Organizuoti sprendimus žmonėms, turintiems dėmesio stokos sutrikimų

Organizuojant sprendimus žmonėms, turintiems dėmesio deficito sutrikimų: patarimai ir įrankiai, padėsiantys lengviau atsiskaityti už savo gyvenimą ir susitvarkyti, pateikė Susan C. „Pinsky“ yra geriausia knyga, su kuria aš susidūriau, kad siūlau patirtį, pagrįstą būtent kliūtimis, kurias ADHD sukuria saugojimui ir tvarkymui. Štai apie ką aš kalbu!

Knygos įžangoje Pinsky rašo apie darbą profesionaliu organizatoriumi, turinčiu šviesų, bet baisiai nepatogų menininko tipą. Vieną savaitę jie sukūrė organizacinę sistemą, kuri veiktų kitiems „Pinsky“ klientams. Kai ji grįžo po savaitės, visi jų darbai nebuvo atlikti. Kas buvo blogai šiai iš pažiūros protingai suaugusiai moteriai? Kodėl ji negalėjo išlaikyti šios paprastos sistemos, ypač turėdama laiko, energijos ir pinigų, į kuriuos ji buvo pasinėrusi? Na, Pinsky atrado, todėl, kad ji turėjo ADHD. Pinsky suprato, kad ADHD turinčios moters organizacinė sistema turės būti pagrįsta tuo, kaip funkcionuoja ADHD protas.

Pirmiausia Pinsky įgijo žinių šioje srityje, tada ji parašė apie tai knygą. Ir ji parašė trumpą, tiesioginę knygą, netgi skirtą vizualiai veikti žmonėms, turintiems ADHD.

Čia pateikiami pavyzdžiai, kaip Pinsky sieja jos patarimus tiesiogiai su ADHD, kaip mane aiškino:

Net mažiausia dienos užduotis, pavyzdžiui, išsimaudymas po dušu, yra susidedanti iš daugelio žingsnių, jei apie ją pagalvojate. ADHD turintiems žmonėms kiekvienas mažas žingsnis yra dar viena galimybė prarasti dėmesį. Bet kuriai kelių pakopų užduočiai atlikti reikia daug energijos, ir beveik kiekviena užduotis yra daugiapakopė. Taigi, pašalinus kiek įmanoma daugiau žingsnių, ADHD turinčiam asmeniui pavyks pasisekti.

Dabar, kai tai sužinojau, pritaikysiu jį: stebėk, kaip aš einu! Naudodamiesi atviromis lentynomis, nereikia atidaryti spintelės. Naudokite aiškias saugojimo dėžes, todėl jums nereikia atidaryti jos, kad pamatytumėte, kas joje yra. Palikite dangtį nuo jo, todėl jums jo nereikia atidaryti. Pamiršk apie pakabas - naudok kabliukus. Nedėkite kabliukų į spintą su durelėmis, nedėkite jų tiesiai ant sienos ir nenaudokite lentynos. Nestatykite drabužių kabyklos penkių žingsnių atstumu nuo durų, pašalinkite tuos penkis žingsnius ir užkiškite kabliuką tiesiai prie durų.

„Pinsky“ pabrėžia, kad reikia, jog norima medžiaga atrodytų gražiai ir būtų tikras funkcionalumas. Tai yra sunkus dalykas man, bet jei tai veikia, aš galiu tai padaryti!

Vakar didžiąją dienos popietę praleidau Natalijos kambaryje tuos pačius daiktus, kuriuos buvau atidavęs milijoną kartų anksčiau. Tai darydamas aš pradėjau galvoti, kodėl taip nutinka - kodėl aš praleidžiu valandas valydamas netvarką, kurią ji padaro per 10 minučių, kad viską padaryčiau vėl ir vėl.

Pinsky davė man naują būdą pažvelgti į situaciją. Turiu ilgą kelią, bet šiek tiek geriau suprantu Natalie.

Dėkoju. Būtent apie tokią patirtį aš kalbu.

Atnaujinta 2017 m. Balandžio 4 d