Nerimo gydymas, kuris veikė mane

Prieš eidamas toliau, noriu jums priminti, kad nesu gydytojas, o žemiau pateikta informacija nėra medicinos patarimai. Dėl diagnozės ir gydymo kreipkitės į licencijuotą gydytoją arba terapeutą.

Knygos ir juostos

Labai rekomenduoju Gydantis nerimą su vaistažolėmis pateikė Harold Bloomfield, Viltis ir pagalba jūsų nervams ir Ramybė nuo nervingų kančių pateikė Claire Weekes ir Galios atėmimas, Bronwyn Fox garso paketas.

Meditacijos ir atsipalaidavimo juostos

Bandau medituoti bent kartą per dieną. Tai padeda valdyti neigiamas mintis, sukeliančias nerimą, ir yra labai galinga ir naudinga priemonė, kurią galite įtraukti į savo kasdienę rutiną, kad pašalintumėte neigiamas mintis. Meditacija atpalaiduoja protą. Kai jūsų protas atsipalaiduoja, jūsų kūnas seka paskui. Atsipalaidavimo metodai atpalaiduoja kūno raumenis. Išmokę šiuos metodus galėsite juos pritaikyti bet kurioje situacijoje.

Emocinės laisvės technika

Ši technika naudojama bakstelėjus tam tikrus dienovidinio taškus, kad palengvėtų nerimo simptomai. Itin gerai veikia fobijas.

Vaistažolės ir vitaminai

Aistros gėlė: Aistros gėlė yra labai veiksminga žolė, turinti daugelį nervų būklių. Tai ramina, ramina ir atpalaiduoja, padeda palengvinti raumenų spazmus, linkusi malšinti skausmą. Aistros gėlė padeda nemiga, be jokio susijusio šalutinio poveikio, pavyzdžiui, stuporas, depresija ir sumišimas; kaip dažnai pasitaiko vartojant įvairius vaistus, vartojamus nemigai gydyti.

Nervinė įtampa, nervingas sujaudinimas, nerimas, isteriškas elgesys, hiper aktyvumas vaikams, prasta psichinė koncentracija, Parkinsono liga, epilepsija, neuralgija, juostinė pūslelinė, aukštas kraujospūdį, spazminę astmą ir nervines būkles, susijusias su mėnesinėmis, vaiko gimimą ir menopauzę - visa tai gali palengvinti ši nuostabi, saugi, švelni nervų liga vaistažolė.

Aistrų gėlė dažnai būna derinama su valerijonu nervų atpalaiduojančiose receptūrose arba vaistažolių mišiniuose nuo nemigos kartu su valerijonu ir kitomis žolelėmis bei mineralais.

Ramunėlės: Šimtmečius ramunėlės buvo labai gerbiama žolė. Sode tai laikoma daktaro augalu, nes tai padeda sustiprinti ir atgaivinti netoliese esančias silpnas žoleles. Ramunėlės veikimas ir įtaka yra greita kraujotakai, skrandžiui ir gimdai, taip pat atpalaiduoja nervus. Tai skatina įprastus mėnesinius laikotarpius ir palengvina raumenų skausmą bei spazmus, įskaitant dieglius.

Tai ramina kūdikius, bet taip pat yra naudinga kaip bendras tonikas, padeda apetitui, virškinimui ir palengvina kai kuriuos raumenų, neuralgijos, nemigos ir reumatinių problemų atvejus.

Ši vaistažolė, kaip stipri arbata, yra priešuždegiminė, antibiotikinė ir antispazminė, naudinga esant menstruacijų spazmams ir lengvai vidinei infekcijai. Vokiečiai teigia, kad ramunėlių gydomosios galios yra didžiulės, ir vadina tai alles zutraut, o tai reiškia, kad gali bet ko.

Bacho gelbėjimo priemonė: Susideda iš penkių priemonių, kurios derinamos kartu. Jį sudaro „STET OF BETHLEHEM“, skirtas šokui. ROCK ROSE dėl didelės baimės ir panikos. NEMOKAMOSIOS DALYS psichinei ir fizinei įtampai, kai kenčiantis asmuo negali atsipalaiduoti, o protas yra susijaudinęs ir irzlus. CHERRY PLUM dėl emocinės kontrolės praradimo, kai kenčiantis asmuo rėkia, šaukia ar tampa isteriškas; ir „CLEMATIS“ - tai priemonė susilpnėjusiam, tolimam jausmui, kuris dažnai būna silpnesnis.

Kava Kava: Botanika buvo naudojama Ramiojo vandenyno dalyse tradiciniuose socialiniuose susibūrimuose kaip relaksantas ir kultūrinėse bei religinėse ceremonijose siekiant aukštesnio sąmoningumo lygio. Šaknys gali būti pagamintos iš švelniai narkotinio gėrimo, palyginamo su populiariais kokteiliais mūsų kultūroje. Vokietijoje „Kava Kava“ naudojamas kaip nereceptinis vaistas nerimui mažinti. Kava pirmą kartą paminėta moksliniuose įrašuose 1886 m., Ir ji populiarėja JAV dėl savo atpalaiduojančio poveikio.

Visai neseniai „Kava Kava“ taip pat išpopuliarėjo tarp Havajų, Australijos ir Naujosios Gvinėjos vietinių gyventojų, kur ji naudojama medicininiu ir poilsio tikslais. „Kava“ taip pat veiksminga kaip skausmą malšinanti priemonė ir gali būti naudojama vietoj aspirino, acetaminofeno ir ibuprofeno.

Naujausi klinikiniai tyrimai parodė, kad žolelių kava yra saugus, nenuoseklus vaistas nuo nerimo ir yra toks pat efektyvus kaip receptiniai nerimo agentai, kurių sudėtyje yra benzodiazepinų, tokių kaip valis. Nors benzodiazepinai linkę skatinti letargiją ir psichinius sutrikimus, įrodyta, kad kava gerina nerimo kenčiančių žmonių koncentraciją, atmintį ir reakcijos laiką. Kvavos kliniškai įrodyta kaip priemonė atsipalaiduoti be neigiamo šalutinio poveikio.

---

B kompleksas: Maitina nervų ir smegenų audinius, kad užtikrintų sveiką psichinę funkciją. Teikia maistinę paramą tinkamai organizmo imuninės sistemos medžiagų apykaitai. Padeda kūnui efektyviai valdyti nuovargį ir įtampą. Pateikia būtinų vitaminų, palaikančių sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą.

B5: Pantoteno rūgštis (vitaminas B5) Svarbiausia funkcija yra kaip esminis komponentas gaminant kofermentą A - gyvybiškai svarbų katalizatorių, reikalingą angliavandeniams, riebalams ir baltymams paversti energija. Pantoteno rūgštis (vitaminas B5) dėl savo gyvybiškai svarbaus vaidmens formuojant įvairius antinksčių hormonus taip pat vadinamas vitaminu antistresiniu būdu, steroidai ir kortizonas, taip pat prisideda prie svarbių smegenų neuro-siųstuvų, tokių kaip acetilcholinas. Be to, kad padeda kovoti su depresija, pantoteno rūgštis (vitaminas B5) taip pat palaiko normalų virškinimo trakto darbą ir yra reikalingas cholesterolio, tulžies, vitamino D, raudonųjų kraujo kūnelių ir antikūnų gamybai.

Ženšenis: Mažas daugiametis augalas, stipriausios rūšys aptinkamos Sibire ir Korėjoje, jos subręsta šešerius metus. Ženšenis yra bendras tonikas, ypač vertingas karštligės ir uždegiminių ligų atvejais. Jis, kaip teigiama, skatina hormonus gaminančias liaukas, apsaugo nuo nuovargio ir sekinančio senatvės poveikio, dažnai palaiko lytinę galią ir yra afrodiziakas. Rekomenduojama nuo kraujavimo ir kraujo ligų, moterys gali ženšenį vartoti viskam - nuo menstruacijų normalizavimo iki gimdymo palengvinimo.

Ženšenį, matyt, imasi Rusijos astronautai, kad būtų atsparūs ligoms ir stresui, stiprindami imuninę sistemą. Jis taip pat vartojamas gydant anemiją, aterosklerozę, depresiją, diabetą, edemą, hipertenziją ir opas. Tuo pačiu palengvina kosulį, krūtinės problemas ir karščiavimą. Tai gali skatinti tiek protinį, tiek fizinį energingumą ir gerą virškinimą.

Kinijos ženšenio šaknis beveik religiškai vertino kaip panacėją nuo daugelio negalavimų tūkstančius metų.

Gingko: Tikriausiai seniausia pasaulyje gyvų medžių rūšis, išgyvenusi daugiau nei 200 milijonų metų, Ginkgo Biloba yra ypač atspari taršai ir ligoms. Aktyviosios medžiagos, flavoglikozidai, vaidina svarbų vaidmenį skatinant geresnę apyvartą. Klinikiniai tyrimai su senyvo amžiaus pacientais parodė trumpalaikės atminties pagerėjimą, galvos skausmą, galvos svaigimą, ausų skambėjimą, energijos trūkumą ir depresiją. Po treniruotės malšina chillblaus ir kojų skausmus. Padidina budrumą ir bendrą savijautą. Be to, „Ginkgo Biloba“ pasižymi antioksidaciniu poveikiu ir apsaugo nuo insulto dėl antiagregacinio poveikio trombocitams. Gali būti naudojamas kaip inhaliacija sinusų perkrovai, kosuliui, peršalimui ir astmai gydyti.

Jonažolė: Viena geriausių žolelių nuotaikai pakelti yra jonažolė. Keli kontroliuojami tyrimai parodė teigiamus rezultatus gydant pacientus, sergančius lengva ar vidutinio sunkumo depresija. Pagerėjimas pasireiškė liūdesio, bejėgiškumo, beviltiškumo, nerimo, galvos skausmo ir išsekimo simptomais, nepastebėta jokio šalutinio poveikio.

Jo veikimas pagrįstas aktyviojo ingrediento hipericino gebėjimu slopinti neuromediatorių skilimą smegenyse. Žolė taip pat slopina monoamino oksidazę (MAO) ir veikia kaip serotonino reabsorbcijos inhibitorius (ŠRI); abu veiksmai yra panašūs į vaistus, skiriamus nuo depresijos. Vokietijoje hipericinu gydoma beveik pusė depresijos, nerimo ir miego sutrikimų. Jonažolės negalima vartoti kartu su jokiais kitais antidepresantais, ji nėra veiksminga sunkiems depresija, ir niekas neturėtų nustoti vartoti paskirtų vaistų nuo depresijos be tinkamo Medicininė priežiūra.

Jonažolė buvo skiriama gydant daugelį ligų. Labiausiai žinomas jonažolės veiksmas yra atkurti nervų pažeidimus ir sumažinti skausmą bei uždegimą. Vaistažolė buvo naudojama menstruaciniam mėšlungiui, išialgija ir artritui palengvinti. Tai daro teigiamą poveikį tulžies sekrecijai ir taip ramina virškinimo sistemą.

Aktyviosios žolelių sudedamosios dalys (jų yra daugiau kaip 50) yra hipericinas ir pseudohypericinas, flavonoidai, taninai ir procianidinai. Taninai yra atsakingi už sutraukiamąjį poveikį žaizdų gijimui. Hipericinas padidina kapiliarų kraujotaką ir yra MAO inhibitorius.

Yra daugybė tyrimų, patvirtinančių hiperikumo, kaip antidepresanto, klinikinį poveikį, panašų į kelis sintetinius antidepresantus, tačiau turintį minimalų šalutinį poveikį. Įrodyta, kad hipericinas padidina teta bangas smegenyse. Theta bangos paprastai atsiranda miego metu ir yra susijusios su gilia meditacija, ramiu malonumu ir sustiprėjusia kūrybine veikla. Jonažolė veiksmingai gali pagerinti suvokimą ir paaiškinti mąstymo procesus.

Bendras vartojimas: jonažolė tradiciškai buvo naudojama kaip vaistažolių nuo nerimo ir depresijos gydymas. Tai veiksmingas sutraukiantis agentas, skatinantis žaizdų gijimą ir pasižymintis antivirusinėmis savybėmis, kurios gali atsikratyti herpes simplex, gripo virusai ir yra tiriami kaip įgyto imunodeficito sindromo gydymas (AIDS).

Pastaba: Jeigu esate nėščia, žindote arba vartojate antidepresantus, tokius kaip Prozac, prieš vartodami jonažolę pasitarkite su gydytoju.

Kali fos 6x: Nervų tonikas. Naudinga sunykusiai nervų sistemai dėl nerimo ar susijaudinimo.

Mag fos 6x: Tai naudinga raumenų mėšlungiui ir spazmams, vidurių pūtimui, diegliams ir retkarčiais nedideliems skausmams malšinti.

Tai yra visas sąrašas žolelių ir vitaminų, kuriuos naudoju ir kurie turi naudingų jų raminamųjų ir raminamųjų savybių bei padeda mano kūnui palaikyti sveiką pusiausvyrą.

Įspėjimas: prieš vartodami bet kokius vitaminus ar vaistažoles ar kitokį nerimo gydymą, pasitarkite su gydytoju, nes kai kurie gali būti netinkami jums, o kiti gali būti labai kenksmingi, jei sumaišomi su vaistais.

Kitas: Kvėpavimo būdai nerimui ir panikai nuraminti
~ visi straipsniai apie nerimo savipagalbą
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus