir jūs turite ADHD receptą savęs stebėjimui. Pasaulis, kurį mato šio pokščio įtaka, yra keistas ir neapibrėžtas dalykas. Visuomenė juda aplinkui ir teka aplink mus, o mes ten stovime tik šiek tiek neveikdami, priimdami sprendimus apie pasaulį ir save su neįtikėtina informacija.

Prisimenu, kad vieną dieną grįžau į Masačusetso meno kolegiją, kad pakeisčiau užduotis. Buvau susilaužęs pirštą ir į pamokas turėjau priimti nepilnus dalykus. Dėl šios priežasties aš neįstojau į rudenį. Kai man pasirodė, keli žmonės priėjo prie manęs ir džiaugėsi, kad mane pamatė.

"Labas, kaip tau sekasi?"
"Kur buvai?"
„Malonu vėl jus pamatyti.“
„Mes tavęs pasiilgome.“ Tas paskutinis buvo iš mielos mergaitės, kurią aš buvau sutraiškęs.

Buvau gobsmaked. Buvau visiškai tikras, kad ne tik niekas man nepatiko, bet ir mano klasės draugai net nežinojo, kad aš gyvas. Aš buvau visiškai neteisus. Tiesą sakant, galvojimas, kad neturiu ko grįžti, padėjo man apsispręsti persikelti į kitą kolegiją (tą ir naują merginą, kuriai buvau priblokštas). Berniuk, ar jaučiausi kvaila.

Po dešimties metų buvau tikras, kad tuo metu, kai man sukako 30 metų, ketinu išleisti knygą vaikams ir gyvensiu Japonijoje kaip sėkmingas komiksų menininkas. Tačiau tas gimtadienis atėjo ir praėjo, ir aš turėjau susidurti su sunkiu faktu, kad nieko nepadariau, kad siekčiau šio tikslo. Gal nebūčiau turėjęs žaisti tiek daug vaizdo žaidimų. Kažkaip aš taip pat neatsižvelgiau į tai, kad būčiau visu etatu dirbantis trijų vaikų tėtis.

Sukurkite ADHD palaikymo tinklą geresniam savęs stebėjimui

Tiesa ta, kad perbrauktais laidais mes suaugusiesiems, sergantiems ADHD dažnai patenka į šiuos protinius spąstus, kur mes patys stebime klaidingą informaciją. Nors keletas ADHD suaugusiųjų turi skanių kliedesių iš didingumo, dauguma jų galų gale vis mažiau galvodami apie save su laiku. Klaidos, nutrūkę santykiai, prarastos svajonės.... ADHD širdis yra trapus dalykas.

Geriausias patarimas, kurį galiu duoti, yra apsupti save su draugais ir šeima, kurie tave myli ir prižiūri - žmonės, nebijantys pasakyti, kaip yra. Jei esate įsitikinęs, kad pasaulis greičiau spjaudys į jūsų akis nei leis jums vietos, pasitarkite su savo artimaisiais. Jūs greičiausiai pastebėsite, kad jūsų suvokimas yra šiek tiek iškreiptas. Ir jei staiga paskelbiate, kad esate kitas Steve'as Jobsas, nors vis tiek tiekiate picą ir gyvenate jūsų mamos rūsyje, draugai atvyks pristatyti blaivių naujienų, kurių galbūt nesate visi kad.

Tačiau dažniausiai reikia žinoti apie savo pačių stebėjimo tendencijas ir jų stebėti. Šis gyvybiškai svarbus pirmasis žingsnis padės išvengti netikslumų, kaip suvokiate save.