Valgymo sutrikimo atkryčio vengimas

Kaip prasideda valgymo sutrikimo atkrytis?

Ilgus metus dėl mano valgymo sutrikimo badau ne tik maistas. Apribojimų, bambos ir apsivalymo epizodų metu taip pat badavau dalytis tiesa. Aš buvau supratęs, kad Buvau bulimikas, bet aš bijojau būti paženklinta pamišimu, jei prabilsiu. Užuot pasakęs sau melą, kuris nebuvo patikrintas, buvo paslaptis, kuri ilgainiui galėjo mane nužudyti. (skaityti: Valgymo sutrikimų atkūrimo paslaptys)

Kova su valgymo sutrikimo atkryčio prevencija

Valgymo sutrikimo atkrytis niekada nėra neįmanomas, nesvarbu, kiek esate atsigavę. Nors ir esu atsigavo po bulimijos ir daugiau nei penkerius metus neužsiiminėjau savigraužos elgesiu (pvz., valydamasis ar gurkšnodamas), vis tiek man nepažįstama, kad smogiu šiurkščiam pleistrui čia ir ten. Praėjusį pavasarį sielvartavau (ir vis dar esu) netekęs artimo žmogaus. Mėnesius aš turėjau kovoti prieš tą mažą mano mintį; ta patylė, kuri vėl pradėjo mane šliaužti. Mano priežastis šiuo atveju buvo liūdesys ir bejėgiškumas, kurį iškėlė šeimos nario mirtis.

Per kelias savaites po to praradimo aš grįžau prie savo senų modelių, bandydamas apsimesti, kad man viskas gerai, kai iš tikrųjų nebuvau. Laimei, mano palaikymo tinklas šį kartą yra geresnis, tačiau aš vis dar stengiuosi pasidalyti su žmonėmis, kurie nėra artimi šeimos nariai ir draugai, kad man visiškai nepatinka. Per pastarąsias kelias savaites aš sužinojau, kad mano valgymo įpročiai tapo netvarkingi. Jūs žinote, kad gręžimas prasideda subtiliais pamainomis: praleidžiant maistą, ribojant kitus ar valgant daugiau, nei įprastai norėtumėte ir pan. Aš laikausi šių savęs žalojimo formų ir žinojau, kad einu slidžiu šlaitu žemyn.

Mažas balsas galvoje man sakydavo, kad esu tingus ir silpnas, kad pajuntu tą liūdesį, kurį jaučiau. Miegojau mažiau, daug verkiau. Maniau, kad atrodau kaip pragaras, vis dėlto užsidėsiu drąsų veidą. Kaip pastebėsite, aš vis dar laikiausi savo kasdienybės. Ėjau į darbą. Aš ir toliau čia lankiau tinklaraščius. Kaip ir anksčiau, buvau tapusi magas, gebanti išlaikyti pasirodymus, kančiausi viduje. Mano atveju, aš beveik per gerai slepiu, kaip jaučiuosi viduje; tai atidėliojo man reikalingos pagalbos gavimą. Galų gale, ta disharmonija tik baigėsi miegančio valgymo sutrikimo maitinimu.

Kukli ir įgalinanti patirtis

Laimei, mano ankstesnė patirtis padėjo man užkirsti kelią man progresuoti iki vietos, kurioje aš apsvaigčiau ir apsivalyčiau; Aš sau prieš daugelį metų sakiau, kad niekada nesugrįšiu į tai, kad ir kas būtų! Bet aš tuo dalinuosi norėdamas parodyti, kad net pasveikusiems žmonėms reikės kartais labai sunkiai kovoti, kad būtų išvengta valgymo sutrikimo atkryčio, tačiau tai, kad turėdami tinkamą palaikymą, dar nereiškia, kad turite. Tiesą sakant, tai, kad galėjau susidurti su sunkiu įvykiu ir neatsinaujinti, man iš tikrųjų suteikė galios.

Valgymo sutrikimo atkryčio prevencijos raktas

Nuo mažens esame mokomi čiulpti, pinti kulką, šypsotis ir daryti viską, kad gerai praleistume dieną. Tačiau kartais tai veikia, bet kartais ne. Kartais gyvenimas tave užmuša žarnyne ir yra gerai, kad esi sukrėstas kriauklės ir kurį laiką netinka. Ir labai dažnai, jei esate pasveikę ar esate atsigavimas po anoreksijos ar bulimijos kai tai atsitiks, pirmas dalykas, kuris gali būti paveiktas, yra jūsų mitybos įpročiai ir jūsų įvaizdis. Kai tai atsitiks, raginu daryti viską, ko reikia, kad valgymo sutrikimas nepasikartotų. Paskambinkite mamai, tėčiui, vyrui / žmonai, vaikinui / draugei, draugui, pagalbos linijai, paprašykite bendraamžių palaikymo, nusiųskite kam nors laišką! Tiesiog darykite viską, ką reikia padaryti, kad gautumėte pagalbą ir išvengtumėte savo skausmo paslapties. Aš tai padariau. Vengiau atkryčio ir vienintelė priežastis, kurią padariau, yra ta, kad aš siekiau palaikymo iš savo draugų ir šeimos. Aš raginu jus daryti tą patį. Negalėčiau šiandien pasidalyti savo istorija su jumis, bent jau ne taip greitai, jei nebūčiau pasakęs kitiems, kad esu per galvą ir negalėčiau to padaryti vienas.

Taip pat galite susisiekti su Patricia Lemoine „Google +“, „Twitter“, Facebookir Linkedinas