„Aš linkiu, kad mano žmona suprastų, kaip labai stengiuosi“

„Noriu, kad mano vyras suprastų, jog aš to nedarau tyčia. Jis mano, kad aš „pamirštu“ uždaryti spinteles arba „pamirštu“ atiduoti ką nors tikslingai. “Ginny, mano grupės suaugusiesiems, turintiems dėmesio stokos sutrikimą (ADHD arba ADD), pasidalino savo nusivylimais dėl gyvenimo su vyru be ADHD. Jos poreikis patarti ADHD santykius yra dažnas.

Sutikdamas linktelėjęs Alanas pridūrė: „Linkiu, kad mano žmona suprastų, kaip sunkiai aš stengiuosi. Ji tiesiog negauna tiek pastangų, kiek reikia, kad padaryčiau tai, kas jai lengvai atitenka. “Tie du komentarai atvėrė uždavinius, paskatindami gyvą diskusiją apie mylintis kažkas su ADHD.

Kai aš susitikau su kai kuriais mano partneriais klientais, kurių dauguma neturi ADHD, jie turėjo savo nusivylimą. „Kartais galvoju, kad turiu kitą vaiką“, „Kodėl ji gali sutelkti dėmesį į dalykus, kurie jai patinka?“ „Jei ji kartais gali tai padaryti, kodėl ji negali to daryti visą laiką?“, Buvo dažnos pastabos.

Nors visos susituokusios poros turi pasirinkti iššūkius,

efektyviai bendrautiir bendradarbiaudami ADHD užgrūdina santykius. Daugelis mano ADHD klientų turi partnerius, kurie yra taip gerai organizuoti, kad juokaujama, kad jie turi dėmesio pertekliaus sindromą arba ASS. Laikui bėgant, atrodo, „priešingos“ savybės, kurios iš pradžių patraukė viena kitą, praranda patrauklumą.

Kai santykiai užklupo sunkiai, patariu poroms sutelkti dėmesį į stipriąsias puses, o ne į jų silpnybes. Aš jiems sakau galvoti apie save kaip apie komandą.

[Nemokama dalomoji medžiaga: 6 būdai, kaip ADHD keičia ryšius]

Kiekvienai laimėjusiai komandai reikia įvairių įgūdžių rinkinių, kad ji veiktų - žaidėjai, kurie gali laiku įgyvendinti detalų žaidimo planą, ir tie, kurie įkvepia savo didele energija ir spontaniškumu. Futbolo komanda, susidedanti iš vienetų kėlinių, žaidimo dieną nebus laimėta.

Žaisk įvertinimo žaidimą

Poros atsakomybės ir poreikių įvertinimas, kurie abu gali pasikeisti po to, kai ėjote praėjimu, yra produktyvus būdas pradėti. Viena iš strategijų, kaip tai padaryti, yra 0–10 skalės aprašymas, kokia svarbi ar varginanti užduotis yra kiekvienam iš jūsų.

Pvz., Užuot pasakojęs savo partneriui, kad buvo sunku surengti šventinį vakarėlį, pasakykite jam: „Tai buvo 10 ar 11 - suburti tą vakarėlį“.

Poras kartais stebina šio reitingo žaidimo rezultatai. Viena pora nustatė, kad vyro poreikių sąraše trūksta laiko po darbo, o jo žmona pagalbos virtuvėje vertina kaip 10. Rezultatas? Vyras padėjo paruošti vakarienę, kai jis grįžo namo iš biuro.

[Kas man labiausiai patinka tau (ir jūsų ADHD)]

Ginny ir Alanas grįžo namo ir aptarė, kiek energijos (dar kartą 0-10) jie turėjo išleisti užduotims su savo partneriu. Kiekvienas buvo nuoširdžiai nustebintas dėl pastangų, reikalingų atlikti kai kurias užduotis, kurios, jo manymu, buvo be vargo. Jie taip pat aptarė, kokią svarbą jie laiko kiekviena užduotimi. Tai leido Ginny ir Alanui aiškiai suprasti, kas buvo svarbu kiekvienam iš jų, taip pat ir jų sutuoktiniams.

Apsiginklavę šia informacija, jie iš naujo derėjosi dėl atsakomybės. Ginny suprato, kad jos vyrui nerūpėjo valgyti gurmanišką vakarienę (anot jo, tai buvo trys) tiek, kiek turėti neuždengtą kėdę sėdėti šeimos kambaryje (devyni).

Ginny ir jos vyras ne viską išsiskyrė. Jie abu davė 10 svarbių sričių: nori būti mylimi ir vertinami už save.

[Priimk juos. Palaikykite juos. Turėk savo nugarą.]

Atnaujinta 2019 m. Rugsėjo 29 d