Susitvarkyti su ADHD diagnoze... Kartu
Paskelbkite paliaubas.
Po diagnozės nustatymo ir šiek tiek perskaitę apie ADD, giliai įkvėpkite ir nubraukite baltą vėliavą. Jums abiem reikia šiek tiek atokvėpio, kad jūsų santykiai būtų pradėti naujai. Jums gali reikėti išvėdinti daug kaupiamo blogo jausmo. Atlikite tai, kad visur to neneštumėte.
(Iš Paskatintas blaškymosi, pateikė Edward Hallowell (M. D.) ir John Ratey (M. D.)
Palaikykite humoro jausmą!
Jei leisite, PRIDĖTI kartais gali būti tikrai juokinga. Nepraleiskite progos juoktis, kai juokas yra ten. Tuo metu mes visi taip gerai žinome psichologinę situaciją, kai sekundės dalijimosi galimybės yra supykti, verkti ar juoktis, ir juoktis. Humoras yra raktas į laimingą gyvenimą su ADD.
(Iš Paskatintas blaškymosi, pateikė Hallowell ir Ratey)
[Nemokami ištekliai: tvarkykite ADHD poveikį jūsų santykiams]
Nesiginčykite miegamajame.
Skoto ir Dianos namuose jų miegamasis yra šventa vieta.
Miegamasis yra neribotas kovų, nusivylimo, pasunkėjimo ir pykčio. Jei jie ginčijasi ar dėl kažko nusivilia, jie kalba apie tai kažkur kitur. Jie negrįžta į savo miegamąjį tol, kol nebus pašalinti visi neigiami jausmai ir problemos, arba tol, kol nesusitarė tarpusavyje išspręsti tuos konfliktus iki vėliau. Tokiu būdu jie gali sugrįžti kartu fiziškai, emociškai ir dvasiškai ir vėl jausti ryšį. Jie atsitraukia nuo konflikto žinodami, kad visada gali jį išspręsti per kitą dieną ar dvi.
Jų miegamasis jų vaikams taip pat visiškai neribojamas, nebent vaikai būtų specialiai pakviesti žiūrėti filmą ar tiesiog kalbėtis. Jų miegamasis yra ypatinga mamos ir tėčio vieta. Jei vaikas nori įeiti, jis pirmiausia turi trankytis ir laukti prie durų, kol mama ar tėtis duos įėjimą.
(Iš PRIDĖTI & Romantika, pateikė Jonathan Scott Halverstadt, M. S.)
Suprask savo pyktį.
ADD sukelto pykčio santykiuose, išreikštų ar paslėptų, problema yra ta, kad ADP nėra tikrai piktas ant sutuoktinio ar draugo. Šiuo metu gali atrodyti, kad taip, tačiau PRIEDAS tikrai pyksta tai - PRIDĖTI. Jų sutuoktinis ar draugas jaučiasi bejėgis ir gali reaguoti įniršęs dėl to, kad yra neteisėtai kaltinamas.
(Iš PRIDEDAMA suaugusiesiems, pateikė Whiteman ir Novotni)
[5 būdai, kaip ADHD gali sužlugdyti santykius]
Atnaujinta 2018 m. Spalio 16 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
