Problemų sprendimas Nr. 4: Šeši problemos aspektai (2 dalis)
Savęs terapija žmonėms, kurie mėgaujasi mokydamiesi apie save
GALI būti išspręstos visos asmeninės ir tarpasmeninės problemos. Mes pažvelgėme kliūtys (Nr. 1) ir kaip nustatyti problemą (# 2). Dabar Nr. 3 ir 4 sužinosime apie šešis visų problemų aspektus. Šioje temoje pagrindinis dėmesys skiriamas mano problemos daliai, jūsų problemos daliai ir situacijai.
I DALIS ŽAISTI PROBLEMOJE
Kai apsimetame, kad neturime jokios atsakomybės už problemą, sakome tokius dalykus: „Tai ne mano problema!“ - „Aš nieko blogo nepadariau“. - „Visa tai tavo kaltė“. - "Jūs turėsite tai išspręsti!"
Kaip mes žinome, kad esame problemos dalis? Mes VISADA vaidiname bet kokią problemą, egzistuojančią tarp mūsų ir kitų žmonių. Tačiau svarbu suvokti, kad mums nereikia nieko daryti, kad būtume didele problemos dalimi!
Jei jūsų partneris sako: „Aš turiu problemų dėl to, kaip tu gamini indus“, gali pasakyti: „Tai nėra mano problema. Tai tavo problema, kad nori, kad aš daryčiau juos kitaip “.
Sakydami, kad jūs nedalyvaujate problemos sprendime, tai netapatina! Šiame pavyzdyje jūsų vaidmuo šioje problemoje gali būti: - kad numesite kas trečią patiekalą (!).
- Sakote, kad padarysite juos, bet nedarykite.
- Kad tu apskritai atsisakei aptarti patiekalus.
Jei numesite kas trečią patiekalą, turbūt pripažinsite, kad esate bent dalis problemos! Bet jei nesilaiko žodžio apie tai, kada juos padarysi, arba jei paprasčiausiai atsisakei aptarti patiekalus, tada tavo problema yra PASIVALI.
Jūsų problemos dalis yra ne tame, ką darai, o tai, ko nedarai. Kai maži vaikai dėl kažko kaltinami, jie mėgsta atsakyti: „Bet aš nieko nepadariau !!“ Daugelis suaugusiųjų gyvena savo gyvenimą taip, lyg tai būtų vienintelė jų gynyba: Kad galėčiau pasakyti: „Aš nepadariau nieko! “
Daugybė problemų turi aktyvų ir pasyvų dalyvį. Aktyvus žmogus bent jau pateikia savo įsitikinimus „ten“, kad būtų galima pamatyti. Pasyvus asmuo paslėptas, o jų vaidmuo gali būti nepastebėtas.
Blogiausias pasyvumo pavyzdys sprendžiant problemas yra piktnaudžiavimo santykiai. Žmogus, kuris yra priekabiaujamas, vis sako: „Aš nieko nepadariau!“ bet jie NĖRA padaryti labai, labai svarbaus! Jie pasyviai leido piktnaudžiauti, net po to, kai žinojo, kad tai pasikartos. Jų pasyvumas yra nepaprastai svarbi problemos dalis!
Kaip elgtis, kai norite paneigti, kad esate problemos dalis
Pasakyk sau: „Aš esu šios problemos dalis. Prie to prisideda kažkas, ko aš NENORĖdavau ar nedaryti. "
DALIS, KAS KITAS ASMENIS ŽAIDA PROBLEMOJE
Kai apsimetame, kad kitas asmuo neturi jokios atsakomybės už problemą, mes sakome tokius dalykus:
"Tai ne tavo problema!" - "Jūs nepadarėte nieko blogo". "Tai visa mano kaltė". - "Pataisysiu pats".
Kaip mes galime žinoti, kad kitas asmuo yra problemos dalis? (Žr. „Kaip mes žinome, kad mes esame problemos dalis“... Tiesiog pakeiskite įvardžius ...)
Kaip elgtis, kai norite paneigti, kad kitas asmuo yra problemos dalis
Tai gali būti gana rimti dalykai. Tai gali būti pagrįsta neapykanta savimi, dideliu baimės jausmu arba abiem atvejais.
Pasakyk sau: „Kitas asmuo yra atsakingas už tai, ką daro ar nedaro. Tai išspręsti nėra mano kaltė ar tik mano atsakomybė. “(Jei reikia, pridėkite:„ Aš nesiimsiu netinkamo elgesio! “...)
SITUACIJOS VAIDMUO: "Ar yra kitų svarbių veiksnių?"
Kartais situacija tikrai nesvarbi. Jei „situacija“ mūsų pavyzdyje yra tik „virtuvė“, nėra daug ką apie ją pasakyti.
O kas, jei vieno partnerio tėvai imsis ginčo pusės? O kas, jei kalbama apie kažkieno religinius įsitikinimus? Ką daryti, jei kas nors tiki, kad vienintelis būdas išsiplauti patiekalus yra tai, kaip, jų manymu, „visi“ juos gamina (ir tai apibūdina tai, ką jie matė per televiziją)?
Kiek svarbi yra padėtis? Kiekvienas asmuo nustato, kiek jie leido šiems elementams paveikti jų sprendimus.
Svarbu yra tai, ar mes prisiimame atsakomybę už savo pačių sprendimų priėmimą, ar kaltiname išorinius veiksnius, kad „privertė mus“ daryti tai, ką nusprendėme daryti.
Sakydamas, kad „privalai“ ką nors padaryti taip, kaip sako tavo tėvai ar tavo religija ar kultūra, yra policininkas. Jūs patys priimate sprendimus, nepaisydami aplinkinių patiriamo spaudimo.
Atsakymas yra tai, kad išmokote iš savo tėvų, religijos ar kultūros ir iš kiekvieno šaltinio pasirinkote gerą daiktą ir pašalinote blogą.
Kitas: Tikslo suradimas
