Plėsti savo socialinį ratą

Žmonės su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADD / ADHD) jaučiasi atsiriboję ar izoliuoti, turintys ribotą prasmę draugystės ir santykiai jų gyvenime. Ir atsižvelgiant į ADHD iššūkius su socialiniai įgūdžiai, laiko planavimas, planavimas ir prioritetų nustatymas, nieko nuostabaus, kad dėl to kenčia santykiai. Tačiau dar ne vėlu susirasti naujų draugų ir išplėsti savo socialinį ratą!

Laikas

Jei jūsų kalendoriuje yra daugiau dalykų, kuriuos reikia padaryti, nei atvirų galimybių bendrauti, tik jūs turite galią jį pakeisti. Jūs esate tas, kuris suplanuoja keliones pas odontologą, beisbolo žaidimus, darbo susitikimus - ir jūs nuspręsite, kaip jums sekasi paskirsk savo laiką. Lygiai taip pat, kaip pataria investavimo patarėjai, pirmiausia įdėkite pinigus į santaupas - nes visada išleisite tai, ką turite - turite planuoti laiką, kad galėtumėte bendrauti. Priešingu atveju greičiausiai neturėsite „papildomo“ laiko.

Patarimas: pradėkite prie šio mėnesio kalendoriaus pridėdami bent dvi socialines užduotis. Pabandykite išplėsti jau turimus santykius ir ištirkite vieną naują situaciją, kad pabandytumėte išplėsti savo socialinį ratą.

Tavo pažįstami žmonės

Paimkite į širdį „Girl Scout“ dainą „Kurkite naujų draugų, bet išlaikykite senus, vienas yra sidabro, o kitas auksas. “Peržiūrėkite adresų knygą, vaikų mokyklų katalogą ar tas, kurias turite surinkti. Skambinkite žmonėms kurį laiką nematėte. Santykiai reikalauja polinkio. Periodiniai telefono skambučiai, el. Laiškai, užrašai ir apsilankymai palaiko senus draugus jūsų socialiniame rate.

Susitikimas su naujais žmonėmis

Kiekvienas draugas yra kažkas, ko jūs kadaise nepažinote. Ieškokite galimybių susirasti kitų, turinčių bendrą įsitikinimą ar pomėgius, išplėsti savo draugystės bazę. Pvz., Paprašykite pažįstamų žmonių pakviesti kitą porą ar asmenį, kai susibursite. Jei jums patinka jūsų draugai, tikėtina, kad jums patiks jų draugai.

Prisijungimas prie grupių ar dalyvavimas veikloje taip pat dirba. Tikėjimu pagrįstos organizacijos gali padėti užmegzti ryšį su kitais, kurie turi panašių įsitikinimų. Darbas sporto salėje suteikia galimybę susitikti su naujais žmonėmis, jei kasdien einate tuo pačiu laiku. Žmonės iš pradžių paprastai su jumis nekalbės, bet jei juos matysite reguliariai, pokalbiai pasirodys. Prisijunkite prie klubo ar organizacijos, užsiregistruokite į klasę naktinėje mokykloje ar vietiniame koledže arba tapkite savanoriu. Vietiniai laikraščiai dažnai išvardija šias galimybes.

Jei jums sunku susirasti jus dominančią grupę, suplanuokite savo socialines išvykas su savo kolegomis ar kaimynais. Apsvarstykite vakarienę prie puodų ar tokių užsiėmimų, kaip boulingas, tenisas, filmai ar tiesiog susibūrimas priešpiečiams.

Patarimas: eikite į išvyką - lobių paieškų išvyką - kad praplėstumėte savo socialinį ratą. Sudarykite sąrašą žmonių, su kuriais norėtumėte susitikti. Kūrybingai pagalvok apie vietas, kuriose jos gali būti, - meno muziejų, bėgimo taką, paskaitą ar amatų demonstraciją.

Ką aš sakau ???

Paskambinę jau pažįstamam, galite pasakyti: „Būtų puiku pasivyti. Susipažinkime pietų ar pusryčių metu. “Tada pasirinkite gana ramią vietą, kur patogiai atsisėsti ir pasikalbėti ramioje aplinkoje.

Jei yra kažkas, ko nežinai, ką norėtum žinoti geriau, prisistatykite ir papasakokite ką nors apie jūsų lankomą veiklą - patinka: „Labas, aš esu Džeinė. Tai yra mano pirmoji golfo klasė, o kaip jūs? “Pabandykite vengti klausti:„ Ar aš jūsų dar niekur nemačiau? “Po rugsėjo 11-osios atrodo, kad žmonės iš naujo įvertina tai, kas iš tikrųjų svarbu gyvenime. Žmonės, kurie prieš tai nieko nesistengė, dabar gali labiau norėti susisiekti. Tačiau norint su jais susisiekti, reikia pasiruošti ir apgalvoti. Laimingo planavimo!

Daugiau būdų, kaip sukurti ADD / ADHD socialinius įgūdžius

Kaip skirti laiko draugams

Sudarykite gerą pirmą įspūdį

Ar tu klausaisi? Kaip spindėti socialinėse nuostatose

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 2 d