Didžiausia mano ADHD diagnozės dovana? Leidimas būti pažeidžiamu
Ryškus sprogimas, kurio negaliu nei paneigti, nei ignoruoti, mano užsispyręs mano buvimo būdo nepripažinimas tapo viso kūno glėbiu.
Maniau, kad tai jau padariau - išgyvenau jausmą, atpažindamas, kad gerai turėti ADHD - bet tada rodėsi kitas sluoksnis. Aš buvau lazanijos griežinėlio pusė - naujai supjaustyta ir alsuojanti.
Tai mane užklupo nesaugiai, nes bent jau iš išorės nustojau abejoti kiekvienu elgesiu, kiekviena emocija, kiekviena klaida kaip ADHD požymis ar kažkas kita. Maniau, kad nusprendžiau, jog ADHD yra atsakymas. „Tikrai“, - dabar aš įsibroviau į vidų, „nuo kada kada nors ką nors nusprendei?“ Mano gebėjimas žinoti dalykus visiškai, atrodo, buvo areštuotas dėl ydingų „vykdomųjų funkcijų“ ir tada jis klaidžiojo kita linkme apskritai.
[Savęs testas: ADHD simptomai moterims]
Mano beveik priėmimas vėlyvojo gyvenimo ADHD diagnozė apie tai turi nepakankamo skonio atspalvį - taip pat pakankamai šilumos ir švelnumo mano paties, kaip žmogaus, egzistavimui, kad į širdį įneštų švelnią šypseną. Dabar jaučiu, kad vingiuoju vertingiausio ir galutinio žinojimo link. Mano siekis būti pasaulyje ir savyje patogiu būdu yra neišsamus, bet vis artimesnis.
Po savo diagnozės aš priėmiau savęs užuojautą. Pasirodo, kad daryti sau gražius, paguodžiančius dalykus yra nepilna savęs priežiūra, jei nepripažįstu ir karčios saldumo savo žmogiškumo tiesos. Tai yra neišsami ir neveiksminga, jei nesiūlau sau to, ką siūlau kitiems žmonėms: besąlygiškas pozityvus požiūris ne į jų buvimo būdą, bet dėl to.
Tiesa ADHD savęs priežiūra reikalauja didelio pažeidžiamumo - švelnumo, kurį sunku užburti po tiek daug metų paniekinimo ir nepritarimo, kuris veda į savęs atmetimą, o tai lemia kankinystei prilygstančią būseną. Bandymas visą laiką įtikti visiems kitiems yra nesveikas gyvenimo būdas, ir jis kaskart vis labiau atitrūksta, kai atsisakau paneigti tikruosius savo poreikius.
Aš pradedu suprasti, kaip savęs atjautos mokymasis yra būtina sąlyga norint parodyti atjautą kitiems. Jei paneigsi savo poreikius - iš gėdos ar gėdos, pribloški arba kai kurių trijų derinio - neigi užuojautą sau ir aplinkiniams. Savęs išsižadėjimas nepadaro jūsų „geru žmogumi“, kaip jūs įsivaizdavote, kad tai turėtų ar turėtų; tai kelia pasipiktinimą, ir tai niekam nėra gerai.
Nors prieš kurį laiką pamačiau savo ADHD, šis naujas supratimas apie savimonės ir gydymo vaidmenį - turint leidimą būk pažeidžiamas - atėjau pas mane kaip į suvyniotos dovanos atskleidimą supakuotą dovaną, kurią staiga supranti, kad tai tikras dalykas.
ADHD dovanos: tolesni žingsniai
- Suprask:ADHD diagnozės dovana - tikrai ne
- Skaityti:„Mano gyvenimas prieš ir po vėlyvos ADHD diagnozės“
- Naršyti:"Manęs nereikia taisyti!" Suaugusiųjų, sergančių ADHD, savęs priėmimo epifanijos
PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.
Atnaujinta 2020 m. Rugsėjo 30 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų rekomendacijomis ir parama, kad galėtų geriau gyventi su ADHD ir su ja susijusiomis psichinės sveikatos sąlygomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nepalaužiamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikatingumo keliu.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą, taip pat sutaupykite 42% nuolaidos kainos.
