„Artėjant mylimosios mirties metinėms“
Nepaisant to, kiek metų praėjo, artimo žmogaus mirties sukaktys gali būti tikrai sunkios. Praradusi tėvą prieš 10 metų, suprantu a skausmą traumos sukaktis iš pirmų rankų. Nors labai pasiilgau savo tėvo, daug ko išmokau būdai sutvarkyti mano sielvartą. Skaitykite toliau ir sužinokite apie penkis metodus, kuriuos naudoju įveikdamas tėvo mirties metines.
Penki būdai, kaip gydyti mirties metines
1. Pripažink skausmą
Maždaug per artimo žmogaus mirties metines galite pajusti liūdesį ar pyktį. Nereikia gėdytis šių emocijų. Jie normalūs. Svarbu pagerbk savo jausmus kad galėtumėte kuo geriau per jas patekti.
2. Verkti
Pripažinęs skausmą, gerai verkti. Leisti ašaroms kristi yra tarsi leisti neigiamas emocijas. Verkti galite patys, su draugu ar abiem. Asmeniškai aš verkiau prieš draugus. Dabar dažniausiai tai darau būdamas vienas. Paprastai tai nutinka naktį, kai pradedu galvoti apie praeitį. Tai emociškai nuteka, bet ryte jaučiuosi geriau.
3. Kalbėkite apie savo jausmus su draugu ar profesionalu
Kartu su verkimu sveika kalbėti su kuo nors. Žinoma, ne visi gali suprasti nuostolius, todėl gali jaustis nepatogiai. Jei turite draugą, kuris taip pat neteko tėvų, tai gali padėti su juo pasikalbėti apie sielvartą, kurį jaučiate mirties metinių proga. Kalbėdamiesi galite padėti vieni kitiems procesą ir
susidoroti su sielvartu.4. Bendraukite su savo mirusiuoju
Bendravimas su mirusiu artimu žmogumi gali atrodyti keistai, tačiau tai gali palengvinti pasakyti tai, ko nesupratote, kai jie liko gyvi.
Praradęs tėvą, maniau, kad kalbėti su juo bus juokinga, nes jis negalės manęs išgirsti. Bet kadangi buvo tiek daug dalykų, kuriuos man reikėjo nuleisti nuo krūtinės, nusprendžiau jam parašyti. Tai darydamas prisiminiau gerus mūsų pokalbius. Taigi aš pradėjau daugiau galvoti apie gerus laikus ir jo išmintingus patarimus.
5. Darykite ką nors smagaus ir kūrybingo
Darydami tai, kas jums patinka, pagerbsite savo artimąjį jo mirties metinėmis, nes jis norės, kad jūs mėgautumėtės savo gyvenimu. Jei jums patinka būti kūrybingam, galite padaryti tai, kas atspindi tai, ką jums reiškė jo gyvenimas. Jei nesate kūrybinis tipas arba tiesiog neturite laiko ką nors sukurti, galite padaryti ką nors smagaus, kuris jums primena asmenį.
Tėvo gimtadieniui prieš kelerius metus sukūriau vaizdo įrašą, kuriame buvo mano mėgstamiausios mano tėčio nuotraukos. Kiekvienais metais aš tai stebiu. Prisiminimai pradeda grįžti ir jie verčia gyvenimą jaustis išties ypatingai.
Daugiau apie mirties metinių išgyvenimą
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip išgyventi mylimo žmogaus mirties metines, žiūrėkite mano vaizdo įrašą žemiau.
