„Treniruok mane, jei krisiu ...“

Didžiausią skaitytojo laišką gavau kitą dieną:

Aš skaitau jūsų straipsnius ADDitudemag.com ir tai, ką parašėte TIKRAI, atkartojo mane. Mano klausimas: ar radai sprendimą ar padėjai tvarkyti gyvenimą (ypač savo verslą)? Jaučiu, kad man reikia kažkokios pagalbos - verslo trenerio ar ADD trenerio - kažko. Bet neturite būdo pasirinkti vieną iš visų MILIJONŲ parinkčių.

Tai yra toks puikus klausimas ir toks svarbus mano gyvenime, kad aš jaučiausi nusipelnęs viso tinklaraščio įrašo. Arba du. Arba dvylika. Pradėkime nuo vieno, leiskite man pabandyti išsiaiškinti iki trapaus centro: Ar man reikia trenerio?

Žvelgdamas į daugelį metų, aš suprantu, kad aš visada geriausiai dirbdavau, kai vykdavau kažkokius kitus treniruotes. Kolegijoje tai buvo savaitinis susitikimas su mano patarėju. Tam tikrais mano suaugusiojo gyvenimo momentais tai buvo mentorius, rašymo partneris, klasė, terapeutas ar vienokio ar kitokio pobūdžio gydytojas - svarbiausia yra kažkas, kas atkreiptų dėmesį į tai, kas vyksta su manimi reguliariai, ir tokiu būdu atkreiptų mane į tai dėmesį aš pats. Kartais tai buvo darbas per knygą, kuri man skambėjo. Vis dėlto geriausia pagalba, kurią aš kada nors gavau, buvo treneris, kurį radau

Balas kuris specializuojasi menininkų srityje.

Radau Martą Zlatarą („ArtMatch“) keistai - kažkas mano bažnyčioje siautė apie tai, kaip ji iš tikrųjų suprato meno verslo pobūdį. Kai aš su ja susitikau, ji man paaiškino, kad menininkai yra nepanašūs į kitus verslininkus tuo, kad jiems tikrai reikia jausti emocinį ryšį su atliktu darbu. (Ar tai skamba varpais? Patinka protas, kurį skatina ADHD?

Bėgant metams, Martha padėjo man atsikratyti daugybės sukeitusių užduočių mano gyvenime. Mano veiksmai tapo galingesni, kai išmokau nukreipti dėmesį labiau ketindamas. Ji man padėjo ir padrąsino sugalvoti sistemas, kurios man tinka, pavyzdžiui, mano kontrolinius sąrašus „Aš pirmadieniais“ ir „Finansų penktadieniai“.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: geresnis laiko valdymas naudojant suaugusiųjų ADHD]

Turėti trenerį buvo nepaprastai naudinga dalykų atlikimo skyriuje. Tačiau yra iššūkių ir impulsų, kurie ateina ADHD tai gali pakenkti tinkamam tikslų nustatymui ir pasiekimui; tai padeda suprasti, kokie jie yra. Man stiprybė taip pat yra mano silpnybė.

ADHD protui, sako kaizerio gydytojas Gregas Devore'as, reikia adrenalino, kad jis būtų produktyvus, todėl mes į savo gyvenimą įtraukiame papildomą stresą. Neurotipinis asmuo, kai jų lėkštėje yra per daug, norės nesakyk ačiū į naują galimybę ar impulsą ir pašalinkite dalykus iš savo kalendoriaus. Tačiau kai aš per daug savo lėkštėje, aš linkęs prisiimti daugiau. Neseniai supratau, kad palaikymas „per daug užsiėmęs“ man padeda viską susitvarkyti. Stresas turėti dar bent du dalykai ant mano darbų sąrašas nei aš iš tikrųjų turiu pralaidumą sukuria spaudimą, kurio mano smegenims reikia, kad jaustųsi motyvuotas. Ir nors kai kuriems dalykams man nesiseka, aš galiu pasiekti tiek daug daugiau nei kiti mirtingieji.

Kitas dalykas, kurį dabar žinau apie save, yra tai, kad turiu viską pakeisti. Jaučiausi blogai, kad nesugebu išlaikyti sistemos, kurią prieš metus buvau a) sumokėjęs už gerus pinigus arba b) mylėjau. Bet kai supratau, kad man reikia naujovės, kad išlaikyčiau savo dėmesį, aš sugebėjau pasitelkti kūrybiškumą į savo savivaldos sistemas. (Pvz., Aš dabar turiu „Google“ kalendorių IR užrašų knygelę, kurioje piešiu logotipus aplink savo darbų sąrašus.)

Arianne'as Benefit, treneris, parašęs apie kūrybinį temperamentą ir ADHD, supranta šią įtampą ir nustato „mieląją vietą“, kuri pritraukia jus į srautą. (Patarimas: jis yra tarp jūsų komforto ir pavojingų zonų.) Ji gali padėti savo klientams išsiaiškinti, kur yra jų stipriosios pusės. Ir darbas iš savo jėgų visada yra kelias į sėkmę.

Nesvarbu, ar jūs ką nors pasamdysite (vadovaukitės savo intuicija ir per daug negalvok; išsirinkite ką nors, gaukite, ką galite, ir perkelkite į kitą asmenį, jei tai neveikia), gaukite pagalbos iš šeimos narys ar draugas (susiraskite knygą ar internetinę sistemą, kuri padės jums), arba bendradarbis su kolega - sakau, eik mus! Koučingas yra nepaprastai svarbus tiems iš mūsų, kurie palaiminti dėl papildomų atsiribojimų. Mūsų protas yra galingi dalykai - ir geri treneriai mums primena, kad mes esame jų viršininkas!

[Perskaitykite šį straipsnį: „Coaching“ per ADHD gyvenimo ciklą]

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 27 d