„FlyLady“ išgydo netvarkingo namo sindromą

1999 m. Marla Cilley persikėlė į Transilvanijos apskritį, Šiaurės Karoliną, mokyti muselinės žūklės. Dabar, užuot išmokusi lazdelės ir ritės rinkinį, kaip užkabinti žaižaruojantį upėtakius, ji moko daugybę tūkstančių, kaip pagauti ką nors patenkinančio: tvarkingumo klaidą.

„FlyLady“, kaip ji save vadina, siunčia el. Pašto patarimus - net 10 per dieną - kiekvienam iš savo 233 000 sekėjų, liepdamas jiems dulkių pagalba pašalinti lubų ventiliatorių pagalvės užvalkalu arba išvalyti pusryčių patiekalus iš savo virtuvės kriauklės. Cilley šie patarimai yra vaistas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio dezorganizacijos. „Nesielk taip, kaip užsispyręs vaikas, suspaudęs jam žandikaulį, atsisakydamas praryti vaistą, kuris jam pasitarnaus“, - rašo ji savo interneto svetainėje, „FlyLady.net“. "Ko tu bijai? Keli el. Laiškai gautuosiuose, ar pakeisti? “

Eik valyk savo kambarius

„FlyLady“ pasisekė ten, kur žlugo kiti organizacijos verslininkai. Kodėl? Viena vertus, ji kasdien rengia įsakymus, susijusius su namų humoru ir mintimis apie gyvenimą. Ji taip pat įpranta skalbti skalbinius ar virtuvės kriauklę sužavi linksmybių elementu. Cilley sukūrė savo keistą namų ruošos žodyną, kuris instruktuoja kaip įkvepia.

Kai kurie klasikiniai „FlyLady“ raginimai yra šie: „Jūs niekada neatsiliekate. Pereikite ten, kur esate “,„ Įeik ten ir padaryk tai “, ir„ Noriu, kad tu šypsotumės ryte. “Ji nurodo savo pasekėjus - daugumą užimtų motinų - kaip SHEs, skirtos „pašaliniams namų tvarkytojams“. Kai kas nors prisiregistruoja prie nemokamos kasdienio el. Pašto paslaugos, jis arba ji yra pramintas „Flybaby“, netrukus išaugs į „ „FlyLady“.

Cilley pasitraukia iš duodama įsakymų suaugusiesiems, nes ji pati yra reformuota netvarkos žinovė. „Norėjau pakeisti vieną mažą dalyką savo gyvenime“, - sako Cilley, knygos autorius Kriauklės atspindžiai. „Aš nusprendžiau, kad mano kriauklė bus švari ir blizgi. Ir kadangi norėjau, kad mano kriauklė būtų švari, iškrovau indaplovę, kad galėčiau palikti nešvarius indus. Turėdama švarią kriauklę, norėjau, kad skaitiklis būtų švarus. “Prideda Cilley:„ Aš nebuvau gimusi organizuota, bet išmokau būti organizuota pasitelkiant rutiną. Netikėtai nereikia galvoti, ką daryti, nes tai tampa antra prigimtimi “.

[Gaukite šią nemokamą dalomąją medžiagą: sutvarkykite ir sutvarkykite per vieną savaitgalį]

Įprasta ir kūdikio žingsniai

Tai tapo ir antra prigimtimi Cilley dukterėčiai Courtney Wood. Ji turi ADHD ir nustatė, kad tetos kasdieniai priminimai veikė kaip griozdai. Vienu metu mediena buvo tokia nepatogi, kad ji pirko naujus drabužius, užuot bandžiusi ekshumuoti senus iš savo kambario polių. Jos automobilis buvo užgriozdintas tiek, kad niekas kitas jame negalėjo sėdėti. Nustatyta depresija.

„Kai tu netvarkai savo aplinkos, - sako Woodas, - jauti, kaip visas tavo gyvenimas yra netvarkingas. Pasinaudojęs tetos technika, aš esu laimingesnis žmogus, nes mano butas yra arčiau. “

Mėgstamiausia medienos technika? „Laikmačio naudojimas atliekant namų ruošos darbus ar kitas užduotis po truputį. Aš naudoju laikmačius, nes neturiu laiko sampratos. “

„FlyLady“ šnervės kreipiasi į ADHD protas. Jie teikia struktūrą, kartojimą, atlygį ir pramogas. Jos sistemos esmė yra suskirstyti didelius darbus į mažus. Pavyzdžiui, pasiimk namą. Cilley išdrožė jį į penkias vadinamąsias skraidymo zonas: virtuvė; Svetainė; vonios kambarys ir vienas papildomas kambarys; miegamasis; įėjimas, priekinė veranda ir valgomasis.

Kiekvieną savaitę ji jums kasdien siųs patarimus el. Paštu, kaip suartinti vieną iš šių zonų. Ji neprašo daug jūsų laiko - tik 15 minučių per dieną. Nustatykite laikmatį, vykdykite jos nurodymus ir, kai laikmatis užges, viskas bus padaryta. „FlyLady“ šias trumpas investicijas vadina „kūdikio žingsneliais“. Kitą dieną ir likusiai savaitei gausite daugiau patarimų - vis tiek valykite ne ilgiau kaip 15 minučių per dieną. Kitą savaitę „FlyLady“ perkels jus į kitą zoną (kambarį).

Kai progresuosite per „Fly Zones“ ir matysite, kaip keičiasi „kūdikio žingsneliai“, „FlyLady“ tai padarys supažindinkite jus su daugiau valymo koncepcijų: kasdienis ryto ir vakaro režimas (žr. žemiau) ir tinkamas laikas dekrustuoti reidai ant netvarkingiausių namo kambarių.

[Gaukite šį nemokamą vadovą: Kaip sutvarkyti namus kaip profesionalą]

Smegenų ląstelių čiulpimas

El. Laiškai yra galingiausia sistemos dalis “, - sako Cilley. „Kasdieniai priminimai naudoja elgesio modifikacijas, kad sudarytų kasdienybę. Galų gale vien tik jų skaitymas keičia jūsų smegenų reakciją į juos. Mąstymas yra pusė kovos, nes turėdami ADHD, mes dažnai pamirštame galvoti. Šie el. Laiškai erzina mūsų smegenų ląsteles. “

Nors kai kurie „FlyLady“ valymo metodai nėra naujiena, dosnūs motyvavimo patarimai yra. Cilley pripažįsta rinkliavą, kurią nešvarumai įgauna šeimą, ir vaidmenį, kurį vaidina skatinimas padėti žmonėms išbristi iš savo polių. „FlyLady“ niekada nepamiršta pasveikinti savo pasekėjų už padarytus kūdikio žingsnius ir netgi primena jiems nustoti dirbti ir eiti miegoti.

„Mes visi žinome, kaip valyti“, - sako Cilley. „Motyvacija - atsikelti ir padaryti - neleidžia mums atsidurti užpakalinėje pusėje.“ Jokios priežasties jaustis kalta dėl to, kad nesugebate būti tobula namų tvarkytoja, - sako ji. "Net netinkamai atlikti namų ruošos darbai vis tiek palaimina šeimą."

---

„FlyLady Sampler“

Mieli draugai,

Mano pamatai yra kūdikio žingsniai ir rutina. Tai prasideda nuo mūsų namų - nuoviro, tada maisto gaminimas, finansai, svorio problemos, mankšta, grįžimas į mokyklą, verslo pradžia, pertvarkyti namus, turėti vaikų, parašyti knygą, bet visų pirma surasti, kas iš tikrųjų esate, ir ugdyti savo Dievo duotus talentus palaimink pasaulį.

Ar esate pasirengęs skristi į naują supratimo lygį! Kaip sakė dr. Martinas Lutheris Kingas, jaunesnysis, „jums nereikia matyti laiptų viršaus, kad žengtumėte pirmąjį žingsnį.“ Už tai, kad esate per ilgai lygiame lygyje, netaikoma bausmė. Tai ne tavo, o mano laiptai! Negalima savęs sumušti! Tai nėra kliūčių ruožas; tai tavo gyvenimas!

-FlyLady

Ryto rutina

Kelkis ir spindi: Pasikloti lovą; dušas ir švarus vonios kambarys, kai esate ten, prarykite tualetą; pasiimkite skalbinius, kai išeinate iš savo miegamojo.

Virtuvė: Jei atlikote miegą kasdien, tai yra švaru. Ištuštinkite indaplovę, maitinkite augintinius, maitinkite šeimą.

Pagalvok apie savo dieną: Patikrinkite kalendorių / darbų sąrašą, sudarykite sąrašą, ką ketinate veikti šiandien; atšildykite ką nors vakarienei; subalansuokite savo čekių knygą; įdėkite skalbimo mašiną į džiovintuvą.

Dabar pagalvok apie save: Vartoti vitaminus ir vaistus, valgyti pusryčius; medituoti ar reflektuoti, skaičiuoti savo palaiminimus; eik pasitikrinti savo el. pašto adresą.

Prieš miegą įprasta

Jums nereikia laukti iki miego, kad patikrintumėte savo rutiną prieš miegą.

Išdėstykite drabužius rytojui. Ar jūs pasiėmėte savo vakarinę burbulinę vonią?

Ar žinote, kur yra jūsų skalbiniai?

Ar tavo kriauklė šviečia?

Apsižvalgykite ir išplatinkite savo populiariausias vietas!

Patikrinkite, ar jūsų kalendoriuje nėra rytojaus susitikimų.

Dabar eik miegoti tinkamą valandą.
[Atsisiųskite šį nemokamą netvarkos valdymo vadovą]

Atnaujinta 2020 m. Sausio 3 d