Lipidų smegenys: skirtingas požiūris į ADHD valdymą per mitybą
Neseniai atliktas tyrimas1 paskelbta žurnale Pediatrija palaiko ryšį tarp lipidų, ypač Omega-3 riebalų rūgščių, ir dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD). Tačiau giliau pasineriant į turimus tyrimus galima spręsti, kad reikia spręsti sudėtingą lipidų disbalansą.
Diagnostikos sudėtingumas
ADHD paplitimas JAV nuolat auga. Remiantis tyrimo duomenimis, nuo 1997 iki 2006 m. ADHD diagnozės padidėjo vidutiniškai po tris procentus kiekvienais metais ir nuo 2003 iki 2011 m. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC)2. Sutrikimas dažnai nustatomas kartu su daugeliu kitų sutrikimų, susijusių su elgesiu, mokymusi ar nuotaika, įskaitant, bet tuo neapsiribojant, opozicinį nemandagų ir nerimo sutrikimą.3.
Greita lipidų disbalanso pamoka
Smegenys mėgsta sveikus riebalus (arba lipidus). Tiesą sakant, smegenys yra vienas iš organų, turtingiausių lipidų kiekiu. Lipidų disbalansas atsiranda, kai dėl sveikatos būklės, sutrikimo ar ligos keičiasi lipidų kiekis organizme. Šios priežastys lemia mažesnį lipidų susidarymą arba greitą lipidų suskaidymą, kuris slopina normalią kūno funkciją. Šie pokyčiai gali sukelti žalingus procesus
4 kurie galiausiai turi įtakos smegenų struktūrai ir funkcijai5. Įvairūs tyrimai rodo, kad lipidų disbalansas yra veiksnys, susijęs su ADHD ir kitais neurodegeneraciniais sutrikimais, tokiais kaip autizmo ir šizofrenijos spektro sutrikimai.678. Keletas tyrimų rodo, kad ADHD sergančių pacientų Omega-3 kiekis kraujyje yra mažesnis nei asmenų, neturinčių sutrikimų910.Žuvies taukai
Tyrėjai toliau tikrina omega-3, daugiausia trigliceridų, paprastai žinomų kaip žuvų taukai, efektyvumą.1112 - kaip mitybos būdas mažinti su ADHD susijusį elgesį, įskaitant hiperaktyvumą, neramumą ir emocinį reguliavimą. Tačiau duomenys apie omega-3 riebalų rūgščių vartojimą ADHD yra nenuoseklūs, nes kai kurie tyrimai parodė naudą, o kiti ne. Atrodo, kad ne visiški omega-3 riebiųjų rūgščių rezultatai rodo, kad tiekimas Vien tik omega-3 gali nepakakti, nes gali būti papildomų lipidų disbalanso, kurių dar nėra adresuotas. Be to, tyrimai rodo, kad omega-3 fosfolipidų pavidalu gali pasiekti smegenis efektyviau nei omega-3, pristatomi triglicerido (arba triacilglicerolio) pavidalu.1314.
[Nemokamas atsisiuntimas: žuvų taukai 101]
Fosfolipidai ADHD gydymui
Tyrimas paskelbtas Amerikos žurnalas apie klinikinę mitybą nustatė, kad omega-3 yra fosfolipidų kompozicijoje (konkrečiai fosfatidilserinas, prijungtas prie omega-3, arba plačiau žinomas kaip „PS-Omega-3“) padidino ADHD simptomus, palyginti su omega-3 triglicerido forma15. Kitame dvigubai aklame, placebu kontroliuojamame tyrime nustatyta, kad PS-Omega-3 žymiai pagerina ADHD elgesį, ypač vaikams, turintiems ryškesnę emocinę disreguliaciją.16. Emociniam disreguliacijai būdingi greiti, blogai kontroliuojami emocijų pokyčiai, nuotaikos svyravimai ir elgesio protrūkiai.
Dabartiniai tyrimų duomenys rodo, kad smegenų ląstelių membranų fosfolipidų sudėties pokyčiai gali vaidinti pagrindinį vaidmenį esant įvairiems neuronų sutrikimams, įskaitant ADHD. Be to, vien tik žuvų taukų suvartojamo omega-3 kiekio nepakanka, kad būtų galima išspręsti sudėtingą lipidų disbalansą.
Tirdami būdus, kaip saugiai valdyti ADHD elgesį, šeimos turėtų paklausti savo gydytojo apie galimą lipidų disbalansą ir mitybos galimybes, kad būtų galima atstatyti lipidų kiekį smegenyse.
1 Alejandra Ríos-Hernández, José A. Alda, Andreu Farran-Codina, Estrella Ferreira-García, Maria Izquierdo-Pulido. „Viduržemio jūros D | et ir ADHD vaikams ir paaugliams“. Pediatrija, 2017 m. Sausio mėn. e20162027. DOI: 10.1542 / peds.2016-2027
2 Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. ADHD duomenys ir statistika. cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html. Prisijungta 2013 m. Gruodžio 19 d.
3 Green M, Wong M, Atkins D ir kt. Dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimo diagnozė. 3 techninė apžvalga. Rockville, MD: JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas, Sveikatos priežiūros politikos ir tyrimų agentūra; 1999. AHCPR leidinys 99-0050.
4 Kosicekas, M. ir S. Hecimovic, fosfolipidai ir Alzheimerio liga: pakitimai, mechanizmai ir galimi biologiniai žymenys. Int J Mol Sci, 2013 m. 14 (1): p. 1310-22.
5 Janssenas, C.I. ir A.J. Kiliaan, ilgosios grandinės nesočiosios riebalų rūgštys (LCPUFA) nuo genezės iki senėjimo: LCPUFA įtaka nervų vystymuisi, senėjimui ir neurodegeneracijai. „Prog Lipid Res“, 2014 m. 53: p. 1-17.
6 Brownas, C.M. ir D.W. Austinas, autizmo sutrikimai ir fosfolipidai: apžvalga. Prostaglandinai Leukot Essent riebiosios rūgštys, 2011 m. 84 (1–2): p. 25-30
7 du Bois, T. M., C. Dengas ir X.F. Huangas, membranų fosfolipidų sudėtis, neurotransmiterių sistemos pokyčiai. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2005 m. 29 (6): p. 878-88.
8 Richardsonas, A.J. ir M. A. Ross, Riebalų rūgščių metabolizmas sergant neurodevelopmental sutrikimais: nauja perspektyva dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimo, disleksijos, dispraksijos ir autizmo ryšiai spektras. Prostaglandinai Leukot Essent riebiosios rūgštys, 2000 m. 63 (1–2): p. 1-9.
9 Young, G. S., N. J. Maharaj ir J.A. Užkariauti, kraujo fosfolipidų riebalų rūgščių analizė suaugusiesiems, turintiems dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimą ir be jo. Lipidai, 2004 m. 39 (2): p. 117-23.
10 Antalis, C. J. ir kt., Omega-3 riebalų rūgščių būklė esant dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimui. Prostaglandinai Leukot Essent riebiosios rūgštys, 2006 m. 75 (4-5): p. 299-308.
11 Gillies D, Sinn JKh, Lad SS, Leach MJ, Ross MJ. Polinesočiosios riebalų rūgštys (PUFA), skirtos vaikų ir paauglių dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimui (ADHD) gydyti. „Cochrane“ duomenų bazės „Syst Rev. 2012 m. Liepos 11 d.; (7):
12 Blochas, M.H. ir Qawasmi A., Omega-3 riebalų rūgščių papildas gydant vaikus, kuriems yra dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimų simptomatologija: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. J Am Acad vaikų paauglių psichiatrija, 2011 m. 50 (10): p. 991-1000.
13 Vaisman N, rutulinis D., n-3 fosfatidilserinas sumažino skopolamino sukeltą amneziją vidutinio amžiaus žiurkėms. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2009 m. 33 (6): p. 952-9.
14 Liu L, Bartke N, Van Daele H, Lawrence P, Qin X, Park HG ir kt. DHA, kaip fosfolipidas, didesnis kaip trigliceridas, yra veiksmingesnis smegenų DHA kaupimuisi naujagimiams paršeliams. J Lipid Re, 2014 m. 55: p. 531–9
15 Vaisman, N., et al., Koreliacija tarp kraujo riebalų rūgščių sudėties pokyčių ir nuolatinio regėjimo dėmesys vaikams, kuriems nepastebima: n-3 riebalų rūgščių, turinčių fosfolipidų, poveikis. „Am J Clin Nutr“, 2008 m. 87 (5): p. 1170-80.
16 I dvaras, Magen A, Keidar D ir kt. Fosfatidilserino, kuriame yra omega3 riebalų rūgščių, poveikis dėmesio deficito hiperaktyvumui sutrikimo simptomai vaikams: dvigubai aklas placebu kontroliuojamas tyrimas, po kurio eina atviras tyrimas pratęsimas. Eur psichiatrija, 2012 m. 27: p. 335-342.
Atnaujinta 2018 m. Kovo 23 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
