Kaip rasti tikėjimą teigiamais teiginiais
Ar jums sunku patikėti teigiamais teiginiais? Daugeliui žmonių kovoja su psichinės sveikatos būklės, teigiamų teiginių naudojimas gali būti puikus susidorojimo įgūdžiai. Taip yra todėl, kad teigiamų teiginių daugėja savęs užuojauta ir savigarba. Deja, teigiami teiginiai ne visada padeda visiems. Pagrindinė to priežastis yra ta, kad daugelis žmonių netiki savo tiesa ar galia. Norėdami sužinoti, kaip rasti tikėjimą teigiamais teiginiais, perskaitykite šį straipsnį.
Kodėl aš stengiausi tikėti teigiamais teiginiais
Viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės vengia naudoti teigiamus teiginius, yra tai, kad jie tiesiog netiki, kad jie yra tiesa. Jie mano, kad teiginiai yra klišės, kuriomis visuomenė naudojasi tam, kad įtikintume save, kad esame puikūs ir gyvenimas nuostabus. Žmonėms, turintiems žemą savivertę, liepimas vartoti teigiamus teiginius gali atrodyti kaip ydingas gyvenimo įsilaužimas („Geriausi ir blogiausi dalykai, pasakomi kam nors depresijai").
Prisipažinsiu. Man dažnai kyla klausimų dėl teigiamų teiginių tiesos. Nesunku nueiti į „Facebook“ puslapį su teigiamais teiginiais ir pasakyti: „Tai netinka man“. Juk gilios citatos autorius nežino mano kovų masto. Net jei teigiamas teiginys užrašytas kaligrafijoje ir gerai derinamas su maloniu paveikslu, įvaizdžio ne visada pakanka, kad įtikinčiau mane tikėti teiginiais.
Ženklai, kuriuos galite stengtis tikėti teigiamais teiginiais
Aš žinau, kad nesu vienintelis asmuo, abejojantis teigiamų teiginių tiesa. Daugeliui žmonių sunku patikėti teiginiais, kai jie susiduria su tokiomis sunkiomis situacijomis kaip mirtis, darbo praradimas ir atmetimas. Ypač sunku patikėti teigiamų teiginių tiesa ir galia, kai neigiamos emocijos yra gaivios („).Neigiamų minčių pavyzdžiai žmonėms, sergantiems psichine liga"). Štai keli požymiai, rodantys, kad teigiami teiginiai neveikia jūsų.
- Kai liepiama naudoti teigiamus teiginius, tai jus labai erzina
- Kai ginčijatės mintimi, kad galite ką nors pasiekti, kalbėdami apie ką nors blogo, kas jums nutiko praeityje
- Kai jaučiatės nepaprastai pavydus, kai kažkas susimąsto, kaip teigiami teiginiai jam ar jai padėjo
6 žingsniai norint rasti įsitikinimą teigiamais teiginiais
Iš tiesų sunkiais laikais suprantama abejoti tiesa teigiamais teiginiais. Taip pat suprantama, kad jaučiatės sudirgusi. Tačiau dėl neigiamo mąstymo ir susierzinimo jums gali būti sunkiau susivokti situacijoje. Šeši žingsniai palengvina dirglumą ir atranda tikėjimą teiginiais.
- Pripažink, kad netiki teiginiais.
- Kai kas nors jums pasakys, kad netikite, pasakykite tam asmeniui, kodėl netikite.
- Kai esate ramios būsenos, paprašykite asmens, kuris davė jums patvirtinimą, tai pakartoti.
- Nurodykite keletą teigiamų teiginių, kurie gali būti jums taikomi.
- Užrašykite neigiamų teiginių ginčus, kad galėtumėte sudaryti sąlygas teigiamam įsitikinimui („Mąstymo pertvarkymas: pakeiskite mintį, pakeiskite nerimą").
- Treniruokitės kasdien kalbėdami sau primindami sau apie galvą ar garsiai („Neigiamas mintis pakeiskite į pozityvias savikalbas").
Kaip elgtis su teigiamais teiginiais žiniasklaidoje
Deja, nesvarbu, ką darote, ne visada galite išvengti teigiamų teiginių išgirdimo. Jų yra visoje žiniasklaidoje. Galite labai susierzinti, tačiau yra būdų, kuriais žiniasklaida gali padėti. Viena vertus, kai tik perskaitysite teiginį, jis įsitvirtins jūsų atmintyje. Tai gali būti veiksminga vėliau, kai tikėsite teiginiais.
Be to, kai žmonės skelbia trumpus pasakojimus apie jų gyvenime taikomus teiginius, jūs galite įkvėpti ir rasti priežasčių, kodėl teiginiai tinka jums. Jei vien mintis pamatyti teiginius vis dar atrodo nepakeliama, galite sumažinti jų poveikį, ribodami savo laiką socialinėje žiniasklaidoje („Įdomūs socialinės žiniasklaidos įpročiai saugo jūsų savivertę").
Ar turite kokių nors savo idėjų, kaip rasti tikėjimą teigiamais teiginiais? Jei taip, pasidalykite savo idėjomis komentaruose.
