Naujas tyrimas: riebiosios rūgštys gerina ADHD simptomus

Omega-3 ADHD

Pastarąjį dešimtmetį tyrėjai tyrė ryšį tarp tam tikrų polinesočiųjų riebalų rūgščių ir ADHD simptomų dokumentais įrodyta, kad tinkamai subalansuotų vaikų elgesys, skaitymas ir rašyba yra geresni papildai. Dabar dvigubai aklas tyrimas patvirtina ryšį tarp omega-3 ir -6 papildaiir geresnė smegenų veikla.

Tyrime, kurį baigė Goternburgo universiteto Sahlgrenska akademija, buvo paimta 75 vaikų ir paauglių, sergančių ADHD, imtis. Per tris mėnesius grupė vartojo arba omega-3/6 papildus, arba placebą. Tada visas mėginys tris mėnesius gavo aktyvųjį papildą. Tyrėjai nustatė, kad simptomai žymiai pagerėjo 35% tiriamųjų neatsargus ADHD kurie gavo priedą. Šie nauji duomenys taip pat rodo, kad riebiųjų rūgščių papildai gali būti gera alternatyva ar papildomas gydymas, ypač tiems, kuriems stimuliuojantys vaistai pasirodė neveiksmingi.

Be to, tyrimai rodo, kad reikia rasti tinkamą pusiausvyrą omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys yra svarbu. Anksčiau Paul Montgomery, D.Phil nustatė, kad: „Teisingas santykis

omega-3 iki -6 atrodo maždaug keturios prieš vieną. “Šios riebiosios rūgštys gali būti suvartojamos kaip maistas padidinant jūsų vaiko suvartojamų žuvų, pavyzdžiui, lašišos, tuno ir upėtakio, ir vėžiagyvių, pavyzdžiui, krabų, midijų ir austrių, kiekį. Jei jūsų vaikas nemėgsta jūros gėrybių, M.D. Sandy Newmark rekomenduoja: „Vaikams nuo ketverių iki šešerių metų pradėti vartoti nuo 500 mg omega-3 dienos normos; vaikai nuo septynerių metų ir vyresni, 1000 mg. “

Pasitarkite su savo pediatru, kad nustatytumėte optimalią dozę, kaip ADHD valdymo schemos dalį, ir kaip geriausiai subalansuoti DHA (dokasheksaeno rūgštis) ir EPA (eikozapentaeno rūgštis) per mitybą ir papildai.

Atnaujinta 2018 m. Sausio 10 d