3 sveiki įpročiai, padėsiantys susidoroti su rinkimais, visuomenės stresu
Štai kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- 3 sveiki įpročiai, padėsiantys susidoroti su rinkimais, visuomenės stresu
- Koks jausmas būti labai jautriu asmeniu (HSP)?
- Ar savęs priežiūra jus jaudina? Štai ką daryti
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Populiariausi straipsniai „HealthyPlace“, kuriuos dalijasi „Facebook“ gerbėjai
- Savipagalbos citatos
3 sveiki įpročiai, padėsiantys susidoroti su rinkimais, visuomenės stresu
Pagaliau prezidento rinkimai baigėsi, tačiau pasekmės gali pasireikšti. Ne visi yra patenkinti rezultatais. Nepasitenkinimą blogina COVID-19 virusas (COVID-19 ir kaip susitvarkyti su depresija), kurį visi manė dabar kontroliuojantys, visi apribojimai ir vėlesni Isolation tai vis dar vyksta dėl to, socialinio teisingumo klausimaiir kovojant su psichinės sveikatos stigma. Gali atrodyti, kad mūsų visuomenė yra netvarka, tačiau galite imtis priemonių, kad apsisaugotumėte nuo jos aukos.
Galite imtis priemonių pagerinti savo psichinę sveikatą ir savijautą nepaisant po rinkimų ir didesnio visuomenės streso.
- Sukurkite savigydos planą. Psichikos sveikatos specialistai dažnai naudoja gydymo planus, kad padėtų žmonėms valdyti savo būklę ir grįžti į savo vėžes. Su profesionalo pagalba ar savarankiškai sukurkite gydymo planą, kurio reikia laikytis kiekvieną dieną, kuris padės jums suvaldyti stresą. Įtraukite dietą, mankštą, linksmybes ir atsipalaidavimą bei asmeninius tikslus.
- Apriboti medžiagų vartojimą. Savigyda vartojant medžiagas gali padėti laikinai užmaskuoti stresą ir skausmą, tačiau ilgainiui tai neleidžia susidurti su problemomis ir gali pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai.
- Ieškok gero. Du ar tris kartus per dieną ir prieš miegą užsirašykite mažus dalykus, kurie naudingi jūsų gyvenime. Tai praplės jūsų perspektyvą ir į jūsų gyvenimą įtrauks gėrį.
Nepamirškite, kad nors kai kurie dalykai jums nepriklauso, jūs galite kontroliuoti savo asmeninį gyvenimą.
Susiję straipsniai, susiję su jūsų psichine sveikata, nepaisant prezidento rinkimų, visuomenės problemos
- Apimtas streso ir nerimo? Kaip tai spręsti
- Penki į sprendimą nukreipti nerimo būdai
- Joga nuo nerimo, streso ir depresijos
- Stresinių įvykių poveikis depresijai
- Kas yra psichinės sveikatos gydymo planas? Kodėl tai svarbu?
- Dėkingumas: kaip įnešti dėkingumo į savo gyvenimą
- Dviguba diagnozė: medžiagų vartojimas plius psichinė liga
- Ar marihuana sukelia priklausomybę? Ar galite išsivystyti piktžolių priklausomybė?
- Kaip nustoti vartoti alkoholį
Jūsų mintys
Šiandienos klausimas: Koks yra vienas dalykas, kurį darote savo psichinės sveikatos labui tarp aplinkinių stresų po rinkimų? Kviečiame jus dalyvauti dalijantis mintimis, žiniomis ir patirtimi apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Koks jausmas būti labai jautriu asmeniu (HSP)? - „Instagram Live“
Buvimas labai jautriu asmeniu Heather jai sukėlė daug kančių. „Depresija. Nerimas. Nesveiki santykiai. Buvau visiškai nusausinta “.
„HealthyPlace Instagram“ tiesioginiame eteryje Heather aptarė kovas ir tai, kaip pagerėjo jos gyvenimas, kai ji pradėjo gydytis. Į pokalbį įsijungė psichologė dr. Kristie Norwood. Vienas dalykas, kuris jums gali pasirodyti ypač įdomus, buvo jos atsakymas į klausimą, kaip žmonės tampa HSP ar empatija. Žiūrėkite interviu koks yra labai jautrus žmogus.
Iš „YouTube“ kanalo „HealthyPlace“
Ar savęs priežiūra jus jaudina? Štai ką daryti
Nors savęs priežiūra yra naudinga mūsų psichinei sveikatai, kartais idėja tai padaryti gali priversti žmones jaudintis. Šiame vaizdo įraše sužinokite tinklaraštininkės Tanjos J patarimą. Petersonas, už praktikuojantis savimi, kai mintis tai padaryti padidina jūsų nerimą. Pažvelkite ir patikrinkite Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis daugiau naudingų įžvalgų apie nerimą ir paniką.
Užsiprenumeruokite „YouTube“ kanalas „HealthyPlace“
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose jūsų komentarai ir pastebėjimai yra sveikintini. Šis mėnuo yra Nacionalinis savižudybių prevencijos mėnuo. Pažiūrėkite, apie ką kalba mūsų tinklaraštininkai.
- Koks yra COVID-19 testo atlikimas - nerimas
- Kaip rasti džiaugsmą per atostogas 2020 m
- 5 būdai padėti atostogų nerimui, sukurti teigiamą atostogas
- Gyvenimas su BPD pasaulinės krizės metu yra chaosas viduje ir išorėje
- Neramu? Galvok kaip mokslininkas!
- Kaip jaustis produktyviai depresijos metu
- Įžanga su Justinu Hughesu, knygos „Building Self Esteem“ autoriumi
- Praktikuokite atleidimą, kad susikurtumėte savivertę
- Doomscrolling gali sukelti depresiją. Štai kaip galite sustoti
- Aš susiduriu su darbo apribojimais su „Bipolar“, bet esu dėkingas
- Kodėl perfekcionizmas padarė mane tokią nelaimingą
- Nerimas Pykinimas dėl progresuojančio raumenų atsipalaidavimo
Nedvejodami pasidalykite savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir aplankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis naujausiems įrašams.
Populiariausi straipsniai „HealthyPlace“, kuriuos dalijasi „Facebook“ gerbėjai
Čia yra 3 geriausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Valgymo sutrikimų atstatymo poreikių perteikimas artimiesiems per šventes
- Menas ir nerimo valdymas
- Jausmas kaip nesėkmė dėl pagalbos
Jei dar nesate, tikiuosi, kad taip ir padarysite prisijunkite prie mūsų / patiksite „Facebook“ taip pat. Ten yra daug nuostabių, palaikančių žmonių.
Savipagalbos citatos
- Niekada nevėlu naujai jūsų gyvenimo pradžiai.
Ši savipagalbos citata yra gera, kad paskatintumėte pradėti iš naujo su tuo, ką turite. A pozityvi asmenybė padės tai padaryti.
Skaityti daugiau savipagalbos citatos čia.
Kol kas tiek. Tai tikrai skiriasi nuo kitų Padėkos dienos. Būkime dėkingi už visus palaiminimus! Gerų ir laimingų atostogų! Ir jei žinote ką nors, kas gali pasinaudoti šiuo naujienlaiškiu ar „HealthyPlace.com“ svetaine, tikiuosi, kad jums tai perduos. Taip pat galite pasidalinti naujienlaiškiu bet kuriame socialiniame tinkle, kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Jei norite atnaujinti visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ „Twitter“ arba tapti a „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Be to, patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“ ir „YouTube“.
Atgal į: „HealthyPlace.com“ psichinės sveikatos naujienlaiškių rodyklė
