Laimėk savo kritikus

Tvarkydami mūsų suaugusįjį dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (PRIDĖTI / ADHD) simptomai yra sunkus darbas. Mes darome viską, ką galime, ir jaučiamės gerai dėl padarytos pažangos - net jei ji matuojama coliais. Tačiau mes dažnai atsiliekame nuo kitų žmonių lūkesčių. Kai tai darome, „toksiški žmonės“ niekada nesiryžta mums pranešti.

Jei esate pavargę jaučiasi sužeistas ar nusidėvėjęs jus kritikuojančių žmonių ar negaliu nustoti teikti patarimų, perskaitykite, kaip trys mano klientai pavertė savo kritiką tvirtu rėmėju.

„Yra netvarkos priežastis“

Problema: Cynthia įtarė, kad ją sužadėtinės mama teisia. Jos įtarimai buvo patvirtinti sužadėtuvių vakarėlyje, kai uošvė juokaudama komentavo, kad konteinerių parduotuvės akcijų kaina smarkiai išaugs, kai meilės paukščiai nuspręs organizuoti jų naujasis butas. Cynthia turėjo gerą pasiteisinimą dėl netvarkos: Ji planavo vestuves rengdama poros būsimus namus.

Ką padarė Cynthia: Nusprendėme, kad Cynthia turėtų pasakyti savo būsimai uošvei, koks skaudus pokštas buvo. Pokalbį ji pradėjo pozityviai, sakydama, kad jai pasisekė ištekėti už sūnaus. Tada ji pridūrė: „Aš noriu mūsų

santykiai būti geriausiu gali būti. Vis dėlto turiu jums pranešti, kad kitą dieną mane įskaudino jūsų pokštas. Aš kovoju su organizacija dėl savo ADD / ADHD. Tai yra opus klausimas man. “

Cynthia pasakojo, kad vyko produktyvi diskusija ir ji atsakė į daugelį savo uošvių klausimų apie ADD / ADHD. Cynthia su palengvėjimu sužinojo, kad ji pakankamai rūpinasi, kad nori sužinoti daugiau. Užuot kritikavusi Cynthia, jos uošvė pasirinko padėti organizuoti namą.

„Ačiū už patarimus, bet…“

Problema: Greggas įkūrė vaizdo įrašų gamybos kompaniją su savo draugu Tomu. Kiekvieno pabaigoje darbas dieną, jie turėjo susitikimą, kad nustatytų, kaip pasiruošti kitos dienos šaudymui. Susitikimas dažnai prasidėjo nustatant klaidas, daugiausia Tomo. Jie dažnai su Tomu darė išvadą, kad dėl Greggo ADD / ADHD jų įmonė pasitrauktų iš verslo.

Ką padarė Gregg: Greggas susidūrė su Tomu apie savo mirties dienos scenarijus, primindamas, kaip toli jie nuėjo per trumpą laiką. „Aš žinau, kad kiekvieną dieną daug dalykų suklysta, ir aš pripažįstu, kad kartais užmirštu ir vėluoju“, - sakė Gregg, „tačiau aš labai stengiuosi, o kūrybiniai rezultatai rodo. Mane vargina jūsų komentarai apie mano ADD / ADHD. Nuo šiol pradėkime kiekvieną susitikimą apžvelgdami, ką tą dieną padarėme gerai, ir pasimokykime iš savo klaidų, išvardydami, kaip kitą kartą veiksime kitaip. “

Tomas tapo jautrus tam, kokį poveikį jo kritika turėjo savo draugui, o kaltės nustatymas sumažėjo.

„Aš žinau, kaip užauginti sūnų“

Problema: Po skyrybų Sheila grįžo į mokyklą, baigė mokslus ir visą darbo dieną rado rentgeno techniką - visa tai augina du vaikus, iš kurių vienas turi ADD / ADHD. Tai nebuvo sklandus buriavimas, tačiau ji gerai atliko žongliruodama pareigas. Ji buvo pavargusi nuo artimųjų, kurie mušė sūnų elgesys ir liepia jai pakelti.

Ką padarė Sheila: Šeila ir aš nusprendėme, kad ji turėtų pasikalbėti su viena ypač kritiška teta kitame šeimos susibūrime. „Teta Jeanne, aš žinau, kad tu mane myli, ir žinau, kad myli mano vaikus, bet tu nesupranti ADD / ADHD“, - paaiškino Sheila. „Aš darau viską, ką galiu, kaip vieniša mama. Iš specialistų gaunu gerų patarimų, kaip auklėti savo vaikus, ir stengiuosi sekti, ką jie man sako. Aš myliu šią šeimą ir visą mano teikiamą palaikymą, tačiau noriu, kad jūs tiesiog būtumėte mano teta, kuri gamina geriausią pasaulyje citrinos meringue pyragą, ir palikite auklėjimas patarimai specialistams. “

Kitą kartą, kai Sheila lankėsi su teta, kritikos nebuvo daug. Tiesą sakant, teta Jeanne komplimentų dėl savo sūnaus elgesio. Dar geriau, ji pradėjo stebėti berniuką, kai Sheila norėjo išeiti vakarui. Šeila džiaugėsi, kad ji pakilo prie lėkštės tvarkytis su teta.

Daugiau apie kovą su ADHD kritika

Kritikos valdymas: ADD / ADHD suaugusiesiems būdai

Pykčio valdymo įrankiai suaugusiems ADD / ADHD

Pavargote išgirdę „Jums tiesiog reikia išbandyti sunkiau“? ADD / ADHD suaugusiųjų atgarsiai

Kai šeima ir draugai mano, kad ADD / ADHD yra pokštas

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 4 d