Klausimas: Kaip atsikratyti daiktų, kurių nenaudoju, bet jaudinuosi, ko praleisiu?
Klausimas: „Noriu Naujuosius metus pabandyti sutvarkyti savo namus. Aš laikausi daugybės dalykų, kuriuos gavau atostogų metu arba kurie buvo man padovanoti. Kaip aš galiu mesti daiktus, kurie man nereikalingi, bet nerimauju išmesti? Noriu pasilikti keletą sentimentalių dalykų ar bent jau išsiaiškinti, kaip išsaugoti prisiminimus neišsaugant visų dalykų. Aš nesu kaupikas “. - „TampaGal“
Sveiki, TampaGal:
Laikytis daiktų, nes jie yra sentimentaliai prisirišę, yra sudėtinga. Mes buvome išmokyti jaustis kalti, atsikratę daiktų, kurie mums buvo įteikti kaip dovanos arba kuriuos paveldėjome. Be to, vien dėl to, kad kažkas gali būti įsimintinas, nebūtinai tai yra svarbu. Daiktai nebūtini jūsų dabartyje, kad įrodytumėte, jog jūsų praeitis egzistavo.
Prieš daugelį metų didžiąją dalį dienų praleisdavau kitų žmonių namuose, padėdamas jiems atsiriboti nuo savo daiktų. (Aš buvau kaupimas specialistas.) Aš niekada nelengvai žiūrėjau į tą privilegiją. Tai leido man pažiūrėti iš paukščio skrydžio į žmonių santykius su savo daiktais. Štai keletas būdų, kuriais aš padėjau žmonėms atsieti nuo savo daiktų.
[Skaitykite: Kaip aš galiu susidurti su savo kaupimo tendencijomis?]
- Judith Kolberg sugalvojo terminą „Lytėjimo simpatija“. Tai reiškia, kad kai mes paliečiame savo dalykus, ypač tuos, kurie turi prasmę, tai gali sukelti intensyvų emocinį atsaką. Kitaip tariant, mūsų emocijos trukdo priimti praktinius ar net logiškus sprendimus dėl daiktų laikymo ar šalinimo. Kai jį laikai ar paliesi, tos ypatingos akimirkos ir prisiminimai vėl užplūsta. Taigi išbandykite šią techniką: dirbkite su draugu ar šeimos nariu netvarką. Paprašykite JŲ sulaikyti kiekvieną daiktą, kol priimsite visus sprendimus. Įdėję tam tikrą „atstumą“ tarp savęs ir savo daiktų, galite geriau atpažinti savo sentimentalų vs. praktines jų laikymo priežastis.
- Fotografuoti yra puikus būdas išsaugoti prisiminimus netvarkant savo namų. Prieš daugelį metų turėjau klientę, kuri turėjo šimtus arbatinukų, kuriuos ji per metus surinko arba dovanojo. Ji labai nenorėjo su jais skirtis, nes bijojo, kad prisiminimai bus prarasti. Mes sukūrėme gražią žurnalinį staliuką, užpildytą kiekvieno arbatinuko ir jo istorijos (kas padovanojo, kur pirko ir t. t.) Knyga gerai įsitaisė ant jos žurnalinio stalo ir buvo tikras pokalbis starteris. Kiekvieną kartą, kai ji jautėsi sentimentaliai, jai tereikėjo tik pavartyti knygą.
- Suplanuokite tinkamą atsisveikinimą. Aš labai rimtai žiūriu į žmonių prisirišimą prie savo turto. Ir aš pastebėjau, kad kai kurie asmenys mano, kad jų daiktai beveik įgauna gyvybišką savybę, todėl daug sunkiau su jais išsiskirti. Jei jums taip yra, tada drąsiai gerbkite savo jausmus. Anksčiau su savo klientais dalyvaudavau atminimo pamaldose, sėdėdavau „šiva“ (žydų gedulo praktika) ir dalyvaudavau pagerbimo ceremonijose.
[Klausimai ir atsakymai: Kaip nutraukti emocinį prisirišimą prie nereikalingų „daiktų?“]
Prašome rasti viską, ko jums reikia, kad galėtumėte uždaryti daiktus, kurie užima brangią vietą jūsų namuose ir jūsų gyvenime. Ir atleisk kaltę, kad taip pat gali jausti.
Sėkmės!
Kaip atsikratyti daiktų: tolesni žingsniai
- Svarbiausias skaitymas: Profesionalaus organizatoriaus vadovas, kaip atsikratyti ADHD netvarkos
- Parsisiųsti: 22 netvarkos griovimo strategijos suaugusiems, sergantiems ADHD
- Skaityti: Taika su savo netvarka
ADHD šeimos trenerė Leslie Josel, iš Tvarka iš chaoso, atsakys į klausimus Priedas skaitytojai apie viską nuo popieriaus netvarkos iki nelaimių zonų miegamųjų ir nuo darbų sąrašų įsisavinimo iki kaskart atvykstančių laiku.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.
Atnaujinta 2021 m. Sausio 4 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų rekomendacijomis ir parama, kad galėtų geriau gyventi su ADHD ir su ja susijusiomis psichinės sveikatos sąlygomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nepalaužiamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikatingumo keliu.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą, taip pat sutaupykite 42% nuolaidos kainos.
