Kaip paaiškinti traumą žmonėms, kurie to negauna
Tiek kartų girdėjau civilius sakant: "Turite omenyje, kad didelė trauma, sukelianti PTSS, įvyksta ne kariuomenėje?" Atsakymas, žinoma, didelis, skambus, TAIP! Problema ta, kad neturime pakankamai šaltinių, padedančių išsiaiškinti traumas ir PTSS, kad būtų lengva suprasti, iš kur ji kyla ir kaip tai atsitinka (Prasmės ieškojimas traumoje ir PTSS).
Ar kada nors girdėjai apie kažkieno baisią trauminę patirtį ir galvojai, kad tavo padarytas padarinys yra nereikšmingas ar ne toks baisus? Pernelyg dažnai mes žiūrime į kitų patirtį ir vertiname savo pačių patirtį prieš juos. Bet tai iš esmės neteisinga. Vien todėl, kad jūsų traumos paviršiuje negali atrodyti „tokios blogos“, kaip kažkieno, dar nereiškia, kad jos traumos yra mažiau traumos ar turi mažiau neigiamų padarinių.
Pridėjus tokį mąstymą, yra kitų žmonių nuomonė. Nesvarbu, ar esate konkurencingoje paramos grupėje, kurioje nariai bando pralenkti vienas kitą siaubo istorijomis, ar esate apsuptas žmonių, kurie nesupranta, kas yra trauma, lengva jaustis nuvertintam ir paneigtamam dėl pasaulio komentarų lauke.
Paaiškinti traumą ir PTSS prasideda žiniomis
Ugdykite save apie kaip apibrėžti traumą tampa kritiška vertinant savo patirtį ir atkūrimo procesą, taip pat lavinant aplinkinius. Šią savaitę turėjau siaubingą pokalbį su Judy Crane, „ Prieglobstis - gydanti vieta, priklausomybių, traumų ir PTSD atkūrimas. Mūsų pokalbio metu Judy apibrėžė traumą iki labai minutės. Noriu pasidalinti ja su jumis ir tikiuosi, kad pasidalysite ja su kitais, kad paskleistume žodį apie tai, ką traumos iš tikrųjų reiškia.
Kas yra trauma?
Traumos išgyvenęs pati Judy traumą pirmiausia apibrėžė kaip
"kas kita, nei puoselėjimas".
Oho, tai sukuria platų tinklą ir perkelia traumą iš egzotikos į kiekvieną dieną, todėl tai tampa daug labiau prieinama ir visur esanti informacija. Jei kada nors jautėtės atskirti ar atsiriboję nuo pasaulio dėl patirtos traumos, tiesa yra ta, kad pasaulis jo pilnas; tikrai esate labai susiję.
Tada Judy gilinosi į apibrėžimą sakydamas, kad trauma yra
„įvykis ar patirtis, pakeičianti jūsų viziją apie save ir savo vietą pasaulyje“.
Žvelgdami iš šios perspektyvos, jūs (ir visi, su kuriais dalijatės šia informacija) galite pamatyti, kaip lengvai trauma palieka savo pėdsaką. Be jūsų leidimo įvyksta neigiamas, gąsdinantis, įžeidžiantis ar mažinantis įvykis, kuris jus perkelia į jausmo „mažiau nei“ vietą. Čia slidus šlaitas, jaučiantis nevertingam, nenaudingam, beprasmiam ir nenaudingam - jausmams, kurie prisideda prie potrauminiai simptomai ir nutraukti normalų gyvenimą.
Paaiškinkite traumą ir PTSS tiesiog; Kiti tai gaus
Kitą kartą, kai kas nors (taip pat ir jūs) apnuogins jūsų traumą ar PTSS ar sugadins jos padarytą poveikį jums, pasidalykite paprastais Judy paaiškinimais. Galite pasakyti, pavyzdžiui,
Traumos yra ne kas kita, kaip puoselėjimas, pakeisiantis jūsų požiūrį į save ir savo vietą pasaulyje.
Paaiškinkite ir tai, kad trauma įvyksta tiek didelėmis, tiek mažomis akimirkomis, kai gyvenimas neigiamai keičia jus.
Nuo patyčių, žodinio priekabiavimo iki apleidimo ir aplaidumo, traumos būna tokios pačios formos, formos ir dydžio, kaip žmonija. Tai reiškia, kad traumos yra dalis žmogaus būklės. Kai jaučiate traumą, esate normalus, jaučiantis, mąstantis būtybė, kuri ką tik turėjo perspektyvą pamaina, kuri gali šokiruoti, stulbinti, sujaudinti ir leisti jaustis nuostolingam atsakyti.
Michele yra knygos autorė Jūsų gyvenimas po traumos: galinga praktika norint susigrąžinti savo tapatybę. Prisijunkite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ir ji Interneto svetainė, „HealMyPTSD.com“.
