„Atviras laiškas draugui, kuriame nusivyliau“

Jei laiku jums gimtadienio atvirukai, gurmaniški sausainiai ir punktualios kavos datos yra jums svarbūs, mes galbūt nebūsime draugai. Bet jei yra ištikimybė, atsidavimas ir nuožmi meilė, aš prašau jus peržvelgti mano kaltes, beslėpiančias apačioje.

Mielas draugas (potencialus ar buvęs), kuriuo aš nusivyliau,

Aš kartais nesu neištikimas, bet niekada tyčia ar piktybiškai.

Pavėluoju į svarbius susitikimus. Pamiršau svarbius dokumentus. Mano namas netvarkingas, mano automobilis blogesnis, o aš vilkinu. Aš pertraukiu žmones. Aš ne visada laukiu savo eilės. Aš išryškinu dalykus, kurie geriausiai liko nesakyti. Mano dėmesio deficito sutrikimas (ADHD ar ADD) kartais atrodo panašus į blogą (net savanaudišką) elgesį. Bet prašau žinoti, kad mano simptomai nėra pasirinkimas.

Suaugusieji, sergantys ADHD yra penkis kartus didesnė už greičio viršijimą, 50% didesnė tikimybė, kad įvyks rimtas automobilio katastrofas, ir tris kartus didesnė tikimybė būti mirusiems iki 45 metų amžiaus. Nė vienas iš jų nėra patrauklus pasirinkimas. Wazoo taip pat turime nerimo sutrikimų - kai kurie skaičiavimai siekia 50% - ir pusę

moterys, sergančios ADHD svarstė apie savižudybę.

Mes to nedarome reiškia elgtis priešingai socialiniams papročiams. Mes kartais, beviltiškai, stengiamės laikytis visuomenės lūkesčių. Mums tiesiog sunku. Kartais neįmanoma.

Pavėluokite. Žmonės su ADHD linkę patirti laiko, kaip nustatė tyrėjai Donaldas ir Susanas Davidas, „ne kaip įvykių seka, kaip paprastai kiti daryti, bet kaip išsklaidytą įvykių, kurie yra visceraliai susiję su žmonėmis, veikla ir emocijomis, rinkinį juos."

Mes labai stengiamės, kad įvykiai būtų tinkamai išdėstyti. Mes galime vizualizuoti praeitį, dabartį ir ateitį kaip vieną, tuo pačiu metu vykstantį dalyką. Likusiam pasauliui laikas atrodo linijinis - tai skirtumas, kuris tampa problematiškas, kai bandome susitarti dėl svarbaus susitikimo. Ši skirtinga laiko prasmė verčia mus atitolinti ir sufokusuoti. Tai verčia mus praleisti terminus, „nepakankamai įvertinti užduotims ir kelionėms reikalingą laiką ir daryti reikalus netinkama tvarka“. Dabar jūs suprantate, kodėl praleidome tą PTO lėšų kaupimo ar bibliotekos žaidimo datą?

[Atlikite šį testą: generalizuotas suaugusiųjų nerimo sutrikimas]

Be to, mes linkę į netvarką ir netvarką. Daugelis žmonių, sergančių ADHD, taip pat turi vykdomosios funkcijos sutrikimą. Tai daro įtaką mūsų smegenų darbui: Jie yra sujungti dėl chaoso, o ne dėl tvarkos. Žmonės, turintys EFD, turi sunkumų „tvarkydami medžiagą ir sudarydami tvarkaraščius“. Jie pameta daiktus. Jie negali sekti savo asmeninių ar tvarkingų asmeninių zonų. Taigi ne tik pasiduodame netvarkai, bet ir prarandame daiktus - ne todėl, kad tingime, bet ir dėl smegenų sutrikimo.

Be abejo, pastebėjote keistą socialinę sąveiką. Kai kurie iš mūsų kalba netinkamu metu. Mes išblukiname dalykus. Mes sakome neteisingą dalyką netinkamu metu. Būdami vaikai, neišmokome užmegzti akių, gerai juokauti ar netrukdyti kitiems, nes sutriko mūsų ADHD impulsyvumas. Socialinių įgūdžių lavinimas nebuvo svarbus dalykas tamsiomis 80–90-ųjų dienomis, jei mums pasisekė, kad tada buvome diagnozuoti. Taigi, mes turime palikti sau ramiai. Daugelis ADHD trenerių net nesigilins į socialines problemas. Turėčiau žinoti, kad aš jo ieškojau.

Mes elgiamės taip, kaip elgiamės, nes esame impulsyvūs, o ne todėl, kad mums nerūpi. Mes nesistengiame būti grubūs ar stengtis atkreipti į save dėmesį. Tiesiog mes nežinome jokio kito būdo būti.

Aš nenoriu tavęs erzinti. Aš taip pat nenoriu būti atstumtas ar sumuštas, nes turiu sutrikimą. Pagalvokite apie tai šitaip: aiškiai matysite neįgalų draugą. Jūs taip pat pritaikytumėte daugybę nematomų negalių, kurios būtų geriau suprantamos. Prašau padaryti tas pačias nuolaidas tiems, kurie naudojasi ADHD.

Duok mums malonės. Duok mums vietos. Supraskite, kodėl mes darome tai, ką darome. Ir pažink mus. Jūs pastebėsite, kad dauguma iš mūsų ištikimi, atsidavę draugai - tokie, kuriems rūpi tie, kuriuos mylime, beveik dėl kaltės. Duok mums galimybę. Mes tave visą laiką branginsime.

[Nemokami ištekliai: kiekvieną kartą nuvykite laiku]

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 16 d