Tai ne tavo, o mano kaltė
Tai erzinantis įprotis! Vis dėlto skamba taip, tarsi jūsų gynybinis atsakas į jo kaltą elgesį uždega situaciją. Kitą kartą jis jus kaltins dėl kažko, ką padarė paprašykite jo geriau paaiškinti, kad galėtumėte suprasti, kodėl jis mano, kad tai jūsų kaltė. Čia gali būti informacijos branduolys, padėsiantis pamatyti jo požiūrį. Pvz., Jei jis kaltina jus melu, kurį liepė kažkuo nuslėpti, naudinga išgirsti, ką jis galvoja. Galite pastebėti, kad jis jaučiasi niekada negalintis atitikti jūsų standartų, kad jam gėda pasakyti, kad jis nepadarė to, ką jums buvo pažadėjęs, ar kad jūs visada sakote sukelia gynybinę reakciją.
Kalbėkitės su juo apie šias pagrindines problemas, užuot ginčijęsi dėl savo įpročio jus kaltinti. Jei reguliariai naudosite šį požiūrį, galite pastebėti, kad jis turi mažiau priežasčių jus apkaltinti ar pakeisti temą, ir labiau nori kalbėti apie savo sunkumus.
Atnaujinta 2017 m. Balandžio 20 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
