„Atviras laiškas vienišiems tėvams, auginantiems ADHD vaiką“

Gerbiami vieniši vaiko, sergančio ADHD, tėvai,

Aš žengiau į tavo pasaulį ir turiu ką pasakyti.

Tu esi stiprus. Jūs esate pajėgus. Tu darai viską savo vaikui, bet jūs tikriausiai jaučiatės kaip nesėkmingi kiekviename žingsnyje. Tu ne. Dabar padaryk sau pertrauką.

Būti tėvu yra sudėtinga. Šiems mažiems tvariniams esame skirti prižiūrėti, mylėti, puoselėti, tačiau jie nėra pateikti kartu su instrukcijomis. Daugelis iš mūsų tai tikisi ir tikimės geriausio. Mes norime sužinoti, ar mes darome gerą darbą, ar mūsų vaikams reikės terapijos valandų, kad būtų galima išspręsti tai, kas mums pasisekė, kai jie buvo vaikai.

[Nemokamas atsisiuntimas: 13 tėvystės strategijų vaikams su ADHD]

ADHD turinčių vaikų tėvams kova ir abejonės savimi gali būti dar blogesnės. Ar mes sudarome galimybę savo vaikams pasiūlyti pagalbą kovojant su jų simptomais? Ar mes per daug sunkiai reaguojame į juos, kai jų simptomai iškyla ir jie kalba ne savo ruožtu ar ištirpsta? Ar teikiame pakankamai paramos? tinkami vaistai? Geriausia dieta?

Kaip neseniai sužinojau, vienas iš tėvų, sergančių ADHD, auklėja. Vienintelis tėvas, besirūpinantis vaiku, kuris nebendrauja ir turi energiją užaugusiam vyrui, kuris nuleido tris „Red Bull“, nėra silpnos širdies. Bet prieš eidamas toliau, leisk man išsiaiškinti savo situaciją. Aš nesu vienišas tėvas. Aš esu karinė sutuoktinė, kurios vyras yra užsienyje. Aš turiu sutuoktinį, o kai jis yra namuose, jis nepaprastai palaiko ir yra puikus tėvas.

Bet dabar, kai jis yra išvykęs, tai aš viskas. Aš neturiu ko priskirti komandai ryte, kai vienas vaikas nėra susitelkęs, o kitas nenori išlipti iš lovos, o pusryčiai vis dar nebuvo gaminami. Turiu kūrybiškai planuoti, kai vieno vaiko popamokinė veikla prieštarauja mano kito vaiko mokyklai, nes aš galiu būti tik vienoje vietoje vienu metu. Daugeliu dienų jaučiuosi pavargęs. Kiti jaučiu priblokštas. Kartais abejoju, ar darau pakankamai, kad mano vaikai galėtų susitvarkyti su tėvu.

Kartais tai iš tiesų čiulpia. Bet jūs, vienišas tėvas, tai darote visą laiką. Jūs esate visiškas ir visiškas vaikas. Jūs atsikeliate ir rūpinatės verslu, nepaisydami miego. Jūs spręsite emocinius kalnelius, kurie ateina su ADHD. Jūs pasisakote už savo vaiką ir įsitikinkite, kad mokykloje jis gauna tai, ko reikia. Greičiausiai esate nusausinti ir per daug dirbę. Jūs visą savo laiką praleidžiate galvodamas apie kitus.

[7 iš mūsų geriausių strategijų vienišiems tėvams]

Duokite sau pertrauką. Neskirkite laiko sau, kad ir kiek galėtumėte. Sukurkite grojaraštį naudodamiesi savo mėgstamomis dainomis ir padidinkite garsą, važiuodami aplink vaikus. Pasakykite sau, kad gerai sėdėti ramiame kambaryje ir mėgautis tyla. Griebkite vyno butelį, kai esate maisto parduotuvėje, ir išgerkite taurę, mirkydami karšto burbulo vonioje po to, kai vaikai guli lovoje. Indai / skalbiniai / kiti įsipareigojimai gali laukti.

Skirkite laiko rūpintis savimi, vieniši tėvai. Nes jei pasaulyje yra kuris nors iš tėvų, kuris to labiausiai nusipelno, tai jūs.

Atnaujinta 2019 m. Rugsėjo 13 d